Что такое йога

Что такое Йога, как она работает, и каких целей мы можем достичь, занимаясь йогой. Сколько я не задавал эти вопросы людям на своих семинарах, я получал огромную гамму совершено разных ответов. Потому что единого понимания о йоге нет.

Написано для онлайн-клуба "Здоровая йога" -
Йога онлайн для идеального тела и здоровой спины

Йога - первые впечатления

Представление о йоге складывается в основном из восприятия того, в каком виде йога нас окружает. Это изобилие различных клубов, студий а также множество красивых фотографий и видео с йогической гимнастикой в сосцетях. Т.е. каждый осознает йогу со своей ступени развития, а по мере продвижения в практике это понимание распаковывается и расширяется.

Если рассмотреть то, что мы видим на поверхности, то можно подумать, что йога это некоторые физические упражнения.

Но это не так. Гораздо важнее упражнений та внутренняя работа, которую проделывает человек в процессе их выполнения, и даже когда он просто живет, но в соответствии с принципами йоги.

Йога в переводе с санскрита

Слово Йога переводится с санскрита, как союз, соединение, связь. Исходя из этого определения выходит, что йога, это не действие, а некоторое состояние человека, когда эта связь случилась и мы ее имеем. Речь идет о некоторой энергетической связи, с одной стороны которой выступает сам человек, его тело, душа и ум, а с другой стороны внешняя энергия - мир, вселенная, Бог.

Если вам сложно сразу воспринять такой глобальный аспект единения, то для начала можно рассматривать единение на уровне самого человека, когда в союзе, в гармонии находятся тело, ум и душа. Тогда человек имеет все три аспекта здоровья: Физическое здоровье, умственное здоровье и духовное здоровье.

Физическое, умственное и духовное здоровье

Физическому здоровью в йоге помогают асаны и очистительные техники - шаткармы.

Для умственного здоровья используются расслабляющие техники и дыхательные техники.

Духовному здоровью способствуют концентрация и медитация

Появление болезней говорит об энергетических нарушениях в нашем теле, а они в свою очередь, наступают в результате нашего неправильного образа мыслей, жизни и действий.

Асаны йоги помогают устранить зажимы и блоки в теле, тем самым освободить энергетические каналы и устранить энергетические нарушения. Шаткармы в свою очередь помогают очистить внутренние органы и наладить их правильную работу. В результате тело возвращает себе физическое здоровье.

Когда тело выздоравливает и его больше не донимают боли и дискомфорт, внутри наступает покой. Ум перестает беспокоиться о теле, мышление становится более позитивным, внутри появляется радость, хочется ставить цели и достигать их, т.е. следом за телом происходит исцеление ума. Но асаны здесь играют только частичную роль.

Полному же исцелению ума и тела, невозврату к болезням также помогает прийти следование базовым принципам жизни и развития, которые лежат в основе понимания сути йоги, и которые рассматриваются в разделах Яма и Нияма.

Двигаемся дальше… Когда исцеляются тело и ум, у человека может возникнуть потребность в познании того, что находится за пределами самого человека. Что еще есть вокруг него, какие силы и законы действуют во Вселенной. Как достигается гармоничное взаимодействие человека и окружающего мира. Так он становится на духовный путь и приходит к духовному здоровью.

Высшая цель Йоги

Высшую цель йоги священные тексты описывают, как некое эталонное состояние, называемое Самадхи, которое само по себе имеет несколько уровней реализации.

Вот лишь некоторые признаки этого состояния:

• полная остановка ума и отсутствие эго
• осознание абсолютного единства с миром
• полное принятие всего происходящего через ясное видение причин и, как следствие, отсутствие страданий и омрачений
• отсутствие любых зависимостей
• не прекращающиеся спокойная радость и внутренняя гармония
• включение в человеке разного рода сверхспособностей Путь к этим высшим состояниям (Просветлению) описывается как восьми ступенчатый путь и лишь одну из ступеней занимают Асаны. Так что Йога - не равно Асаны. Всё гораздо шире.

Йога и религия. Есть ли связь?

Стоит затронуть вопрос связи йоги и религии, который интересует многих, и даже удерживает некоторых от того, чтобы встать на этот удивительный путь познания себя. Почему-то представители христианства считают, что йога - это страшное зло. Вменяемых обоснований, на которые можно было бы опереться мне найти не удалось. Возвращаясь к начальному вопросу скажу, что йога никак не связана с религиями. В самой йоге не используется аспект веры во что-либо, или в кого-либо.

Инструменты йоги

Цели йоги мы уже обозначили выше. А в качестве инструментов используются вполне определенные знания, практики, техники и предписания к их выполнению. Т.е. в идеале занимающийся понимает (при условии, что наставник это объяснил), что он делает, зачем он это делает, и как это правильно делать. Далее в практике (и в жизни) занимающийся находится в спокойном наблюдении за состоянием своего ума и тела. Результат - оздоровление тела, ума и психики. Уменьшение количества страданий, омрачений и как следствие, жизнь, наполненная светом и спокойной радостью бытия.

Именно к этим целям иду сам и помогаю тем, кто хочет того же самого. Присоединяйтесь.

Здоровая йога - это практики йоги онлайн для идеального тела, здоровой спины и полной внутренней гармонии!

Еще статьи о йоге