01.10.2020

ЧТО ТАКОЕ «РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ»?

Вы точно не раз слышали о ресурсном состоянии, о том, что важно быть в гармонии с собой и миром. Что вы понимаете под понятием «ресурсное состояние»? Напишите в комментариях и продолжайте читать дальше.

Что такое «ресурс»?

Предположим, сегодня вы проснулись в отличном настроении. Вы выспались и полны сил выполнять домашние и рабочие задачи, а самое главное — вам хочется это делать! Близкие и коллеги чувствуют ваши положительные эмоции и с радостью наполняются ими, и вам комфортно от этого. Это и есть ресурс.

Ресурс как деньги: его может быть много, мало или достаточно.

Если ресурса много, вы готовы горы свернуть. Вот те женщины, которые прекрасная мать, сексуальная жена и лучший работник месяца в одном лице — как раз в ресурсе.
Когда ресурса достаточно, вы полны сил. Задачи выполняются быстро, вы чувствуете прилив энергии и излучаете положительные эмоции, но любая конфликтная или негативная ситуации приводит вас в состояние апатии или злости.
Если вам не хватает ресурса, то и делать ничего не хочется. Даже самые обыденные задачи приводят в ярость или доводят до слез. Все выполняется медленно и нехотя, а о креативном подходе и речи быть не может.

Мы уверены, что каждый человек побывал во всех трех состояниях и прочувствовал, что значит быть не в ресурсе. К сожалению, окружающие не всегда понимают, что это. Они чаще списывают такое состояние на лень.

Структура ресурсного состояния

Ресурсное состояние — это в первую очередь удовлетворение своих базовых потребностей. Все помнят пирамиду Маслоу? По ней описаны главные потребности человека, и вот - базовые:

Физиологические: жажда, голод, сон, секс.
Потребность в безопасности: чувство защиты, отсутствие нездорового страха и боязни неудач.

Ресурсное состояние состоит из четырех уровней:

Физиологический уровень. Достаточное количество сна; качественная еда; удобная одежда и обувь, которая нравится; постоянный контроль здоровья; отдых, который позволяет восстановить силы. Также немаловажными факторами являются хороший секс и забота о себе: уход за телом, теплые ванны, массаж, косметические процедуры. И последнее, что влияет на физиологический уровень, — общение с окружающими. Важно понимать, что люди, которые заботятся о себе, всегда выберут качество. Пусть одежды будет немного, но она из натуральных материалов, еда разнообразная и полезная, люди мотивируют и вызывают желание общаться.
Психический уровень. Проработка детских и внутренних проблем и зажимов, которые мешают жить полной и насыщенной жизнью. Это сильно влияет на уязвимость психики, на стрессоустойчивость и целостность личности. Каждый из этих факторов сильно сказывается на общем состоянии. И важно понимать, что за психическим здоровьем нужно также следить, как и за физиологическим.
Энергетический уровень. На этом уровне нужно думать о личных границах и токсичном окружении. Любые отношения — обмен энергией. Невозможно только отдавать и быть счастливым. Токсичные люди умеют только брать, так как у них всегда недостаток энергии, а самостоятельно генерировать ее они не умеют. Поэтому стоит выбирать окружение, с которым интересно и остается приятное послевкусие после встреч и бесед.
Духовный уровень. Человек не может быть в ресурсе без любимого дела. Иногда мы делаем выбор в сторону прибыльной работы, а не любимой, и страдаем всю жизнь. Да, приятнее плакать в Порше, но любимое дело должно присутствовать хотя бы как хобби. К духовному уровню относится и личностное развитие. Необязательно становится гуру в развитии личности, чтобы понять всю суть бытия, но и плыть по течению жизни, не зная, куда оно в итоге тебя приведет, тоже сомнительное удовольствие.

Как войти в ресурсное состояние?

Конечно, идеально из него не выходить, но темп жизни иногда диктует свои правила и мы не всегда может успевать пополнить свои личные ресурсы. Если так сложилось, что ваша энергичность снизилась и настроение испортилось, давайте научимся это исправлять.

Когда заканчиваются деньги, мы хотя бы теоретически понимаем, где и как их можно заработать. А что с ресурсом? Для каждого человека возвращение в ресурсное состояние подразумевает свой комплекс действий:

Одним нужно принять горизонтальное положение и ничего не делать и ни о чем не думать, а главное, чтобы никто не трогал!
Другим важно получить заряд эмоций. Это могут быть экстрим, поход в горы, квест-комнаты, поход в ночной клуб, шумная тусовка.
Кто-то предпочитает заняться хобби или всплакнуть над романтической мелодрамой.

Важно правильно подобрать способ восполнения ресурсного состояния именно для вас. Наполняйтесь не тем, чем модно, а тем, что подойдет именно вам. Есть люди, которые занимаются спортом для здоровья, а не для ресурса. То есть, после спортзала они выжатые, как лимон, и не в состоянии еще и отдавать энергию. Они могут только лечь и уснуть, иногда даже не раздеваясь. И это нормально! Не равняйтесь на других, равняйтесь только на свои личные ощущения.

Ресурсное состояние — не волшебство, оно не приходит по мановению волшебной палочки. Человеку нужно осознать и найти ключ, который откроет ему понимание о самом себе. Невозможно быть эмоционально стабильным, пока не понимаешь, что это такое. Вы же не станете у станка, не разбираясь в процессе, правильно? В жизни так же. И в течение октября вы будете осваивать новые знания и практики для восполнения ресурсности.

Чтобы быть счастливым, нужно понимать, что или кто это счастье вам приносит. То же самое и с ресурсом! Будьте наполненные, тогда вам не страшна даже самая тяжелая задача.

02.10.2020

ТЕСТ: ДИАГНОСТИКА РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ

Мы подобрали для тебя 15 вопросов, ответив на которые, ты определишь, в каком состоянии сейчас находишься. Выполни дыхательную практику и приступай к тестированию. Не торопись в выборе варианта, а главное, будь честной с самой собой.

Согласна ли ты с утверждением, что негативные эмоции свидетельствуют о том, что в твоей жизни не все в порядке и срочно необходимо что-то менять?

А. Полностью согласна.
В. Возможно.
С. Абсолютно не согласна.

Как ты реагируешь, когда кто-то со стороны оказывает на тебя давление?

A. Всегда сохраняю спокойствие.
В. Иногда отвечаю агрессией.
С. Постоянно раздражаюсь.

Способна ли ты отслеживать изменения в своих чувствах и настроении?

А. Да, всегда замечаю и начинаю искать причину.
В. Редко обращаю на это внимание.
С. Нет, постоянные перепады настроения для меня стали нормой.

Можешь ли ты по необходимости вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, например, веселье, радость, юмор...?

А. Да, мне легко переключиться с чего-то удручающего на позитивное.
В. Да, но это стоит больших усилий.
С. Не умею этого делать.

Работаешь ли ты над причинами плохого настроения?

А. Всегда.
В. Иногда, если это кому-то навредило.
С. Нет, не считаю это обязательным.

Когда тебя что-либо очень расстроило, контролируешь ли ты порывы своих эмоций?

А. Конечно.
В. В зависимости от ситуации.
С. Нет, мне тяжело себя сдерживать.

Способна ли ты спокойно выслушать проблему другого человека?

А. Да, иногда даже даю ценный совет.
В. Иногда много времени трачу на сочувствия.
С. Нет, либо плачу вместе с ним, либо до конца дня испытываю опустошение.

Легко ли ты отпускаешь обиды и негативные эмоции?

А. Да, не вижу смысла тратить на это драгоценное время.
В. Смотря кто и насколько сильно огорчил.
С. Нет, я долго злюсь на человека и редко прощаю.

Как ты решаешь жизненные проблемы?

А. Творчески, играючи и доверяя Вселенной лучший исход.
В. Слишком напрягаюсь и зацикливаюсь на мелочах.
С. Либо смиряюсь, либо долго думаю, с чего начать, трачу много сил, но так и не получаю желаемый результат.

Как ты реагируешь на проявление негатива других людей?

А. Действую по принципу: у каждого есть право быть собой, со своими "тараканами".
В. В некоторых случаях поддаюсь на провокации.
С. Отвечаю той же монетой: мне грубят - я грублю.

Согласна ли ты с тем, что негативным эмоциям надо дать выход?

А. Полностью согласна.
В. Да, но часто игнорирую свое состояние и потом срываюсь на других.
С. Нет, стараюсь всегда подавлять и делаю вид, что все в порядке.

Как хорошо ты понимаешь чувства и эмоции других людей?

А. Всегда вижу, что происходит с любым человеком.
В. Понимаю только эмоции близких.
С. Я совершенно не распознаю чувства и эмоции окружающих.

Согласна ли ты с тем, что люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью?

А. Полностью согласна.
В. Отчасти согласна.
С. Абсолютно не согласна.

Обладаешь ли ты способностью улучшать настроение окружающим?

А. Да, после общения со мной у людей остается приятное послевкусие.
В. Иногда мои шутки бывают "не в тему".
С. Нет. К тому же это их настроение и пусть сами улучшают.

Согласна ли ты с утверждением, что крик детей раздражает только эмоционально истощенных людей?

А. Полностью согласна.
В. Отчасти согласна.
С. Абсолютно не согласна.

Каждой букве соответствует определенное кол-во баллов. Посчитай сумму баллов и смотри результат в соответствующем промежутке.

А - 2

В - 1

С - 0

0 - 10 баллов. Ты на пороге эмоционального истощения. В таком состоянии случается выгорание в профессиональной сфере, конфликты с коллегами и руководством, увольнения и долгие поиски нового места работы. А также ссоры в семье и депрессия. А как известно из исследований психологии, депрессия провоцирует множество серьезных заболеваний. Для того чтобы восстановить свою ресурсность, тебе необходимо осознать, в каком ты состоянии, принять твердое решение улучшить положение и действовать вопреки всему.

11 - 20 баллов. Твое состояние напоминает маятник. В какой-то момент кажется будто ты полностью контролируешь свое состояние, ситуацию на работе или в личной жизни, знаешь, какое решение принять. Но тут же все может резко измениться, потому что время от времени ты реагируешь на внешние факторы и позволяешь им влиять на твою жизнь. В таких случаях рекомендуется прислушиваться к самой себе, восстановить внутреннюю гармонию и, в случае следующей неприятной ситуации, действовать по принципу: "А как будет лучше для МЕНЯ".

21 - 30 баллов. Ты на эмоциональном подъеме. Даже случись неприятная ситуация, длительный стресс тебе не грозит. Знаешь, как себя самопрезентовать, чтобы стать душой компании, но не всегда пользуешься этим. Бываешь лидером мнений и легко находишь нужные слова, чтобы подбодрить окружающих. Но нет предела совершенству, согласна?

Не бойся поделиться с нами в комментариях, что у тебя получилось в результате прохождения теста. К слову, в октябре ты будешь получать методики восстановления ресурсности от разных экспертов, сможешь выбрать комфортные для тебя и регулярно использовать.

04.10.2020

ТОП-7 КНИГ О РЕСУРСНОМ СОСТОЯНИИ

Параллельно с развивающими статьями, видео и вебинарами, которые ждут вас в октябре в Сообществе, мы также подготовили ТОП-7 книг о ресурсном состоянии. Читайте и наслаждайтесь!

Колин Типпинг «Радикальное прощение»

Вы знаете, когда впервые Колин Типпинг опубликовал эту книгу? В период, когда люди больше всего нуждались в прощении себя и окружающих. На первый взгляд, она может показаться одной из многих мотивационных книг.

«Более чем вероятно, что эта книга изменит вашу жизнь» и это не наши слова, так говорит автор. Что ж, «Радикальное прощение» действительно та книга, которую нужно перечитывать. Почему? Все просто: мы меняемся, жизнь меняется. Наше сегодня уже завтра уйдет в прошлое и какой урок будет вынесен с этого дня — зависит только от нас.

Многие люди живут в обидах и ошибках прошлого, они не могут двигаться вперед, потому что тратят весь ресурс на их проживание. Они мужественно пытаются менять жизнь близких, тем самым отдаляя их от себя. А в конце… Что останется у них в конце? Грусть, сожаление, боль. Разве стоит тратить столь драгоценное время на эти негативные чувства?

«Радикальное прощение» учит принимать все события как уроки. А людей, которые несут зло в нашу жизнь, как учителей на этом этапе. Как говорится: «Негативный опыт тоже опыт».

Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

Успешный успех, богатые деньги. В наше время со всех углов мы видим красивых и богатых людей, которые слишком быстро достигли успеха. Возникает ощущение, что все вокруг такие молодцы, одна ты так себе.

Марк Мэнсон идеально описал то, как нужно смотреть на показательные картинки вокруг. В книге «Тонкое искусство пофигизма» вы найдете практические рекомендации о том, как определить действительно важные задачи и отпустить второстепенные.

Для некоторых манера повествования будет достаточно жесткой, но если честно, именно она придает весомости каждому слову в этой книге.

Эдит Ева Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»

Знаете, эту книгу невозможно читать без слез. Наверняка у вас не выйдет осилить ее за один присест. Но она стоит этого. Эдит Ева Эгер — венгерская еврейка, которая прошла весь ад концлагерей. И она не умолчала, не попыталась забыть все, что с ней произошло.

В книге «Выбор» вы найдете прямые доказательства, что внутренняя сила человека способна помочь пережить любые ситуации. Поверьте, иногда важно смотреть грустные фильмы и читать тяжелые книги, чтобы понимать, что наша жизнь в целом не так уж и плоха.

Эта книга учит лучше понимать прошлое поколение, даже тех, кто не столкнулся с ужасом войны. Учит смотреть внутрь себя и именно там черпать силы для новых свершений. Учит добиваться желаемого, даже если кажется, что это невозможно. Учит не заключать себя в тюрьму прошлого.

«Слова, к которым я прислушивалась внутри себя, оказали огромное влияние на мою способность поддерживать надежду. Мы открыли внутренний источник силы, на который могли опираться: способ обращения к себе, который помог нам чувствовать внутреннюю свободу и не отступать от своих моральных принципов; который давал нам надежную основу и уверенность, даже когда внешние силы старались нас контролировать и уничтожать».

Эдит Ева Эгер

Джен Синсеро. Цикл книг «НЕ НОЙ», «НИ СЫ»

Названия книг говорят сами за себя. И основная мысль в них именно в том, чтобы идти вперед, превозмогая страх.

«НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым». Джен Синсеро рассказывает на примере своей жизни, как нужно действовать, если хотите разбогатеть. А ведь она долго была на грани бедности.

«НЕ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед». В этой книге Джен Синсеро призывает не останавливаться перед препятствиями и смело двигаться вперед.

В серии этих книг основной посыл как раз в том, что только от вас зависит, как вы будете жить. Каждый из нас имеет право жить хорошо, но не все готовы бороться со своими страхами и блоками.

Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить»

А вы умеете наслаждаться жизнью? Часто в рутине каждого дня мы теряем то самое чувство наслаждения. Мы перестаем медленно смаковать каждый глоток жизни и пытаемся выпить ее залпом.

Элизабет Гилберт рассказывает историю своей жизни. В книге «Есть, молиться, любить» вы найдете свой путь, который поможет вернуть наслаждение каждым моментом. Читайте книгу медленно, проживайте каждое слово, и она покажет вам, как вернуть свое счастье.

Эль Луна «Между надо и хочу»

А вы уверены, что именно сейчас, в данную минуту занимаетесь тем, чем действительно хотите? Люди погрязли в болоте «нужных» дел, и многие совсем забыли, чем на самом деле они хотели заниматься.

Хотите окунуться в прекрасное путешествие по книжным страницам? «Между надо и хочу» — именно такой вариант. Эль Луна мягко подталкивает читателя к осознанию своих желаний. Она рассказывает, как соблюдать баланс между желаемым и необходимым.

Один из советов достаточно интересный. Попробуйте написать некролог своей жизни, если вы продолжите жить, так как сейчас. И напишите второй с учетом того, что сегодня начинаете жить так, как хотите. Какой из некрологов будет интереснее?

Хэл Элрод «Магия утра»

«Магия утра» — особая книга. В ней вы найдете не просто общие фразы об улучшении своей жизни и правильной постановке целей, а практические задания, чтобы воплотить полученную информацию в жизнь.

Хэл Элрод рассказывает, как первый час дня влияет на всю вашу жизнь. Вы узнаете, как стать продуктивнее, не отказываясь от отдыха. Только читайте осознанно. Чтобы понять, ваш это метод или нет, его нужно применить на себе. Не игнорируйте предложенные автором ритуалы. Ведь многие уже смогли наполнить свой жизненный ресурс именно благодаря книге «Магия утра».

Да, поначалу кажется, что встать утром раньше обычного — тяжело, ведь многие из нас привыкли спать до упора и впопыхах собираться по делам. НО! Для того чтобы ваша жизнь стала более спокойной и у вас были силы полноценно прожить ее, а не просто просуществовать с утра до вечера, нужно систематизировать именно утренние ритуалы.

Каждая книга даст вам много пользы, если вы на самом деле готовы менять свою жизнь.

07.10.2020

КАК ВЫРАБАТЫВАТЬ РЕСУРСНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

Редакция Сообщества

Woman Insight

Говорят, привычка формируется в среднем 21 день. Но это миф. Каждый человек индивидуален и привыкание к чему-то новому может пройти как быстрее, так и медленнее. Мы не знаем, сколько именно вам потребуется времени, чтобы выработать ресурсные привычки, но надеемся, что произойдет это достаточно быстро.

О ресурсном состоянии мы говорили ранее в статье «Что такое ресурсное состояние?». Вернуться в него можно самостоятельно и только вы чувствуете, какой способ поможет вам в этом. Но есть несколько общих привычек, благодаря которым вы сможете регулярно наполнять свой ресурс.

Для начала нужно понять одно: если вы не в ресурсе, помочь остальным будет сложно. Научитесь заботиться в первую очередь о себе, тогда вам будет хватать сил для общения с близкими и продуктивной работы.

Что относится к ресурсным привычкам?

Вы помните, что ресурсное состояние восполняется на четырех уровнях:

- Физический

- Психологический

- Энергетический

- Духовный

Поэтому важно выработать привычки, которые благосклонно будут влиять на тело, разум, сердце и душу. Какой из уровней, по вашему мнению, у вас менее всего наполнен? Пишите в комментариях.

Ресурсное состояние — это не об эгоизме. Ставить себя на первое место — не означает перестать прислушиваться к близким и делать ТОЛЬКО то, что хочется. Просто женщина без ресурса не сможет качественно заботиться о своей семье, найти достойного мужчину и построить успешную карьеру. Она будет плыть по течению и ставить себя в позицию жертвы.

Привычки для поддержания здоровья

Давайте подумаем, что можно отнести к заботе о себе на физическом уровне:

- качественный сон

- вкусная еда

- отдых

- чувство безопасности

- забота о здоровье

Это залог хорошего самочувствия и ясных мыслей. А выспавшаяся и сытая женщина = хорошая мама и прекрасная жена. Согласны?

Наш организм живет за счет еды и воды. Это его «топливо». Именно поэтому важно «заправлять» свое тело качественным «горючим». Наконец-то прошла мода на разные виды диет со скудным рационом. Теперь можно питаться правильно и разнообразно. Найдите для себя идеальный рацион и старайтесь его придерживаться, максимально исключите вредную пищу. Помните, что допустимое соотношение полезной еды и вредной — 80% к 20%.

Не забывайте пить много воды. Не жидкости в целом, а чистой воды без газа. Только она наполняет наши клетки и сохраняет молодость. Здоровому человеку необходимо в сутки не менее 1,5 литра воды. Чтобы приучить себя пить воду, купите красивую бутылочку и носите ее везде с собой, ставьте рядом стакан воды и делайте глоток, как только обратите на него внимание.

О том, какой объем воды необходим человеку, вы можете понять из статьи Светланы Керимовой «Правила Королевы-Матери».

Привычки для психологического уровня

Вас, наверное, удивило, что в прошлой подглаве не было ни слова о спорте. Исправляемся. Просто спорт важен не только для физического, но и для психического здоровья человека.

Необязательно ходить в спортзал и «качать орех», как пропагандируют многие фитоняшки. Вы можете заниматься тем, чем любите:

- утренняя пробежка

- плавание или аквааэробика

- йога, пилатес

- велосипедные прогулки

- волейбол, теннис

- танцы

Неважно, что вы выберете для себя. Главное — вам должно это приносить удовольствие и пользу!

Также к полезным привычкам психологического уровня можно отнести:

- Время для себя. Это может быть просто прогулка или поход в салон красоты, чтение книги или просмотр документальных, обучающих видео.

- Концентрация на позитивных моментах. Учитесь фиксировать в памяти приятные моменты и эмоции, а негатив пропускать мимо.

- Качественное планирование. Ваши планы на день не должны вас выматывать до состояния тряпочки. Старайтесь распределять задачи равномерно на каждый день.

- Отдыхайте без чувства вины. Да, это непросто, когда тебе с детства говорили, что нужно быть постоянно чем-то занятым, но именно умение переключаться с рабочих и личных дел на отдых, качественно разгружает мозг.

- Саморазвитие. В современном мире даже самые продвинутые люди без ежедневного развития «отстают». К саморазвитию можно отнести прокачку себя как женщины, сессии с психологом, курсы по развитию отношений и т.п.

Привычки для поддержания энергетического баланса

Уровень нашей энергии можно сравнить с водой в бассейне. Если есть утечка, вода вытекает и рано или поздно бассейн станет пустым. И даже если мы будем наполнять его постоянно, утечка все равно будет забирать воду.

Также и у нас: энергию можно вечно восполнять, но если мы не перекроем пути утечки, нам самим будет мало энергетического запаса. Благодаря достаточному уровню энергии мы можем быть добрыми и полезными окружающим и себе.

Как перекрыть утечку энергии?

- Наполните каждый свой день полезными делами. И да, энергетический уровень тесно связан с физическим и психологическим. Когда нет физических сил встать с кровати, то и энергетические запасы особо не наполнишь.

- Минимизируйте общение с токсичными людьми. Их еще называют энергетические вампиры. Они «высасывают» вашу энергию. Так что, даже если вы нашли способы пополнять энергетические запасы, эти люди благополучно будут пользоваться ими вместе с вами.

Привычки для духовного роста

Замечательно справляются с задачей поднятия духа аффирмации. Это повторяемые фразы, которые дают уверенность в себе и своих силах.

Попробуйте придерживаться своего личного списка ресурсных привычек и заметите, как у вас появится больше сил для выполнения задач и больше времени для себя, семьи и хобби.

Быть в ресурсе может каждая женщина, но все начинается с желания! Ответьте себе на вопрос: вы точно хотите перестать чувствовать апатию и стать по-настоящему счастливым и жизнерадостным человеком?

Наполняйтесь божественным светом, молитесь, медитируйте. Кстати, медитации прекрасно помогают с концентрацией и обретением покоя. Попробуйте начать утро с медитативных практик, которые есть в «Утренних ритуалах». Около десяти минут хватит, чтобы разложить мысли по полочкам.

18.10.2020

КАК ВСЕГДА БЫТЬ ЗАРЯЖЕННОЙ?

Я – Ицхак Пинтосевич, профессор по лидерству бизнес-школы «Синергия» и помогаю людям переходить на новый уровень достижений. В предыдущей статье я поделился эффективными методами, как преодолеть лень и проживать каждый день с пользой. В этой статье я расскажу тебе, что помогает мне быть заряженным ежедневно, в том числе, перед важными событиями. Итак, погнали!

Важнейший фактор – это сон. Но главное – не количество часов сна, а его качество. Сон нужен для того, чтобы твой мозг инсталлировал программы, которые необходимы для дальнейшей жизни, и для того, чтобы все биологические процессы организма правильно протекали. Только в этом случае твое тело отдохнет и восстановится. Сон похож на отключение браузера. Возможно, ты обращала внимание, что после загрузки и установки новой программы, твой компьютер просит выполнить перезагрузку. И сон – это как раз то время, когда твое мышление перегружает накопленные за день знания и впечатления, которые нужны для дальнейшей жизни, и инсталлирует твою нейронную сеть.

Как сделать сон более эффективным? Поделюсь с тобой своим методом. Есть специальные мантры. Ты ложишься и про себя говоришь: «Выдыхаю – расслабление. Выдыхаю – расслабление…». Особое внимание удели векам, щекам, глазам и губам. Повторяешь и представляешь, как все твое тело будто теряет форму и растекается по кровати.

До момента, когда ты полностью погрузишься в сон, необходимо несколько раз дать себе установку, во сколько ты хочешь проснуться и в каком состоянии. Например: «Я проснусь в 6 часов утра бодрая, отдохнувшая, уверенная в себе и своих силах. И этот день пройдет прекрасно и плодотворно».

Когда я нахожусь в дороге и сплю в транспорте, я надеваю вязаную шапку, которая полностью закрывает глаза и уши и не давит. И в наушниках включаю звуки дождя или моря, но так, чтобы шум был равномерным.

Следующий фактор – пробуждение. Время просыпания – это время программирования твоего мозга. Не спеши вскакивать с кровати и бежать. Еще лежа в постели, выполни следующие действия:

- Поприветствуй новый день. Например, я после пробуждения произношу слова благодарности Богу.

- Дай себе установки на прекрасный день, на полноту сил и энергии в твоем теле, на реализацию задуманных планов и целей.

- Выполни дыхательную практику. Лежа на спине с закрытыми глазами, сделай глубокий вдох нижней частью легких, затем верхней и глубоко выдыхай. Ты словно надуваешься и накачиваешь свое тело кислородом. Начни с 20 раз и ежедневно увеличивай до 30, потом 40. Ощущение вибраций и легкого холода в руках и ногах говорит о том, что ты правильно выполняешь практику, и по твоему телу равномерно циркулирует энергия. Последний выдох сделай резко и некоторое время, не дыша, лежи и слушай свое тело. Когда почувствуешь, что срочно необходим новый глоток воздуха, сделай резкий глубокий вдох и снова задержи дыхание на 15 секунд. В этот момент кислород из твоих легких полностью впитывается в кровь и все клетки тела, потому что в организме словно сработала тревога нехватки воздуха. Выполни 3 таких подхода и после каждого также можешь выпить по стакану воды. 3 дыхательных цикла – 3 стакана воды. Со временем задержки дыхания станут длиннее и твое тело будет интенсивнее обогащаться кислородом. Работа твоего мозга улучшится в разы и ты сможешь быстрее находить решения сложных задач во всех сферах жизни.

- Выполни 1 силовое упражнение до отказа. Например, приседания, отжимания, планка… Это «включит» твое тело.

- Прими контрастный душ. Начинай с ног и ежедневно захватывай участки тела выше и выше. Примерно через 2 недели ты придешь к тому, что сможешь 30 секунд спокойно стоять под холодной водой. Со временем увеличивай это время до 1 минуты.

Когда ты после качественного сна и выполнения всех упражнений сможешь 1 минуту стоять под холодной водой, твое утро станет магическим. Это создаст тебе трамплин невероятной энергетики. Ты перестанешь болеть, потому что твоя иммунная, кровеносная и остальные системы организма будут работать так, как не работали до этого никогда.

Такой ежедневный энергетический ресурс позволит тебе легко преодолевать страхи. И случись неожиданная важная встреча или масштабное мероприятие – ты уже будешь подготовлена.

Тебе также может быть полезен вебинар Игоря Мгеладзе о целеполагании, в ходе которого Игорь рассказал, почему ресурсное состояние – залог успеха.

19.10.2020

ЭНЕРГИЯ КАМНЕЙ

Люди использовали камни еще в древние времена. Сначала из них просто строили жилища и применяли для защиты, но со временем человек заметил разницу в своих ощущениях во время применения разных камней.

Нет, эта разница была не только в том, насколько крепкий камень, они также отличаются энергетическим воздействием на самого человека. Именно с этого и начался путь познания магических свойств разных минералов.

Энергетика камней способна менять ход человеческих судеб. Если верить в их силу, можно непросто наполниться, но и поменять некоторые черты характера, снова перескочить на белую полосу жизни и даже избавиться от вредных привычек.

Чтобы изделия из магических камней приносили пользу, их нужно правильно носить. Например, они обязательно должны быть изготовленные на заказ и при необходимости заговорены на определенную цель.

- Если вам не хватает энергии, используйте заколки или шпильки с минералами. Лучше всего выбрать между гранатом, сердоликом или бычьим глазом. Эти камни способствуют повышению уровня энергии и дополнительной мотивации.

- Серьги, подвески и кулоны отвечают за улучшение финансовой сферы, помогают обрести любовь и развить творческое начало. Лучше всего для таких изделий выбирать топаз, янтарь и хризопраз для финансового благополучия, рубины, малахит и турмалин — для улучшения в любовных делах, оливин, малиновый турмалин и авантюрин — для творческих личностей.

- Браслет станет талисманом, который вам нужен в данный момент. Ориентируйтесь на свойства минералов, из которых выполнено украшение.

- Кольца так же, как и браслеты, имеют более обширный спектр воздействия. В зависимости от того, на каком пальце вы будете носить кольцо, оно станет талисманом для определенной сферы вашей жизни.

ПОПУЛЯРНЫЕ КАМНИ И ИХ СВОЙСТВА

Гранат

Талисманы с использованием этого камня улучшают настроение, дарят радость и веселье. Для повышения уровня энергии и жизненных сил используйте гранат в своих украшениях. Также этот камень является символом сексуальности, любви и верности.

Сердолик

Соприкосновение с этим камнем поднимает настроение и повышает жизненную энергию. Станет хорошим помощником для творческой личности и тех, кто находится в поиске себя. Талисманы с сердоликом являются оберегом от сглаза, зависти и вмешательства темных сил в судьбу человека.

Бычий глаз

Этот камень является талисманом сильных и энергичных людей. Он способствует продвижению дел и улучшению финансовой сферы. Используется, как защита дома от негативного воздействия извне.

Топаз

Это камень честных и упорных людей. Он помогает развить внутреннюю интуицию, которая дает возможность быть всегда на шаг впереди конкурентов. Топаз незаменим в бизнесе, ведь его магические свойства помогают добиться позитивных результатов в переговорах, наладить необходимые связи и контакты.

Янтарь

Его роль в привлечении денег косвенная, но все же достаточно ощутима. Этот камень является источником оптимизма и веры, помогает воплотить планы в жизнь. Амулеты с янтарем защищают от дурного глаза и злого наговора. Это помогает не только в бизнесе, но и в остальных сферах жизни.

Хризопраз

Кольцо с хризопразом на безымянном пальце добавит вам уверенности и красноречия, а это незаменимые качества в ведении бизнеса.

Некоторые поверья говорят, что под таким камнем нужно хранить сбережения, чтобы они приумножались.

Рубин

Самый страстный камень. Его относят к афродизиакам. Он является одним из самых дорогих в мире и сила его соответствует цене. Талисманы с рубинами помогают восстановить отношения и сохранить браки. Кстати, если присмотреться к своему камню, можно заметить, что он предупреждает о скорых разладах в семье, меняя цвет на более темный или вовсе тускнея.

Малахит

Малахит сделает вас эффектной и яркой. Талисман с этим камнем усиливает коммуникабельность и придает уверенности в себе. Этот камень — отличный помощник в привлечении и выборе партнера. Но нужно быть аккуратной, ведь на вас будут обращать внимание многие мужчины и не все они будут порядочными.

Турмалин

Камень необузданной сексуальной энергии. Он подойдет девушкам, которые не чувствуют себя сексуальными. Турмалин усиливает влечение к партнеру и поможет заново разжечь огонь страсти в паре.

Оливин

Отменно подойдет в виде амулета для будущих музыкантов и художников. Оливин помогает реализовать в жизнь самые необычные проекты и не забросить начатое дело на середине пути. В каждом начинании помогает найти творческую жилку, тем самым выделить ваше дело среди остальных.

Авантюрин

Авантюрин является источником творческого полета фантазии. Он поднимает настроение и позволяет смотреть на свои проекты с позитивной точки зрения.

Малиновый турмалин

Этот камень помогает бороться с личностными застоями и развивать креативные способности. Если вы только начинаете творческий путь, малиновый турмалин поможет продвигаться в вашем деле, не зацикливаясь на поражениях.

ФОРМЫ КАМНЕЙ

Итак, камнями можно не только украсить себя, а еще и исполнить мечту. Существует такой древний энергетический обряд на исполнение желаний: программирование камней. Но перед тем, как мы к нему перейдём, я расскажу вам про формы камней, которые подойдут для программирования.

Их всего три вида:

Генератор

- Генератор – продолговатой формы и с двух сторон имеет острое основание (двухвершинный). Мысленный поток, попадая в такой камень, будет свободно транслироваться в окружающее пространство.

Проектор

- Проектор – имеет устойчивое основание и заостренную вершину. Помещенная в него информация будет, как пластинка, постоянно повторяться и также транслироваться пространству.

Друза

- Друза, или кластер, имеет ровное основание и на ней сросшиеся проекторы. Вокруг друзы мы видим множество преломленных лучей, которое создают устойчивое энергетические поле. Друза напоминает слово «дружба» – это наше социальное взаимодействие.

Перед тем как запустить своё желание в кристалл, нам обязательно нужно почистить камень и убрать программы или эмоции, которые оставили другие люди. Кристалл к нам попадает со своей историей и мы её убрать не сможем. Ведь они так же, как и мы, проходят свой путь роста и под влиянием внешних факторов (где-то давления, а где-то под воздействием кислоты, катаклизмов) переживают их вместе. И они, как между собой, так и с собой находятся в гармонии, не сравнивая себя ни с кем и, в отличие от нас, осознавая свою тесную взаимосвязь.

МЕТОДЫ ОЧИСТКИ КАМНЕЙ ПЕРЕД ПРОГРАММИРОВАНИЕМ

- Вода-солнце. Подставляем под воду и представляем, как она проходит сквозь камень, и проговариваем 3 раза: «Очистись, кристалл» и визуализируем. И потом ставим на солнышко, но только те кристаллы, которые не выгорают. Выгорают: аметисты, изумруды, дымчатый кварц, цитрин.

- Благовония. Палочки или дерево пало-санто. Если вода идёт сверху вниз, то огонь и дым поднимаются наверх. Держим камень над благовонием и, когда дым доходит до основания камня, мы представляем, что внутри он заполняется дымом. Проговариваем 3 раза: «Очистись, кристалл».

- Огнем очищаются кристаллы, которые тяготеют к красному лучу: оранжевые, желтые, коричневые, черные. Все светлые камни, к примеру: лунный, кальцит – их лучше очищать водичкой. Не создавай конфликт стихий. Положи камень перед огнем и представляйте, как огонь выжигает из него все программы.

- Луной. Это не только очищение, а ещё и зарядка камней. На растущую Луну камень будет набирать энергию, а на убывающую будут выходить все лишние программы.

- Закапывание камней на 28-ые лунные сутки.

- Положить в соль на 3-ое суток, но только кварцевая группа, остальные камни соль будет портить.

Любую свою программу, желание после очистки ты можешь запустить вовнутрь и кристалл будет транслировать до тех пор, пока ты ее не уберешь.

В любой кристалл можно поставить столько программ, сколько у него граней.

СПОСОБЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ

- Атлантический (мыслеформа);

- Лемурийский (ощущения).

Только когда желание исполниться, не забудь снять эту мыслеформу!

Для того чтобы убрать программу, поднеси кристалл верхушкой вниз под струю воды и представляй, что вода проходит не только снаружи кристалла, а вымывает его изнутри. Представляй, как с водой уходит все, что ты в него заложила. Самое главное – твое ясное намерение.

И если ты готова, мы переходим к обряду.

- Пробуй ощутить, прочувствовать, а также визуализировать собственную ауру. Она выглядит как светящееся яйцо.

Ощутив, раздвигай стенки яйца до размеров бесконечности. Возникает чувство, что это огромная пустая сфера. Жди, пока пустота не заполнится искрами космической энергии. Когда заполнится, сжимай сферу до прежнего размера, не выпуская из неё эти энергетические точки. Тело начнёт гудеть от присутствия дополнительной энергии.

Делай расширение и сжатие ауры до тех пор, пока не почувствуешь, что энергии так много и ты с трудом её переносишь и осознаешь. Это значит, что космическая энергия набрана и уже может помогать строить твой ритуал.

- Бери камень и найди индивидуальное место Силы. Оно может быть где угодно, начиная с любой точки твоего дома и до любой точки за его пределами. Ты найдешь его интуитивно. В своем месте Силы ты чувствуешь спокойствие, уверенность в себе, резкую активацию памяти и способность к визуализации.

- Визуализируй цель воздействия: «К такому-то времени в моей жизни уже исполнилось то-то и то-то». Визуализируй четкую картинку своего желания.

Знаешь, чем отличается визуализация от мечтаний? Когда ты уходишь в мечты, ты смотришь фильм со своим участием, а визуализация – это стоп-кадр уже воплотившегося события. Это Атлантический способ.

- Подкрепляем визуализацию эмоциональной энергией по Лемурийскому способу. То есть, по-настоящему – с эмоциями хотеть этого свершения. Делай так от 5 до 40 минут, но если получается больше, это отлично. Побудь в этом состоянии.

- Наполняй этой визуализацией кристалл, подкрепленной эмоциональной энергией. Представляй, как она проникает в камень и оживает там.

- Отвлекай себя от созданной тобой мыслеформы любым действием, чтобы дать ей возможность раствориться. Это может быть купание в водоеме, пробежка, упражнение йоги – то, что дает физическую нагрузку и переключает внимание с ментальной сферы на физический мир.

Запущенную в камень мыслеформу старайся несколько дней не вспоминать. Камень положи на видное место и пусть к нему никто не прикасается, кроме тебя. А потом поделитесь, как сработало?

На самом деле, это малая часть магических свойств камней. Они обладают неиссякаемой энергией: могут исцелять и восстанавливать силы. А на что камни способны, если опустить их в воду во время приема ванны — посмотри в видео из рубрики «Вечера кайфушницы». Главное — верить в это!

24.10.2020

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Мы повсеместно видим людей, которые не умеют выражать свои эмоции. Часто это воспринимается как отклонение. «Как можно не радоваться, когда все получается, или не грустить, когда что-то не выходит?». Таких людей общество называет бесчувственными.

Все дело в эмоциональном интеллекте. Это понятие возникло в 1990-х годах. До этого времени роль эмоций в социализации человека вообще не учитывалась.

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект — способность определить свои и чужие эмоции и адекватно отреагировать на них. Раньше у людей было одно понятие интеллекта — IQ. Это умение мыслить логически и аналитически. Этого было достаточно, чтобы тебя считали умным.

Сейчас также учитывают способность управлять чувствами, при том не только во время принятия на работу, но и в отношениях между людьми в целом. До сих пор считается, что сильный духом человек — это такой себе кремень, который никогда не плачет, не грустит, но и не радуется активно. Слишком много «не», как вы думаете?

Важная составляющая эмоционального интеллекта — распознавание эмоций и возможность их выразить. То есть, человек в любой критической ситуации не нападает на партнера, а выражает свою радость или недовольство от себя:

Я так рада, что ты смог достичь успеха!
Я злюсь на тебя, потому что твои действия выглядят не подобающими по отношению ко мне.

Такие люди склонны к спокойному обсуждению проблем без скандалов и глупых обид. Да, могут присутствовать и крики, и битье посуды, эти факторы зависят от темперамента. Но самый важный момент — разговор. То есть, человек с высоким эмоциональным интеллектом готов обсуждать проблемы, а не перекладывать ответственность на кого-то другого.

Главные составляющие эмоционального интеллекта

Нет определенных характеристик эмоционального интеллекта, но есть несколько основных показателей, которые помогают определить уровень человека.

Самосознание

Это способность человека анализировать личные эмоции, воспринимать и не стесняться их проявления. Такие люди хотя бы приблизительно понимают основные эмоции и способны их прочувствовать, как еще говорят, прожить.

Проживать эмоции означает не прятать их глубоко внутри, ведь уже доказано, что из-за этого возникает множество проблем со здоровьем. Кстати, в медицине есть направление, которое изучает зависимость эмоций и здоровья человека.

Самоконтроль

Самоконтроль — умение управлять эмоциональным состоянием даже в напряженных условиях. Человек не просто чувствует и накапливает, а выражает свои эмоции, но делает это экологично.

То есть в критических моментах человек проживает эмоцию полностью, ведь только так она не будет «съедать» его изнутри. И в то же время не теряет контроль над ситуацией, его эмоции направлены только на себя, а в окружающий мир идет отфильтрованный вариант.

Эмпатия

Людей, которые умело распознают не только свои, но и чужие эмоции, называют эмпатами. Они способны «видеть», что сейчас чувствует человек, как он справляется со своими эмоциями и нужна ли ему помощь или поддержка. Они знают, когда и к кому можно обращаться с разными вопросами.

Управление взаимоотношениями

Управление взаимоотношениями— способность человека налаживать контакты и заводить дружбу с окружающими. Они прекрасно работают в коллективе и даже, возможно, возглавляют его. Они умело чувствуют эмоциональное состояние каждого сотрудника и всей команды в целом.

Нас очень долго учили подавлять свои эмоции. Но сейчас настало время, когда быть неэмоциональным означает выделяться из общества. Управление эмоциями, особенно негативными, способно не просто помочь вам наладить контакты с окружающим миром, но и добиться успеха в поставленных целях.

Какой бывает эмоциональный интеллект?

Пока еще не придумали четкой классификации эмоционального интеллекта у человека. Есть множество тестов и каждый рассматривает разные аспекты. Поэтому на данный момент остановились на понятиях низкий и высокий эмоциональный интеллект.

Признаки высокого эмоционального интеллекта:

полное осознание своих эмоций, отсутствие страха в выражении их;
есть понимание, что негативные чувства так же важны, как и позитивные;
выражение негативных эмоций в словесной форме без перехода на личности;
умение считывать эмоции и невербальные жесты окружения;
действия исходят из желаемого;
высокая внутренняя мотивация, организованность и самодисциплина;
выраженный оптимизм, умение справляться со стрессом.

Признаки низкого эмоционального интеллекта:

неумение взять ответственность за свои чувства, вечная потребность в перекладывании вины на другого;
желание анализировать эмоции и действия других людей, давать советы, когда не просят;
склонность проецировать на себя отрицательные эмоции окружающих, таким образом, сочувствуя им;
угнетение неприемлемых эмоций;
отсутствие здорового сочувствия и сострадания;
повышенная пессимистичность, неумение справляться со стрессом.

Как развить эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект — не показатель IQ. Конечно, развить его не так просто, как, например, научить себя есть овощи каждый день, но при большом желании справиться можно.

Какие методы использовать, чтобы отслеживать, принимать и безвредно проживать свои неприятные ощущения и адекватно реагировать на чужие, узнаете на втором дне марафона «Счастье», который проведет Юлия Чалая в Сообществе 26 октября.

28.10.2020

ЧЕК-ЛИСТ ПРАВИЛ КАЧЕСТВЕННОГО СНА

Я – Светлана Керимова, и у меня много социальных ролей. И большинство из тех женщин, кто так же активен в течение дня, как и я, откладывают отдых и сон на последний план, думая «не выспалась сегодня – высплюсь потом». Но на самом деле сон – одна из важнейших составляющих нашего ресурсного состояния. И не отдыхая качественно, вы не только не восстанавливаете силы, но и теряете те, что есть. А так как треть жизни мы проводим во сне, то вы попросту «сливаете» это время в никуда.

Я поделюсь с вами чек-листом правил качественного сна, применяя которые вы сможете быстро восстанавливаться ночью, легко просыпаться утром и быть наполненной в течение всего дня.

Ужинайте легкой простой пищей за 3-4 часа до сна. В вашем организме должны завершиться все пищеварительные процессы, иначе это отзовется болью в теле и плохим самочувствием во время сна, а в дальнейшем – нарушениями в работе либо заболеваниями ЖКТ.
Принимайте теплый душ перед сном. Чаще всего это вызывает чувство бодрости, прилив сил, снова хочется что-то делать. Но на самом деле вы не просто снимаете физическое напряжение и усталость, но и очищаете свое биополе от накопившейся за день отрицательной энергии.
Зажигайте аромасвечи или лампу с органическими маслами, например, льняное. Для быстрой релаксации хорошо подойдут эфирные масла лаванды, апельсина, сандала и пачули.
Проанализируйте свой день и отбросьте все, что накопили. Неприятные сновидения – это результат вашей мозговой активности в течение дня. И во сне вы будете неосознанно, но эффективно обдумывать свои мысли. Еще одна причина, почему надо освобождать свою голову: с какими мыслями вы засыпаете – с теми и просыпаетесь. Например, думая о том, как не хочется рано утром вставать и идти на работу или вести ребенка в сад, вы с этими же ощущениями и проснетесь, и весь день проживете в таком состоянии. Эффект замкнутого круга – вы снова уснете с этими мыслями и с ними же проснетесь.
Полностью расслабиться и «отключить» голову помогают дыхательные практики, йога, медитации на очищение от негативных мыслей и мантры, которые могут фоном звучать в вашем доме.
Многие придерживаются правила не ложиться головой на север. Но в действительности все зависит от того, в каком полушарии вы проживаете: если в северном – то не ложитесь на север, если в южном – то на юг. Магнитное поле Земли оказывает влияние на кровеносные сосуды человека, и во время сна, когда вы находитесь в горизонтальном положении, кровь приливает к мозгу активней, чем во время бодрствования, и это не позволяет спокойно спать. Оттого и бессонница, кошмары и даже головные боли.

Идеальное пробуждение – естественным путем, а не под громкий звук будильника. Для этого необходимо ложиться в пределах 22:00. Для женщины крайне важно спать в период с 23:00 до 2:00, так как в это время Луна наиболее активна и наполняет вас новой чистой энергией. А бодрствуя, вы не получите ценный ресурс и весь следующий день будете ощущать «разбитое» состояние, сонливость. Это еще одно правило в копилку качественного сна.

Когда спите, вы находитесь в горизонтальном, неподвижном и полностью расслабленном положении. И резкий подъем с постели может вызвать массу неприятностей. Чтобы этого избежать, поделюсь техниками пробуждения, благодаря которым утром вы будете чувствовать легкость и день проживете продуктивно и с удовольствием.

Смазывающая жидкость в ваших суставах скапливается только с одной стороны сустава и не циркулирует. Поэтому во время пробуждения необходимо выполнить легкие движения руками и ногами, вытянуть спинку и потянуться. Также в этот момент можете выполнить дыхательную практику.
На ваших ладошках много нервных окончаний и сконцентрирован большой объем энергии. Потрите руки до ощущения тепла в ладонях и приложите к лицу. Таким образом, энергетическим потоком вы запустите все жизненные процессы своего организма.
Также во время сна у вас низкий уровень метаболизма. Когда вы просыпаетесь и быстро встаете, происходит резкий скачок активности вашего организма. Кровообращение протекает слева направо, поэтому сначала повернитесь на правый бок, а потом поднимайтесь с постели.

Делитесь в комментариях своими ритуалами, как вы настраиваетесь на качественный сон и что делаете для легкого пробуждения и продуктивного дня.

Вам также может быть полезна статья Марины Алябьевой об энергетике камней.

29.10.2020

ИГРА. КОМАНДА: РОЖДЕННЫЕ ЛЕТОМ

Приглашаем тебя принять участие в командной игре, призом в которой станет онлайн-девичник вместе со Светланой Керимовой. Вы сможете в непринужденной обстановке пообщаться с нашей основательницей Сообщества Woman Insight.

Эта команда для всех участниц, которые родились ЛЕТОМ. Если ты родилась в другую пору года, то зайди, пожалуйста чат своей команды и присоединись к ней.

Начнем!

1. Закрой глазки и представь, что перед тобой подруга, которой сейчас плохо, нет настроения, она выпала из ресурсного состояния и не знает, что ей делать. Напиши, 1 совет-правило, которые помогут ей вернуть ресурсное состояния.ВАЖНО! Ты можешь написать только 1 комментарий с 1 советом, который не должен повторять советы других участниц твоей команды. Поэтому перед тем как писать свое правило-совет, внимательно прочти другие комментарии.

2. Пролайкай советы своих сокомандниц, которые тебе больше всего понравились. 7 советов с наибольшим количеством лайков попадут в список «7 советов ресурсного состояния от команды».

3. Список каждой команды примет участие в общем голосовании Сообщества и тот, который наберет наибольшее количество голосов за отведенное время - принесет победу своей команде.

ВАЖНО! Не жадничай на лайки. Даже, если твой комментарий не попадет и в 7 лучших, но твоя команда победит, то ты все равно выиграешь приз и попадешь на онлайн-девичник со Светланой!

4. Принять участие можно до 9 ноября. Голосование пройдет с 10 по 16 ноября. Итоги голосования объявим 17 ноября. Всем женщинам команды-победительницы мы отправим ссылку на комнату по электронной почте. Поэтому внимательно проверять все папки. Если письмо тебе не пришло, напиши нам об этом в комментариях и мы поможем с доступом на онлайн-встречу.

29.10.2020

ПРАВИЛА ИГРЫ "7 СОВЕТОВ РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ"

Итак, что нужно делать:

1. Мы создали 4 команды. Заходи в ту команду, которая соответствует поре года, в которую ты родилась.

- Игра. Команда: Рожденные ОСЕНЬЮ.

- Игра. Команда: Рожденные ЗИМОЙ.

- Игра. Команда: Рожденные ВЕСНОЙ.

- Игра. Команда: Рожденные ЛЕТОМ.

Например, ты родилась 22 февраля – вступай в команду: Рожденные ЗИМОЙ. Не ищи в этом глубинного смысла, таким образом мы равномерно разделим участниц. Хотя интересно, какая же пора года окажется самой «ресурсной-мамой».

2. Закрой глазки и представь, что перед тобой подруга, которой сейчас плохо, нет настроения, она выпала из ресурсного состояния и не знает, что ей делать. Напиши, 1 совет-правило, которые помогут ей вернуть ресурсное состояния.

ВАЖНО! Ты можешь написать только 1 комментарий с 1 советом, который не должен повторять советы других участниц твоей команды. Поэтому перед тем как писать свое правило-совет, внимательно прочти другие комментарии.

3. Пролайкай советы своих сокомандниц, которые тебе больше всего понравились. 7 советов с наибольшим количеством лайков попадут в список «7 советов ресурсного состояния от команды».

4. Список каждой команды примет участие в общем голосовании Сообщества и тот, который наберет наибольшее количество голосов за отведенное время - принесет победу своей команде.

5. Принять участие можно до 9 ноября. Голосование пройдет с 10 по 16 ноября. Итоги голосования объявим 17 ноября. Всем женщинам команды-победительницы мы отправим ссылку на комнату по электронной почте. Поэтому внимательно проверять все папки. Если письмо тебе не пришло, напиши нам об этом в комментариях и мы поможем с доступом на онлайн-встречу.

29.10.2020

ИГРА. КОМАНДА: РОЖДЕННЫЕ ЗИМОЙ

Эта команда для всех участниц, которые родились ЗИМОЙ. Если ты родилась в другую пору года, то зайди, пожалуйста чат своей команды и присоединись к ней.

Начнем!

29.10.2020

ИГРА. КОМАНДА: РОЖДЕННЫЕ ОСЕНЬЮ

Эта команда для всех участниц, которые родились ОСЕНЬЮ. Если ты родилась в другую пору года, то зайди, пожалуйста чат своей команды и присоединись к ней.

Начнем!

29.10.2020

ИГРА. КОМАНДА: РОЖДЕННЫЕ ВЕСНОЙ

Эта команда для всех участниц, которые родились ВЕСНОЙ. Если ты родилась в другую пору года, то зайди, пожалуйста чат своей команды и присоединись к ней.

Начнем!