Привычки, которые стали нормой для современных девушек, но для меня как health-коуча – СТРЁМ 😳
(предыдущая часть – здесь)
🔹️Голодать и устраивать разгрузочные дни для организма
…чтобы похудеть, очистить организм от шлаков и токсин.
И снова напоминаю вам, что наш организм не нуждается в чистке (конечно, если в вас не сидят паразиты).
Если вы питаетесь правильно, то все системы организма, отвечающие за его детокс, будут работать слажено.
🔹️Ежедневные силовые тренировки
Этим вы рискуете убить иммунитет и гормональный фон (и кстати, мышцы растут во время отдыха, а не физической нагрузки).
Так что возьмите за правило проводить 3 силовые тренировки в неделю. И тогда ваше тело скажет вам «спасибо».
Всё чаще наблюдаю, как коучи пропагандируют сокращение количества сна, чтобы не «отбирать у себя такой большой кусок жизни».
Конечно, вы можете слушать их и увеличивать период бодрствования, отбирая у себя здоровье, заряд энергии и чувство ясности.