ZNP #2483.1; Антидот к хаосу

Jordan Peterson

12 rules for life: an antidote to chaos

Между этим выпуском и предпоследним образовался гап размером с небо голубое; не писал давно, не публиковал еще дольше. Не поймите неправильно: я все это время читал, но по работе, техническую литературу либо статьи, ревью которых не имеет смысла для асболютного большинства людей. Как только появилась возможность, сразу прыгнул в нонфикшн, расслабиться за порцией круглого и красивого гуманитарного чтива.

Питерсон вообще не стоял у меня в ближайших планах, откровенно говоря, наткнулся на подкаст Джо Рогана с ним, послушал, нашел его лекции, послушал и далее по схеме бабки, дедки, внучки и жучки пока не вытянул его книгу.

"12 правил жизни" к тому моменту собрали уже 50к отзывов на гудридс (это очень много, больше только у мировых шедевров литературы) и обрели статус бестселлера. Разумеется, такое чтиво я пропустить не мог (вообще любые книги и статьи с подобным, несколько кликбейтовым названием пропустить не могу, все надеюсь что кто-то вот прямо сейчас расскажет как же правильно жить), поэтому засучил рукава, выпил рома и вытащил книгу с флибусты.

Питерсон меня удивил.
Честно говоря, ожидал я неких императивных инструкций в стиле "Вставайте рано утром и работайте, пока другие спят", "Любите родителей и родину" и все такое в лучших клишейных традициях, что объяснило бы широкую популярность книги в массах (все-таки, люди не очень любят думать и делать выводы самостоятельно), но получил совсем другое.

Под довольно простыми и незамысловатыми залежами названий глав скрываются просто тонны драгоценных мыслей. Джордан рассуждает о каждом правиле очень глубоко и абстрактно, связывая, казалось бы, совершенно противоположные идеи, пользуясь как инструментами анализом священных текстов, классической поэзией, знаниями билогии, нейробиологии, философии, психологии и метафизики.

Я давно не испытывал такой трудности к понимаю мыслей автора, читая на английском языке, но, примерно к третьей главе я понял, что потерпел бы фиаско читая и на родном русском. Чтобы сделать хотя бы примитивный анализ, вычленить самое главное, пришлось читать книгу два раза, и все равно этого крайне мало, главы так плотно напичканы инфой, что при попытке экстраполировать эссенцию уходить важный контекст, порой многое объясняющий. По этой же причине я не могу сделать супер краткий вариант ревью для тех, кто спешит, за что заранее извиняюсь. Единственный представленный вариант и есть короткий, и, повторюсь, весьма не полный, саму книгу не заменить, как было, к примеру, в случае с книгами про сон. Если вам кажется, что некоторые правила абсурдны или сбивают с толку, вините меня в первую очередь. Поехали.

Автор

Джордан Питерсон является профессором психологии в Университете Торонто, клиническим психологом и автором двух бестселлеров (с одной из которых вы скоро познакомитесь).

Вырос и возмужал в холодных пустошах Северной Альберты, путешествовал по стране, работал везде, где только можно, включая рабочего заправки и посудомойщиком. В 13 лет освоил Хаксли, Оруэлла и Солженицина, что оказало очень сильное влияние на всю его жизнь (еще бы, прочитать в 13 лет Архипелаг Гулаг). Получил образование сначал в области политической науки, затем психологии и клинической психологии. Получил докторскую степепень в клинической психологии.

Оставался никому не известным даже после написания своей первой книги "Map of Meaning" в 1999 году, что объясняется ее чрезвычайной сложностью для обывателя. Часть его лекций по священным текстам и мифологии стали виральными в 2016 году, что послужило отправной точкой к славе. В 2018 году выпускает книгу "12 правил жизни: антидот к хаосу", после чего его популярность растет просто экспоненциально.

Вообще умный дядька с правильными мыслями, его приятно слушать и приятно читать. Даже если до книг не дойдете, посмотрите пару нарезок его лекций, втянетесь на 100%. В интернете особо любим мужским полом 16 - 28 лет, у которых нет отца или те не принимают должно участия в их жизни, компенсируют недостаток информации о жизни трудами Джордана и называют его "папой" в комментах.

Книга

Итак, с автором немного познакомились, теперь очередь за книгой.

Предисловие

В предисловии автор рассказывает немного о себе, о своем тернистом пути, о своей первой книге и своем хобби - отвечать на экзистенциальные вопросы рандомов на Quora. Один из таких ответов и послужил семенем для зарождения идеи о написании 12 правил, в которых автор комбинирует и упрощает мысли из своей первой книги с новыми расуждениями.

Еще один очень важный момент: в тексте вы обязательно несколько раз наткнетесь на слово "Бытие", не пугайтесь, никакого религиозно-библейского контекста оно не подразумевает. Частотой появления оно обязано Джордану и его любимому термину-эквиваленту "Being", в который он вкладывает Хайдеггеровский смысл: Бытие означает совокупность субъективного, персонального и индивидуального опыта, а так же опыта, полученного при взаимодействии с другими людьми, который включает в себя эмоции, чувства, видения и откровения наряду с мыслями общим восприятием. Фуф.

Короче, никакого библейского подтекста, чистая философия.

Правило #1 Выпрямись и расправь плечи

Когда лобстеры сражаются за территорию, они шевелят клешнями, кружат вокруг друг друга и провоцируют. Один из них проиграет, но перед самой схваткой вы никогда не угадаете по их внешнему виду, кто именно. Ситуация в корне меняется после определения победителя, который получает выброс серотонина и снижение октапомина, что отражается на его позе: стоит прямо, клешни во все стороны, готовый продолжить схватку в любой момент. Проигравший же, если еще не расстался с жизнью, сжимается в панцирь и пригибается к земле, намечая пути отступления.

Лобстерам примерно 350 миллионов лет, они старше даже динозавров (около 65 миллионов). Что это значит? Доминирующая иерархия и биохимия с ней связанная была постоянной фишкой окружения, в котором зародилась вся комплексная жизнь, включая нас. Она была с нами почти полмиллиарад лет. Она не обязана своим появлением человеку. Мы находились в ней и боролись за статус задолго до того, как у нас появились легкие, глаза или руки.

Поэтому та часть нашего мозга, которая отвечает за отслеживание позиции в иерархии, имеет крайне глубокие корни. Эта система оказывает огромное влияние на сознательное и бессознательное поведение и Бытие. Поэтому мы ведем себя в точности как лобстеры, когда проигрываем. Теряем осанку, опускаем глаза, убегаем от ситуации. Понижается секреция серотонина и вместе с ним теряется наша уверенность в себе, повышается уязвимость к стрессу и снижение уровня счастья.

Тело очень плотно связано с мозгом, поэтому его можно обмануть. Выпрямитесь, примите позу победителя, расправьте плечи и ваш серотонин не заставить вас долго ждать. Покажите миру, что готовы нести бремя Бытия, взять на себя ответственность, занять свое место в иерархии и двигаться наверх.

Вы имеете право на свои желания в той же степени, что и любой другой человек. Держите спину прямо, не позволяйте другим принимать вас за низкорангового лобстера.

Правило #2 Относитесь к себе как к кому-то, за кого вы несете ответственность

Представьте следующий сценарий: 100 человек обратились к доктору и получили рецепты. Треть из них даже не потрудится сходить за лекарствами в аптеку, половина от оставшихся 67 сходят, но плюнут на инструкцию. Они пропустят прием лекарств. Закончат курс слишком рано. Некоторые вообще не начнут лечение.

При этом эти же люди, находясь в ситуации, где заболел их питомец или ребенок, прекрасно справятся с заботой: они сходят к врачу, приобретут медикаменты и проследят за точным приемом.

Как так?

Известное правило гласит: "Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе", еще одно "Возлюби ближнего своего как себя самого".
Это совсем не обязательно означает хорошее отношение; большинство современных людей переполнены презрением к себе, даже ненавистью. В конце концов, они-то отлично знают себя, знакомы со всеми темными мыслями и грязными поступками, так как можно любить кого-то настолько подлого, злобного и ленивого? Разумеется, невинный ребенок или питомец заслуживает добра намного больше.

Мы заслуживаем уважения. Ты заслуживаешь уважение. У тебя есть роль в судьбе этого мира. У тебя, как и у каждого из нас, есть ноша, которую мы несем, хоть и не выбирали ее. У каждого есть недостатки, но это не причина быть нелюбимым, нежеланным и неинтересным.

Задайте себе вопрос: что было бы, если бы вы относились к себе, как кому-то, кому обещали помочь? Помогите себе, найдите занятие, которое будет приносить удовлетворение и самореализацию, улучшать здоровье, расширять кругозор и упреплять тело.

Не тиранизируйте себя, договаривайтесь и всегда выполняйте обещания, данные себе. Награждайте себя. Помогите себе понять, как остаться хорошим человеком и сделать мир лучше. Так вы обретете Цель и принципы, которые станут залогом успешной социализации, не позволяя нарушать ваши границы и давая возможность принимать правильные и важные решения.

Правило #3 Дружите с теми, кто желает вам добра

Друзья - это круто! Они заставляют вас смеяться, развлекают вас, помогают в трудных ситуациях. Но, давайте будем честными, бывает и по-другому.

Иногда люди выбирают друзей, которые не приносят добра. Возможно, они хотят спасти кого-то, но не каждый нуждающийся сам этого хочет. Некоторые отношения приобретают вид паразитизма, где из вас буквально высасывают ваши ресурсы, не давая ничего взамен. Возможно, вы выбрали такого человека, на фоне которого вы удачно выглядите. Возможно, вы находитесь в заблуждении и представляете себя хорошим человеком, который жертвует собой ради других.

Это нездоровые отношения, которые необходимо прервать. Профессиональный страдалец, "тонущий", обязательно утянет вас с собой на дно, где вы уже не будете отличаться.

Если у вас есть друг, которого бы вы не пожелали другим своим друзьям, зачем он вам? Из верности? Верность не равняется глупости. Вы не обязаны верностью кому-то, кто делает мир хуже или не делает вообще ничего.

Хорошие друзья будут поддерживать вас и ваши цели. Они не станут терпеть цинизм и саморазрушение. Они будут корректировать ваш путь.

Плохие будут предлагать сигарету бывшему курильщику или пиво бывшему алкоголику. Они будут завидовать успеху, сплетничать и лицемерить. Они будут менять тему разговора, как только речь зайдет о ваших достижениях.

Окружить себя правильными людьми очень тяжело. Хороший человек - идеал. Требуется определенное количество силы духа, храбрости и смирения, чтобы находиться рядом с таким человеком, при всех ваших-то недостатках, но это единственный выход.

Дружите с людьми, которые желают вам блага.

Правило #4 Сравнивайте себя с тем, кем вы были вчера, а не с кем-то другим сегодня

Мы постоянно сравниваем с себя с другими людьми, пытаясь понять свое положение в иерархии: я зарабатываю больше того чувака (увеличивается секреция серотонина), у меня хуже тачка, чем у другого (уменьшается) и т.д.

Внутри у нас сидит критик, который знает все недостатки и уязвимости, и он постоянно осуждает наши посредственные усилия. Это монетка с двумя сторонами: с одной стороны он необходим, так как позволяет регулировать количество некомпетентных людей в социуме, отсекает бездарных художников, музыкантов, архитекторов и бизнесменов. Это важно, потому что посредственность имеет серьезные последствия.

С другой стороны, если этот критик перегибает палку и подвергает сомнению абсолютно все, чем вы занимаетесь, всю вашу жизнь, если он несправедлив и субъективен и только и брызжет ядом на всех и вся, как можно полагаться на него? Возможно, ему лучше заткнуться на время калибровки стандартов.

Неважно, что ты делаешь, всегда найдется тот, кто делает это лучше, поэтому количество расстройств и вреда от сравнения с другими гораздо больше, чем теоретической выгоды.

Когда мы молоды, мы еще не сформировали свою индивидуальность, поэтому отчаянно нуждаемся в ориентирах и стандартах; иначе нам попросту будет некуда стремиться и идти. Чем старше мы становимся, тем больше накапливаем уникальных жизненных обстоятельств и условий, которые уменьшают нашу похожесть на других до минимального предела. В какой-то момент сравнивать себя с кем-то, кроме себя самого попросту не имеет смысла.

Если поставить себе цель становиться хоть чуточку лучше каждый день, то при сравнении себя со вчерашним собой, вы увидите свое превосходство. Ваш организм наградит вас серотонином. Вы станете счастливее. По такой схеме через пару-тройку лет вы не узнаете свою жизнь. Теперь вам есть чем заняться, кроме постоянного сравнения себя с другими.

Правило #5 Не позволяйте своим детям делать то, из-за чего они перестанут вам нравиться

Дети - цветы жизни, но некоторые цветы ядовиты, а некоторые являются сорняками. Все знают, на что способны дети: они не едят, когда это нужно, они отказываются ложится спать и доводят до ручки родителей, они устраивают истерики в торговых центрах, крадут и жадничают, дерутся, кусаются и  щипаются.

Принято считать, что плохих детей не бывает, они, как маленькие Иисусики безгрешны и чисты, а портят их родители. Эта идея была высказана еще Жаном Жак-Руссо, и рассматривалась в ключе влияния несовершенных культуры и общества на детей. Разумеется, такая однобокость взгляда не способна решить проблему, более того, была неоднократно опровержена учеными, работающими с шимпанзе и изучающими племенные общества в современном мире.

Дети нуждаются в присмотре, нуждаются в помощи при формировании мира и своего поведения. Они нуждаются в дисциплине, которая поможет установить границы при взаимодействии с окружением и изучением мира. 

Современные родители, напихав в голову всякой дряни, часто либо сознательно не принимают участия, либо формируют ложную картину, либо боятся установить правила, что ведет к неудачной социализации ребенка и, фактически, недееспособности.

Установите правила.

• Используйте минимум необходимой силы (“нет” не подкрепленное ничем не имеет веса)
• Родители должны быть парой
• Родители должны осознать свою способность быть грубыми, мстительными, высокомерными, гневными и лживыми и рационализировать всплески подобных эмоций. К примеру, взрослые не могут принять, что ребенок, устроивший истерику в магазине, победил. Они затаивают месть, и она принимает вид безразличия, когда несколько часов спустя, ребенок бежит похвастаться новым рисунком. Последствия цикличны и ужасны.
• Родители - прокси между внешним миром и ребенком. Они не должны превращаться в посредников.

Правильно социализированный ребенок вежлив и заинтересован. Он любим всеми. Сверстники с удовольствием играют с ним. Прохожие и другие родители завидуют поведению вашего ребенка.

Проанализируйте, что вам нравится и не нравится в поведении ребенка. Прояснив ситуацию, работайте над ее улучшением. Возьмите ответственность за дисциплину, возьмите ответственность за неизбежные ошибки, которые вы допустите.

Вы любите своих детей. Если вам не нравятся некоторые их действия, представьте, каково другим людям.

Ясные правила ведут к защищенности детей и спокойным, рациональным родителям. Ясные принципы дисциплины и наказания балансируют правосудие и снисхождение, которые ведут к здоровому социальному и физическому развитию ребенка. Ясные правила и дисциплина помогают ребенку, семье, обществу, устанавливая порядок, ограждающий нас от хаоса и ужасов подземного царства, где нет ничего стабильного, все тревожит, лишает надежды и вгоняет в тоску.

Не позволяйте вашим детям делать то, из-за чего они перестанут вам нравиться

Конец первой части. Читать продолжение