October 13, 2023

Путь в Йоге - моя история

Дмитрий Свет - ведущий тичер онлайн клуба Здоровой йоги

— Плечи назад! Трицепсы внутрь! Активнее! Power! — голос Ашиша я не забуду никогда. Это Урдва Хастасана - казалось бы совсем простая поза стоя. Над головой в прямых руках зажат деревянный кирпич. Тело дрожит. Под ногами растекается странная лужа. Жара. Ладони с каждой минутой становятся все более влажными, и кирпич вот-вот полетит активизировать мою Сахасрару. Сжимаю его из последних сил. Вокруг еще сорок “искателей” с деревяшками в руках в не менее бедственном положении. Это Урдва Хастасана с кирпичом.

Вот все эти остройки, только еще сосновый кирпич в руках

—  Расслабьте лицо! Глубокое дыхание,  —  я на классе по отстройке асан в Ришикеше, городе мудрецов.

А за стенами ашрама яркое индийское солнце освещает буйную зелень Гималаев. Громко чирикают местные воробьи, а приятный шелест листвы, изредка прерывается криками обезьян. Безмятежность. Преподаватель не спеша подходит к окну и… впадает в созерцательную задумчивость.

—  Ашиш, ты не можешь с нами так поступить!  —  секунды стали медленными, как раскаленная лава. Кажется, что плечи сейчас отвалятся. Почему мне не выдали шлем?

—  Выпрямили локти! Руки назад! Спрямили поясницу!  —  Что я здесь делаю?

А началось всё двадцать лет назад

Мне было тридцать, когда я впервые встал на коврик в ближайшей йога-студии. За первых пару месяцев мое тело достигло доступной ему гибкости, после чего прогресс стал продвигаться со скоростью уставшей улитки. А хотелось быстрей достичь совершенства и с легкостью выполнять все эффектные позы с картинок про йогов.

Тогда я еще не знал, что все не могут быть одинаково гибкими, словно ивовые прутья с одного куста. Да и моя пластичность после нескольких лет тренажерного зала была ближе к сосновой доске, которая в целом прямая, но если нажать, то немного прогнется. Так что пытаясь повторить асаны за инструктором, я часто испытывал боль.

Моя гибкость спустя 12 лет хождений в студии йоги

Раз йога - это благо, значит нужно потерпеть, и потом будет хорошо,  —  думал я. Но хорошо не становилось. Мой инструктор творил чудеса гибкости, а я по-прежнему смотрел на него, как на сверхчеловека. После попыток сесть в лотос у меня заболели колени. Вскоре к ним прибавилась поясница, натруженная прогибами, и я вынужден был уйти.

Но йога манила, хотелось движения и внутренней гармонии,  а тренажеры не вдохновляли. Спустя полтора года я восстановился и пошел на йогу Айенгара, где практика была более щадящей. Да и предыдущий негативный опыт сделал меня более внимательным к себе.

Вопросов больше, чем ответов

Шло время. Я занимался уже 12 лет (с перерывами на восстановление и переосмысление), но вопросов становилось всё больше.

Зачем мы делаем асаны? Почему в такой последовательности? Как они действуют? Как их делать, чтобы был прогресс, но не было боли? Зачем мы поем ОМ и почему три раза? Зачем нужна шавасана и почему после нее нас кладут на правый бок? А можно ли на левый и что изменится? Что такое пранаяма, о которой все говорят, но никто не показывает? О чем вообще йога? К чему она должна меня привести? Почему вокруг такое изобилие направлений и как в них разобраться?

Фильмы о йоге показывают чудеса управления своим телом и духом. Но как прийти к этому? Я пыхтел на коврике, стремясь повторить разные позы, но со мной ничего такого не происходило. Будто я и люди из фильмов  —  это разные формы жизни.

Я чувствовал  —  есть что-то важное, о чем нам не говорят, но на поверхности ответов по-прежнему не было. Все делали асаны, стремясь к гибкости и красивой картинке, которую можно выложить в Инстаграм.

О пользе свиданий, или как я попал в Индию

2014 год. Год назад я пережил развод. Встречаюсь с девушкой. Беседуем о йоге, как вдруг она рассказывает мне о своей мечте поехать в Индию на инструкторский курс  —   5 недель обучения по 8 часов в день у носителей Йоги с переводом на русский. От этих слов внутри будто случилась молния, озарение, вспышка. Вот оно  —  то самое!

Я не планировал становиться инструктором, да и кусалась стоимость в 2700 у.е., но через два дня я уже купил билеты и с нетерпением ждал вылет. Это была бы уже моя третья поездка в Индию (первые две носили духовно-паломнический характер). И вот я в Ришикеше, в предгорьях Гималаев, в ашраме на берегу священной реки Ганги.

Было тяжело, как в горном походе. Мы начинали в 6 утра и завершали ближе к семи вечера. Количество и плотность материала зашкаливали. Тело ныло от бесконечных нагрузок и порой пыталось позорно уснуть, сидя прямо перед почтенными Гуру. Но сердце пело, потому что хаос в моей голове превращался в четкую систему знаний о йоге и понимание, как она работает и к чему ведет.

Пандей Джи (Философия йоги, Пранаяма) - невероятно заряженный Мастер

Да, мне посчастливилось обучаться йоге у ее носителей, где я получил капитальные знания по 10 дисциплинам, среди которых были история, философия йоги, отстройка асан, пранаяма, шаткармы, аюрведа, анатомия, теория и практика преподавания, медитация...

От недели к неделе расписание менялось, но плотность... Выдохнуть можно было только в воскресенье.

240-часов я перенимал практический опыт у лучших мастеров Ришикеша. Это Ашиш, Сурриндер, Пандей Джи, Дживасу, Камал, а также их североамериканские коллеги, которых также пригласили преподавать для нас.

“Сколько тебе нужно подушек?”

Через год я еще раз посетил этот курс  —  его основатели пригласили меня для помощи в организации учебного процесса. В результате мои знания и опыт стали ещё более целостными, а арсенал практик и методик преподавания еще более широким. А дальше был десятидневный молчаливый медитационный ретрит  —  Випассана. Я почувствовал, что мне туда нужно и поехал. Видимо я уже был готов.

Ахаха! Да, но нет.

Нужно было неподвижно сидеть по 12 часов в день. Тело затекало и ныло везде. Я обкладывал себя подушками, но они лишь незначительно отодвигали начало моих страданий. Просто наблюдать за ощущениями на кончике носа оказалось не легче, чем полететь в космос. Я понял, что любил классы Ашиша и даже тот деревянный кирпич.

"Комната" для медитации 1х2м

Переломный момент наступил, когда на 6-й день тишины меня позвал на собеседование Учитель   —  ветхий старик, которому с одинаковым успехом можно было дать и 90, и 120 лет. Его тело, скрученное старостью, совсем не разгибалось. Казалось, он всё время спит, сгорбившись в своем кресле, возвышающемся над залом. Но нет. Он всё видел.

—  Сколько еще тебе нужно подушек, чтобы просидеть неподвижно какой-то час? Сражайся!  —  его слова буквально заполнили меня уверенностью и решимостью.

И дальше случилось ЭТО. Я просидел этот час без единого движения. Боль ушла, и я испытал состояние полной остановки ума. Пустоту и безмолвие. И из этой пустоты прямо внутри меня проявилась короткая и четкая инструкция:

—   Хватит набирать! Иди и делись!  —  слова подкреплялась сильнейшей вибрацией, что снимало любые предположения, что я мог сам это придумать.

Медитационная пагода - круглое здание с комнатами-ячейками

Так начался новый этап моей жизни. Я продал свой туристический бизнес, который кормил меня верой и правдой 10 лет, и начал передавать знания и опыт в йоге, оздоровлении, энергетических практиках. Семинары сменяли один другой, я проводил обучающие выездные ретриты и выступал в качестве спикера на крупных йога-фестивалях.

Семинары, йога-фестивали, ретриты

Не всем дано быть гибкими

С помощью йоги мне довелось вытаскивать из депрессии очень уставших от жизни людей и улучшать здоровье тех, кто его потерял.

Я работал и с новичками, и с продолжающими, и даже с инструкторами.  И всегда находились понятные слова и примеры, чтобы погрузить человека в суть понимания, объяснить даже самые сложные вещи. Мне всё чаще казалось, будто кто-то говорит вместо меня. Так я осознал себя проводником.

Я не обладаю выдающейся гибкостью и с детских лет живу со сколиозом 2-й степени. Поэтому я не понаслышке знаю, что такое боль в спине и понимаю, как с ней работать. Это позволяет мне лучше чувствовать вас, чтобы помочь вам бережно преодолевать свои барьеры и ограничения.

Йога  —  это целостная система физического и духовного здоровья, и я помогаю встать на этот путь и осознанно двигаться по нему. Я даю вам безопасную, гармоничную практику асан, дыхательные техники и все необходимые знания, чтобы вы обрели здоровое, красивое тело и спокойный ум. Меня наполняет радостью эта деятельность и ваши достижения.

И я приглашаю вас в свой онлайн йога клуб “Здоровая Йога”, чтобы подарить себе движение, здоровье и внутреннюю гармонию.

Стоимость абонемента всего 54 Евро. Участие доступно во всех странах мира, включая Россию и Украину.

И знаете, что самое ценное, чего нет у других ведущих. Помимо регулярных практик, в эту стоимость включено всё необходимое обучение, все знания и тонкости йоги от Гималайских Мастеров, которые сделают вашу Йогу продвинутой и совершенной, здоровой, безопасной и гармоничной.

Понимая, что вы делаете, почему вы это делаете и зная, как это делать, вы намного быстрее достигните всех желаемых целей. Будь то здоровье спины, улучшение осанки, нормализация веса, укрепление тела, красивая фигура, увеличение уровня энергии, омоложение, достижение гармонии ума и даже духовное развитие.

Заходите, знакомьтесь, подключайтесь:

Йога онлайн - клуб "Здоровая йога" с Дмитрием Светом

Еще статьи о йоге