В достаточной степени напрягать грудные мышцы вне тренажерного зала не просто, и обычные отжимания тут точно не справятся, поэтому настоящим спортсменам придется проявлять фантазию. Главное помните, тренировочным инвентарем может быть все, что угодно, даже теннисный мяч (5-ое упражнение).