Дневник уверенности: Твой путь к уверенной и смелой себе за 30 дней ⭐
Ты держишь в руках (виртуальных, конечно) *тот самый* дневник, который поможет тебе сделать смелый шаг к уверенности в себе
Этот «Дневник уверенности» — не просто тетрадь, а твой личный тренер по уверенности, который ежедневно будет поддерживать, вдохновлять и направлять тебя
Всё легко, весело и с любовью к себе
Представь, что каждый день ты становишься на шаг ближе к той версии себя, которую не остановят никакие страхи и сомнения
Этот дневник — твой спутник на 30-дневное путешествие в мир уверенности
Он поможет справиться с критикой, понять свои ценности и стать самой яркой звездой в любом пространстве — будь то соцсети или реальная жизнь
1. Выделяй 10-15 минут каждый день. Это твоё личное время для работы над собой
2. Будь честной. Этот дневник — твоё пространство, здесь можно быть максимально открытой
3. Не бойся «несовершенства». Иногда будет лень, иногда — сложно. Главное — продолжать
4. Делай шаги каждый день, пусть даже небольшие
Твой план на 30 дней 💫
Этот план поможет тебе шаг за шагом справляться с внутренними ограничениями
День 1-7: Разбор страхов
- Чего ты боишься больше всего в плане осуждения?
- Что тебя пугает в публичных проявлениях?
- Как эти страхи мешают твоему самовыражению?
👉 Здесь важно осознать, что страх — это лишь часть тебя, но не ты
День 8-14: Изучение своих сильных сторон
- За что ты ценишь себя?
- Какие комплименты тебе чаще всего делают?
- В каких ситуациях ты чувствуешь уверенность?
👉 Задача недели: больше акцентироваться на своих сильных сторонах, чем на чужих мнениях
День 15-21: Управление критикой
- Как ты реагируешь на критику?
- Какие критические замечания тебя действительно задевают?
- Как ты можешь использовать критику для роста, а не для саморазрушения?
👉 Совет: попробуй воспринимать критику как фидбэк, но фильтруй её через свою призму
День 22-28: Проявление без страха
- Что ты хотела бы сказать или сделать, но боишься?
- Какими были бы твои сторис, если бы не было страха осуждения?
- Что тебе помогает справляться с этим страхом?
👉 Задание: выкладывай в сторис свои мысли каждый день. Начни с простого — утреннее «Привет!» на камеру
День 29-30: Подведение итогов и новые цели
- Какой была ты до начала этого дневника и какой стала сейчас?
- Что изменилось в твоём восприятии себя?
- Какими целями на будущее ты хотела бы поделиться с миром?
👉 Заключение: прими себя такой, какая ты есть, со всеми страхами и достижениями. Ты — уникальная личность, и никто не может быть таким, как ты
Заключение:
Ты — на пороге больших перемен. Уверенность — это навык, который развивается со временем. И этот дневник — твой помощник на пути к свободному и смелому самовыражению
Так же читай⬇
Гайд «Что делать, если тебя критикуют: 10 шагов к уверенности» ➡ перейти ⬅
Чек-лист: "Как быстро распознать токсичный комментарий и не застрять в нём"
➡ перейти ⬅
