Совет: Финишер для бойцов
Развитие способности контролировать дыхание позволяет доставлять больше кислорода к мышцам, эффективно снижать частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также поддерживать оптимальные условия для выполнения задач на биохимическом уровне. Это отлично подходит для бойцов и военнослужащих.
Финишер, представленный ниже, был разработан для оптимизации дыхания в стрессовом состоянии. Он научит ваше тело реагировать на недостаток кислорода, чтобы вы могли сохранять самообладание и показывать максимальные результаты. Кроме того, он также сжигает лишний жир.
Это не типичная «прогулка фермера», потому что ходьба с гирями на груди — это тренировка дыхания сама по себе. Нагрузка от гирь в положении на груди делает чрезвычайно трудным неправильное дыхание грудью. Вместо этого вы должны использовать дыхание животом, поскольку частота сердечных сокращений повышается с каждым последующим подходом приседаний.
Выполните 5 фронтальных приседаний.
Оставив гири в положении «на груди», пройдите около 10 метров.