Сколько себя помню, бессознательно пытался казаться идеальным. Чтобы, не дай бог никто не узнал, что у меня есть проблемы, слабости, недостатки. Потому что если узнают, то не будут любить. Да и не только любить, а общаться в принципе.

Иными словами, мне казалось, что настоящий я нафиг никому не нужен, поэтому нужно создавать образ идеального я и демонстрировать его окружающим:

В детстве это проявлялось так:

Для родителей и других взрослых я старался быть хорошим послушным мальчиком. Помогать по дому и хорошо учиться. И в целом быть не хуже других.

Если они узнают, что я сказал матное слово или покурил, то перестанут любить и бросят.

Для сверстников я должен быть «крутым»:

• Физически и морально сильным.
• Много подтягиваться.
• Уметь за себя постоять.
• Выигрывать в «Контру», «Варкрафт» и «Герои меча и магии».
• Бухать и тусоваться.
• Позже: иметь девушку. Желательно красивую.

Из-за этого сформировалась показушность. Поскольку из этого списка у меня получалось только хорошо учиться, остальное пытался имитировать и изображать.

Например, выглядеть сильнее и крупнее за счёт одежды. Был период, когда старался ходить с длинным рукавом, чтобы прятать худые руки. Представлю, насколько это было заметно, но я думал, что нет) Спортом занимался тоже, но это не помогало.

Или рассказывать, как круто тусовался и бухал. Раньше было элементом статуса, сейчас уже нет, слава богу

Помните, в детстве многие рассказывали небылицы про драки, где они в одиночку победили троих, и про секс с девушками, которых никто никогда не видел? Это из той же оперы.

Поскольку я не соответствовал выдуманному мной же идеальному образу, всё время чувствовал, что со мной что-то не так...

Что я ущербный, слабый и хуже других. Но старался, наоборот, казаться сильным, классным и лучше других.

И все время боялся, что меня «разоблачат». Узнают, какой я на самом деле и перестанут общаться.

Поэтому постоянно находился в напряжении, чтобы поддерживать этот образ и чтобы меня не разоблачили.

Но разоблачали регулярно. Например, когда проигрывал в играх и конфликтах. Или называли «худым», что меня жутко триггерило.

И если для кого-то это было сущей мелочью, то для меня трагедией, прям психотравмой, от которой я мог отходить дни, месяцы и годы.

Разумеется, вся эта фигня происходила только у меня в голове. В реальности было ноль причин не быть счастливым. 

Это просто игрушечные мысли, которые создавали стресс на ровном месте, заливали тело кортизолом по самые брови и тотально портили жизнь. Помните пост про шлюху мыслей?

Во взрослом возрасте к требованиям к идеальному себе добавилось:

1. Быть успешным: много зарабатывать, путешествовать, иметь хорошую машину, квартиру и т.д.
2. Быть здоровым.

У женщин дополнительно быть красивой, иметь классного мужа и детей.

В это у меня уже начало получаться. Периодами даже быть здоровым. Но сильно лучше от этого не стало.

Внутри все равно чувствовал себя слабым, ущербным и т.д. Ведь внутренние проблемы нельзя убрать за счет внешних обстоятельств.

И продолжал бояться разоблачения, что все узнают, какой я на самом деле. Поэтому стремился достигать ещё больше, не жалея сил и здоровья. Ведь на кону возможное одиночество.

Также бояться все это потерять, потому что во мне сразу все разочаруются и я стану никому не нужен.

Вот вам день из жизни невротика 😅

Эти страдания возникли из-за глобальной ошибки мышления:

На самом деле людей привлекает не идеальность, а:

1. Общие интересы и проблемы. Ты можешь быть толстым, некрасивым и со средними коммуникативными навыками, но если любишь, например, рыбалку или маркетинг, то с тобой с радостью общаться другие рыбаки и маркетологи. И желающие похудеть.
2. Черты характера, которые заходят конкретным людям.
3. Жизненная энергия. Когда много энергии, люди тянутся.

При условии наличия коммуникативных навыков, разумеется.

А показушно-идеальные люди скорее бесят и отталкивают. С ними тяжело общаться. Они ненастоящие, неинтересные, безликие.

Волей-неволей хочется тоже включать идеальный образ и рассказывать, как у тебя всё хорошо. Это мешает сблизиться.

За наигранной идеальностью не видно истинного человека. Люди не понимают, какой ты на самом деле, что тебя волнует, какие проблемы, поэтому отстраняются.

Иными словами, не надо из себя кого-то строить. Надо быть настоящим собой. Кого-то это оттолкнет, ну и хорошо, зачем с ними вообще общаться? Кого-то, наоборот, притянет, вам будет легко и кайфово.

Поэтому я перестал прикладывать усилия к тому, чтобы выглядеть лучше, чем есть. Начал открыто говорить о своих проблемах, в том числе в Телеграм-канале по хэштегу #АнтиповНоет

И всё, теперь я один и меня никто не любит 🥲

Шутка! 😀

1. Никто не разбежался. И оказалось, что любили меня не за идеальность и достижения, а просто потому что нравилось, как личность.

А в блоге многие находят опору и поддержку:

2. Это сняло напряжение (пока не полностью). Теперь не нужно удерживать образ идеального Я. Вот я такой, неидеальный, с проблемами и недостатками.

3. Меня в принципе перестало волновать, что от меня кто-то отвернётся. Пусть отворачиваются. Но это уже благодаря проработкам.

Ну в целом здесь без проработок не обойтись.

4. Я понял, что надо нравится не другим, а себе. Тогда другим начинаешь нравится автоматически. Но не всем, а только тем, с кем реально стоит общаться.

P.S. Так, кошалотики! Не забудьте вернуться в Телеграм и поделиться своим опытом изображении идеальности опытом и/или полезными дополнениями к статье.

А то ишь чего удумали, просто уйти они собрались! 😄

А я пойду делать кардио под холодным дождём, потому что winter is coming.

Достаёшь из холодильника свежий сочный лимон. Кладёшь на тарелку и острым ножом отрезаешь дольку. Брызгает ароматный сок. Кладешь дольку в рот и сморщиваешься от кислого вкуса.

Пока читал, рот наполнился слюной, да? А знаешь, почему? Потому что для мозга без разницы, происходит это в воображении или в реальности.

Он воспринимает мысли как реальность. Он воспринимает мысли как настоящие. Именно поэтому они вызывают столько стресса - негативных эмоций.

Прямо сейчас вспомни неприятного человека. Чувствуешь, как напрягается тело и всплывают настоящие эмоции? Вывод:

Именно ненастоящие мысли или выдуманный стресс создают 98% страданий в жизни.

Например, повздорил с коллегой. Злость, обида, ком в горле. Сам конфликт длился 4 минуты. Вот эти 4 минуты - реальные страдания, их 2%.

Потом ещё 3 месяца (или 30 лет) крутил мысли мысли о том, что надо было сказать, и какой ты слабый и никчёмный. И это остальные 98% страданий.

Эти переживания высасывают большую часть энергии. Заставляют принимать нерациональные решения, мешают действовать и решать проблемы. И делают многих из нас (конечно же, не тебя)…

Шлюхами мыслей 😅

Да, да, его пошлейшество Алексей в своём репертуаре)

Сношают мозг в грубой, блин, изощрённой форме. И кажется, фиг что с этим поделаешь. При попытке отмахнуться, не думать, отвлечься они только усиливаются.

Хорошая новость в том, что подружиться с ними всё же можно, а значит и избавиться от 98% страданий. И для этого нужно:

Научиться показывать мозгу, что мысли - это ненастоящая игрушечная угроза, чем они на самом деле и являются. 

Поскольку психика запрограммирована на максимальную экономию энергии, осознав иллюзорность угрозы, она перестанет напрягаться.

И чтобы это сделать, загрузим в неё 3 информационных пакета. Понять их не очень просто, но если получится, то жизнь никогда не будет прежней. А потом освоим простую технику, которая позволяет за 2 минуты нейтрализовать стрессовые мысли.

Информационный пакет №1. С мыслями не надо бороться ✋

Природа/Бог/Вселенная ничего не делает просто так. Негативные мысли созданы не чтобы тебя мучить, а чтобы предупреждать об опасности.

Например, еду я на машине со скоростью 150. Начинают всплывать мыслеобразы, где я разбиваюсь. Замедляюсь, картинки пропадают. Мысли негативные, но они показали мне: «Вот смотри, что может случится, если продолжишь ехать слишком быстро». И таким образом предупредили об опасности и заставили принять меры. Притормозил, мысли ушли.

Это простые одноуровневые предупреждения об опасности. Есть ещё более сложные - многоуровневые. Например, подошёл познакомиться с девушкой, а она грубо отшила.

В этом случае мозг рисует целую цепочку мыслей, например:

• Надо мной будут все смеяться и тыкать пальцем
• Тогда почувствую себя слабым и никчёмным
• Как это было в детстве, когда долбанутая воспитательница унизила перед всем классом
• Тогда я боялся, что со мной все перестанут общаться, родители от меня откажутся (варианты: убьют / изобьют / унизят)
• И боялся, что если что произойдет, то я умру одиночестве

Тебе всего лишь отказала девушка, а перед мысленным взором за секунду пронеслась цепочка событий, где в конце ты умираешь в одиночестве. Поэтому становится так хреново.

Эти мысли тоже предупреждают об опасности. Но эта опасность детская, которая в реальном мире никогда не произойдёт. Программа устарела, но продолжает работать.

Частая ошибка - бороться с мыслями: пытаться их не думать, отвлекаться.

Таким образом ты как бы создаёшь стену сопротивления между собой и негативными мыслями и образами. Что-то типа зоны безопасности между собой и мыслями. Потому что кажется, что если перестанешь сопротивляться, это и правда произойдёт. Например, все будут смеяться, отвергнут и умрёшь в одиночестве.

И в этот момент психика решает: «Ну раз он/она не слышит мои предупреждения, усилю-ка я поток мыслей и тревогу в 2-5-10 раз».

Как тебе такое, Илон Маск? Ох, что-то совсем поплохело.

Секрет в том, что с мыслями надо не бороться, а…

Принимать как важную функцию мозга предупреждения об опасности, необходимую для выживания. И принимать эти предупреждения, тогда мозг посчитает их функцию выполненной и они потеряют силу.

Информационный пакет №2. Мысли часто обманывают 🕵️‍♂️

Главная функция психики - выживание. Поэтому мозг стремится скорее перебдеть, чем недобдеть. И в больших количествах посылает предупреждения о самых разных опасностях, причём в худших гротескных формах, чтобы ты мог к ним подготовиться и выжить.

Но 99,5% из них не сбываются. Чтобы убедиться, достаточно пробежаться по всем страхам и переживаниям за всю жизнь.

Поэтому к ним так и нужно относиться: «Да, ок, вот так может быть, а может и не быть. Но я понял, принял во внимания, спасибо».

В этом случае ты позволяешь мысли выполнить свою функцию предупреждения об опасности и она теряет силу.

Информационный пакет №3. Все мысли игрушечные 🧸

Мы уже выяснили, что негативные мысли - это:

1. Детские образы других людей, которые тебя унижают, отвергают, избивают, убивают.
2. Детские образы тебя слабого, ничтожного, глупого, второсортного, толстого, худого и т.д., с которым всё это делают.
3. Образы возможных событий в будущем.

Иными словами, короткие зацикленные видеоролики в твоей голове. Как Shorts и Reels, только подкидывают их алгоритмы мозга.

А ты - зритель, который смотрит их в кинотеатре.

Могут ли картинки и видеоролики навредить зрителю? Очевидно, что нет. Можешь прямо сейчас представить, что на тебя упал метеорит, и ничего не произойдет. Как сидел в комнате, так и продолжишь сидеть.

Можешь представить, что в темя стреляют из пистолета. Хоть 5 часов можешь представлять, но с физическим тобой ничего не случится.

Иными словами, раньше ты думал, что пистолет настоящий, а он игрушечный. Он даже пластмассовыми пульками не стреляет.

Поэтому люди в голове никак не могут тебе навредить. Их там вообще нет, это просто картинки и видеоролики. Это просто отвергаемые части твоей психики. Они уже все про тебя знают, знают какой ты, потому нет смысла от них защищаться.

Возьми любую негативную мысль, закрой глаза и отпусти сопротивления перед этими образами. Позволим себя унижать, убирать и т.д. И убедись, что вообще ничего не произойдет. Зато снизится напряжение.

Аналогично позволь почувствовать себя глупым, слабым, никчемным и т.д., от этого твои умственные, физические и социальные качества не изменяться. Ты не станешь слабее или глупее. Каким был, таким и останешься.

Все мысли безопасны 😌 Опасны только ситуации в реальности

Реальность - это то, что можно потрогать, увидеть, услышать, понюхать или попробовать на вкус: человек, музыка, шкаф, варёное яйцо и т.д.

Всё остальное - иллюзия, голограмма, мираж, фантазия.

Это игрушечная опасность, а не настоящая!

И если ты позволишь голограмме тебя унизить, отвергнуть, избить, убить, только легче станет. Потому что уберешь стену сопротивления. И перестанешь тратить энергию на её поддержание.

Психика распознает картинку как безопасную и перестанет на неё реагировать.

Чтобы хорошо это понять и прочувствовать, рекомендую пройти аудиомедитацию в боте.

В шкафу есть полка с посудой, а есть с крупами. Так же в психике есть полка с реальными опасностями - например, на тебя прямо сейчас бежит злая собака. А есть с полка с предупреждениями о возможной опасности.

Ты перекладываешь мысли на полку с другими игрушками и психика успокаивается.

Техника «Игрушечные мысли» для быстрой самопомощи ⚙️

Например, всплыли тревожные мысли о возможности остаться без денег. И данная техника позволяет быстро, без глубинной проработки, их нейтрализовать.

1. Спроси себя, где в пространстве находится эта мысль? Например, справа сверху. Ага, вон она, мысль, отдельно от меня. Я не мысль, а зритель в кинотеатре.
2. Ситуации опасны, а мысли нет. Спроси себя, это реальная ситуация или игрушечная мысль? Игрушечные мысли для меня безопасны. Я просто зритель, который смотрит его на внутреннем экране.
3. Даже если эта ситуация реально может произойти в будущем, то сейчас мысли о ней безопасны. Если произойдет, то будет 2% реальных страданий. А сейчас в игрушечных страданиях смысла нет, они ничем не помогут.
4. Мысли говорят о том, что такая ситуация в принципе возможна. Да, она возможна. Ок, предупреждение принято, спасибо. Ложу его на полку с другими предупреждениями.
5. Мысленно посмейся над этой игрушечной безопасной фантазией, которую раньше принимал за реальную опасность и защищался. Всю жизнь думал, что это реальная угроза, а это просто мысль! Персонаж мультика с экрана телевизора, который пытается тебя задеть. Смешно же! Ха-ах! Ну ваще!

Получилось?

Если нужна аудиоверсия, макни в комментариях.

Уже после 5-10 повторений это делается почти мгновенно.

Алексей, как скоро я достигну просветления 16-го уровня с помощью этой техники, превращусь в белый свет и выйду из Колеса Сансары? 😁

Уже через 2-3 недели практики начинаешь автоматически отлавливать мысли и распознавать их как игрушечные:

Начинаешь осознавать, что я отдельно, а мысли отдельно. И я не это не мысли, а тот, кто за ними наблюдает. Когда это получится прочувствовать, получишь опыт духовного пробуждения. А многие для этого по 15 лет медитируют, между прочим.

И чем чаще делаешь, тем лучше становится.

Если с какими-то мощными мыслями не получается, значит, за ними стоит сильная психотравма. Проработать можно с помощью моего бот-проработчика или грамотного психолога.

Также для избавления от мыслемешалки стоит делать практики осознанности. Как-нибудь расскажу отдельно.

Это не отменяет того, что нужно предпринимать реальные действия в реальном мире, чтобы чтобы этой ситуации избежать, если угроза действительно существует.

P.S.

Важный момент! Если ты перешел (-а) из Телеграмм в Телетайп, это НЕ ЗНАЧИТ, что (ишь чего удумал!?) не надо поставить реакцию к посту и написать комментарий в Телеграме.

Помни, что твой любимый Алексей, джедай психологических проработок, зависим от реакций и они мотивируют его создавать новые полезны материалы, как этот.

Если в детстве было много травмирующего общения (унизили, высмеяли, отвергли, ударили), то психика начинает считать его опасным и включает социофобию.

Это страх и нежелание общаться, которые выражаются в неуверенности, неловкости, тревоге, напряжении в теле при мысли о том, что предстоит общение. И, конечно же, при самом общении.

Поэтому бессознательно начинаешь избегать взаимодействия с представителями Хомосапиенс.

И всё бы ничего, но, поскольку человек - существо социальное, от недостатка общения ему интенсивно плохо. Вплоть до депрессии. Ты хочешь общаться, но не можешь.

Кроме того, деньги приходит от людей, а для этого с ними нужно эффективно общаться, поэтому социофобы зачастую ещё и без денег. Ну а про секс я молчу.

Часто путают понятия «социофоб» и «интроверт»:

• Интроверту комфортно общаться, но он от этого быстро устаёт, поэтому большую часть времени (но не всё) предпочитает быть в одиночестве. И ему норм.
• Социофобу некомфортно общаться, поэтому он избегает общения. И ему не норм, либо обманывает себя, что норм.

И часто оправдывает себя тем, что он интроверт, хотя на самом деле социофоб. Хотя эти черты, чаще всего сочетаются. Но, убрав социофобию, интроверт становится более общительным, как было у меня - об этом дальше.

Какая бывает социофобия?

• Лайтовая, когда просто стремишься без крайней необходимости не взаимодействовать с людьми.
• Жесткая, когда не выходишь из дома.
• Ну и промежуточные варианты.

Хвала небесам, у меня была лайтовая. Я уже рассказывал о том, что с детства был мамкиным пирожком - застенчивым, неконфликтным, эмоциональным. Считал себя слабым и дефектным, поэтому меня было легко задеть. И задевали! Чаще всего, не мог достойно ответить и сливал конфликты, за что ещё 3 года себя ругал.

Всё это создало огромный травматичный опыт. При взаимодействии с людьми, особенно незнакомыми, я часто чувствовал неловкость, неуверенность, не знал, куда себя деть, двигался скованно и дёргано. Конечно, это было заметно.

Хотя общения было всё равно много

В школе у меня были классные друзья. Смартфоны ещё не изобрели, поэтому мы много гуляли и общались. Потом все разлетелись по разным ВУЗам и почти перестали видеться.

В институте я не влился в коллектив. Большая часть разговоров была о том, кто как вчера здорово прибухнул и потусил в клубе, но мне это было неинтересно.  

Хорошо, что появились друзья с одного тренинга, с которыми тусили года полтора. 

Потом я начитался американских книг по успеху и с головой ударился в тему денег. Они занимали 95% мыслей. И я как-то незаметно отдалился от всех. 

Работал с утра до вечера. Правда, почти не зарабатывал, но это отдельная тема 😅

Так было несколько лет. Общение было в основном с клиентами и девушкой. Изредка виделся со старыми друзьями, но этого не хватало. Из-за этого чувствовал тоску, что чего-то не хватает и жизнь проходит мимо. 

- Но, Алексей, как у тебя появилась девушка, если ты был социофобом?
- Да вот сам в шоке) Шутка, просто много для этого делал.

Я «одичал». Понимал, что надо общаться, но не мог себя заставить. Да и не знал, с кем и где. 

Проработка за 90 000 руб.

В 2016 году я следил за известным психотерапевтом Денисом Бурхаевым (земля пухом). Читал его книги, смотрел Ютуб. И поехал к нему на 3 дня на очную терапию в Москву за 90 000 руб.

По тем временам это прям дофига, примерно как сейчас 250 000. Но зарабатывал к тому времени уже научился, поэтому решил вложится.

- Но, Алексей, как у тебя появилась деньги, если ты был социофобом?
- Всё же я был не безнадёжным, общаться получалось, просто приходилось себя пересиливать.

Основной запрос был - тревожность. В итоге тревожность отпустила всего на пару дней, зато проработали социофобию.

Сразу по возвращению я позвонил 3 знакомым и предложил сходить в баню. Раньше ничего подобного не делал. 

Классно посидели. Потом один из них стал регулярно организовывать бизнес-баню. И у меня появилась супер-тусовка, которая существует до сих пор. Плюс стал ходить на разные встречи, тренинги, встречи, фестивали. Позже образовалась ещё 2 компании. Всё как-то само завертелось-закрутилось. 

И это было супер!

Жить стало лучше, веселей, но...

Хотя я по-прежнему махровый интроверт и большую часть времени провожу один. А дозвониться до меня невозможно, только дописаться.

Но полностью социофобия не ушла. При общении у меня иногда всё еще возникает неуверенность и неловкость. Причем, возникает рандомно, иногда даже со знакомыми, которые ко мне хорошо относятся. Но намного меньше, чем раньше.

Чем я только не прорабатывал эту фигню, но пока она никуда не делась, хотя прошелся по всем психотравмам вдоль и поперёк. 

Продолжаю копать. Но социофобом меня уже не назовёшь. 

Но у меня в целом проработки идут тяжело, большинство людей то же самое уберет за 1-3 консультации с хорошим специалистом. И не нужно платить столько, сколько заплатил я.

3 главных инсайта бывшего социофоба:

1. Не должно быть комфортно со всеми людьми. С кем-то комфортно, с кем-то нет. В круге общения надо оставлять только тех, с кем хорошо. Токсичных личностей нафиг. 
2. Надо общаться только с интересными и приятными мне людьми, тогда общение будет легким и кайфовым.
3. Я должен сам организовывать общение, а не ждать, когда меня куда-то позовут. Иными словами, взять на себя ответственность.
   

Это супер-простые вещи, которые для многих очевидны, но стена невроза не давал их увидеть. А если бы мне кто-то их рассказал до проработки, то они отскочили бы, как от стенки гречка.

Главная ошибка социофоба:

Заставлять себя общаться через дискомфорт. За шкирку затаскивать себя на мероприятия и кружки.

Это работает лишь в редких случаях, когда нет сильных психотравм. В остальных случаях либо станет хуже, либо сначала лучше, но потом накроет с новой силой. Подсознание найдёт причину продолжить избегать людей. 

Как и любое нежелательное поведение, социофобия - что условный рефлекс, который автоматически срабатывает при общении с людьми. Рефлексы лежат в  «рептильном мозге» - самом древнем отделе мозга.

Условные рефлексы помогают выживать. Сунул руку в огонь - больно - возник рефлекс бояться огня.

Для психики социофоба люди опасны, как огонь. И это программу нельзя было так просто отредактировать с помощью пересиливания, попсовых психологических книг, разговорной психотерапии или, прости Господи, аффирмаций 😂  

Здесь нужны серьёзные методы (клик), которые редактируют рефлексы. Это касается всех психологических проблем. Начать можно с нашего чудо-бота проработчика.

Поделитесь в комментариях, есть ли у вас страх и нежелание общаться с людьми? Как проявляется и мешает в жизни? Расскажите удачный или неудачный опыт избавления.

И это, реакцию не забудьте поставить! Вам легко, а Алексею приятно)

P.S. На фото коза, привязанная около магазина косметики для привлечения внимания. С точки зрения маркетинга идея прикольная и оригинальная, но коза явно не в восторге. Осуждаю. Ещё она меня боднула 😅

Многие по-умолчанию считают, что на Западе всё классно, а у нас плохо. Прикол в том, что 15-20 лет назад так и было, но с тех пор Европа несколько деградировала, а Россия сильно шагнула вперёд по многим направлениям. Чтобы это понять, достаточно выключить внутреннего желчного скрюченного гоблина-критикана и оглянуться вокруг.

А лучше сначала побывать в других странах. Но обычно те, кто любит обсасывать минусы РФ, сами нигде не были и в качестве главного источника информации используют разговоры в курилке. Либо блогеров и СМИ, главная задача которых - опускать Россию и превозносить Запад.

Сразу скажу, что я люблю Европу! Улицы, люди, атмосфера - просто кайф. Но мне не нравится, когда её считают идеальной. Также я не являюсь патриотом никакой страны и не считаю РФ лучшей страной для жизни.

Но я побывал в 8 европейских странах. Также раньше активно смотрел Ютуб-каналы переехавших и релокантов, просто потому что было интересно. Поэтому имею более-менее объективную картину. США брать не буду, потому что не был.

И задача этой статьи - развеять иллюзию идеальности Европы и ужасности РФ. Подсветить объективные плюсы России, потому что минусы уже 150 раз обсудили все, кому не лень.

Для эмоционального комфорта выгоднее фокусироваться на плюсах, вместо того, чтобы расстраиваться из-за минусов. А для этого плюсы надо хотя бы знать.

1. Законодательство

Да-да, его принято ругать, и тупизма действительно хватает. Чего стоит новый закон о персональных данных, который лично мне усложняет жизнь, не неся никому ничего полезного.

Но тупима хватает везде! Разберём некоторые европейские законы:

• В Испании любой проходимец может вломиться в твой дом и остаться там жить. По закону выгнать его нельзя - нарушение прав человека. Из-за этого образовалось целое движение «Окупас», члены которого оккупируют чужую недвижимость и гордятся этим. Кажется, что это прикол, но это реальность. У нас бы таких товарищей выкинули в этот же день.
• Во Франции малоимущий человек может получать что-то порядка 800 евро в месяц на содержание собаки. Поэтому семьи бездомных заводят себе по собаке и спокойно живут на эти деньги, не работая. При этом презирают тех, кто работает. Забавно, что кошек можно держать только дома, иначе штраф, поэтому, поедая улиток на веранде дорогого французского ресторана с белыми скатертями, можно заметить вальяжно пробегающую мимо жирную крысу.
• В Германии, если ты идешь с девушкой и тебя начинают оскорблять или бить иммигранты, защищать себя нельзя. Надо вызвать полицию и терпеть.
• Ну а пособия для иммигрантов-бездельников вы знаете. На них живут поколениями, ничего не делая. А платят за это налогоплательщики.
• Плюс из-за толп иммигрантов тотально вырос уровень преступности. Например, в Париже чувствуешь себя небезопасно. А некоторые районы больше напоминают Эфиопию. А в Барселоне на центральной улице нам предложили кокс.

Слава богу, что вся эта фигня такая фигня в нашей ужасной диктатуре невозможна, по крайней мере пока.

2. Чистота

Когда учился в школе, мой город напоминал одну большую помойку - бутылки, пакеты - всё это было. Но сейчас я очень редко вижу какую-то бумажку. Про вылизанную Москву и Питер я просто молчу.

В некоторых странах Европы тоже чисто. Но в некоторых какой-то кошмар. В Амстердаме, столице одной из ведущих экономик мира, невероятная грязища.

Вот красивые здания, тротуары, фонтаны, а вот кучки мусора даже на центральных улицах. Почему на небольшой город не нанять дополнительно 50 дворников и разобраться с этим, за гранью моего понимания.

В Париже чуть лучше, но тоже грязно.

В Германии, которая когда-то славилась чистотой, теперь тоже везде мусор.

А ещё во многих городах нет ночного освещения.

Поэтому видео европейцев с прогулок по Москве вызывают бурю восторженных комментариев.

В провинции с этим похуже. По-прежнему много луж и грязи. Надеюсь, над этим тоже поработают.

3. Бездомные

Представьте, что около Госдумы, Большого театра или Красной площади расположились бездомные со всеми пожитками. Не получилось? Не удивительно, ведь в нашем тоталитарной полицейском государстве (кошмар!) такое невозможно.

В Париже я своими глазами видел, как недалеко от Лувра или под витриной бутика «Gucсi» или в любом рандомном месте валяются бомжи в горах грязного тряпья или в палатках. Много бомжей. При этом зачастую бухают и громко слушают музыку.

Это очень портит облик города.

Лично мне такая «свобода» нафиг не нужна.

4. Женщины

Приезжая в любую страну, если ты видишь красивую девушку, с вероятностью 70% это русская или украинка.

Здесь влияет, и генетика и то, что у фиминизированных европеек заморачиваться над внешностью считается не круто.

И вот, приезжаю я в Париж, ожидаю увидеть стройных элегантных девушек в широкополых шляпах в бежевом приталенном пальто. А вижу бесформенных баб (по другому не скажешь) в балахоне и мешковатых штанах, на ходу жующих хот-дог.

Кстати, делают они так ещё и чтобы не изнасиловали, потому что высокий уровень преступности из-за толп иммигрантов.

Я не говорю, что все такие. Конечно нет. Но увидеть красивую европейку - задача непростая. В то время, как у нас прогулявшись 30 минут по улице легко встретить 2-5 потрясающих девушек.

А ещё если на женщину просто нельзя смотреть больше скольких-то секунд и тем более познакомиться. Это сексуальное домогательство, за которые реально сажают. По-моему, это отрезание мужчинам одного места на законодательном уровне.

5. Сервис

О-о-о, это моя любимая тема.

• Заправить машину после 19:00? Не факт что получится. Для нас симпатичные круглосуточные заправки с супермаркетом, мини-кафе и туалетом - норма. До поездок по Европе я даже не знал, что заправки бывают не круглосуточными)
• Купить одежду или продукты в удобное время? Большинство магазинов не работают по выходным, а в будни закрываются в 16-18:00. Чтобы купить бутылочку воды вечером, придётся обойти 3-4 места по «Гугл Картам», потому что время работы там зачастую заполнено неверно.
• Поесть в удобное время? Многие кафе и рестораны тоже не работают в выходные, а также в любой рандомный день. А также по вечерам. В маленьком французском городе Рене мы еле нашли, где поесть вечером. Хотя, казалось бы, самое прибыльное время. Даже днем можно прийти в ресторан, который полчаса выбирал, а он закрыт. Просто закрыт.
• Маркеплейсы, где можно заказать любой товар и через 1-3 дня забрать его в пункте выдачи в своем же доме? Их просто нет.
• Посетить достопримечательность? Монастырь в Греции просто взял и решил не открываться в тот день, когда когда мы в него приехали.
• Доставка любой еды за 30-60 минут? Отсутствует.

В любом магазине, будь то «H&M» или «Apple», почти наверняка будет большая очередь. В Амстердаме мы покупали Макбук, и нам сказали, что ближайший консультант освободится через 1,5 часа! Потом консультант выражением лица «Я делаю вам большое одолжение, что почтила вас своим присутствием», вяло продала нам желаемое.

В России к нам бы тут подбежали и очень вежливо всё продали.

На Ж/Д-вокзале Амстердама мы купили билеты в Роттердам. На билетах не было номера платформы. Табло там нет вообще. Мы подошли в администратору. Оказалось, что у него есть личное табло с номерами платформ и спрашивать нужно у него. Голосом. Каждый раз. Почему не сделать общее табло?

А чтобы купить билет в метро, надо быть как-минимум профессором. Сложный интерфейс с, наверно, 30 видами билетов. Сравните с суперпростым и интуитивно понятными автоматами в Московском метро.

6. Рестораны

Я любитель ресторанной культуры, ответственно отношусь к выбору и посетил их сотни в 23 странах. И могу с уверенностью сказать, что сейчас рестораны у нас лучше, чем где-либо.

Питер - запредельный космический уровень. Москва чуть отстает, но тоже безусловный ТОП. Даже в Рязани есть заведения мирового уровня. В Европе места с аналогичным уровнем кухни, обслуживания, интерьера тоже есть, но обед в них стоит 7000-12000 рублей на двоих.

А у нас уже 2500-4000.

Большая часть европейских ресторанов - это скоромные заведения с простой едой, а гость за соседним столиком дышит тебе в затылок. При этом цены выше или такие же, чем у нас в ТОПовом заведении или выше.

7. IT-сервисы

Достаточно открыть блог релоканта и увидеть жалобу на то, что банковские приложения крайне убоги и напоминают то, что было у нас в 2014-м. Кстати, банковский сектор у нас чуть ли не лучший в мире, а может и лучший.

Няшные удобные приложения с мгновенными переводами и 100500 других функций - это роскошь, доступная далеко не везде.

Относительно недавно там появился сервис «Revolut» с удобным приложением, который сразу же привлек миллионы пользователей. Кстати, создал его… русский!

В целом уровень приложений у нас невероятный даже для «развитых» стран.

На иностранные сайты тоже без слёз не взглянешь. По сравнению с нашими красивыми и удобными сайтами и лендингами, там ощущение, что попал в 2010 год.

Кстати, не знаю как в Европе, но в Азии, если видишь красивый удобный сайт ресторана, обменника или аренды машин, то, скорее всего он принадлежит русским.

8. Бюрократия

В большинстве европейских стран нет ни намека на наши потрясающие Госуслуги, которые упростили жизнь и снизили бюрократию на 80%.

Аналогов наших цивильных МФЦ с мягкими креслами, вежливыми сотрудниками, СМС-оповещением и почти без очередей просто нет.

Зато есть суровая бюрократия, как у нас в 2008-м.

Когда туда хожу, просто кайфую от того, как всё круто и для людей сделано. Но нытики среди 30 плюсов найдут 2 мелких минуса и будут бухтеть по поводу них, вместо того, чтобы наслаждаться плюсами.

9. Пропаганда ЛГБТ

С детского сада внушают, что однополые связи - это нормально. Также запрещено называть ребёнку его пол - должен сам определиться.

Из-за этого русскоязычный блогер-миллионник, которого я раньше смотрел, переехал из Германии, где жил 30 лет, то ли в РФ, то ли в Белоруссию. И последние годы это распространённая практика. Об этом полно видео Ютубе.

В Европе 3-дневный гей-фестиваль в центре города - нормальное явление. Участники ходят пьяные и обдолбанные, а густой запах травы преследует везде.

Радужная символика тоже на каждом шагу. Идущие за ручку, целующиеся и обнимающиеся парень с парнем или девушка с девушкой пары в порядке вещей. Тем, кто не видел лично, кажется, что это прикол, но это реальность.

Очень рад, что у нас такого нет.

10. Свобода слова

Её нет нигде. Каждое государство определяет, что говорить можно, а что нельзя. И везде оно разное.

В Европе ничего плохого нельзя говорить о геях, иммигрантах и национальностях. Кроме русских, конечно, их притеснять можно и нужно. Равенство и всё такое, что вы хотели?

Также ведется активная пропаганда, что в России Мордор. Есть отдельный пост об этом.

У нас нельзя называть некоторые вещи своими именами, пропагандировать ЛГБТ. И есть соцсеть, которую нельзя называть. Больше ничего не ум не пришло, но наверняка оно есть, подскажите в комментах.

У нас активная пропаганда, что Запад загнивает. На самом деле, всё там клёво, люди по ощущениям довольные, но элементы загнивания чувствуются, о них писал выше.

11. Шашлычки на майские

Для нас естественным является то, что можно приехать практически в любое место в лесу, около озера или реки, поставить палатку, пожарить шашлык, половить рыбу. В общем, свобода.

В большинстве европейских стран такое невозможно, потому что каждый клочок земли кому-то принадлежит. И даже если он в муниципальной собственности, зачастую надо заранее получать разрешение в администрации. Как, например, в Швейцарии.

12. Дороги

В Европе лучше, это факт. За исключением Москвы, Питера и Сочи. Там всё прекрасно.

Однако, если сравнивать с тем, что было 10 лет назад, стало намного лучше. И эти улучшения важно замечать.

13. Доходы и цены

Принято считать, что там там зарплаты выше и все живут более богато. Зарплаты действительно выше, но и цены гораздо выше.

И на деле получается, как и в любой стране, хорошо живет тот, кто научился зарабатывать - создал успешный бизнес или стал высокооплачиваемым специалистом.

Большинство «простых» людей живут скромно в маленьких квартирках и все их «большие» зарплаты уходят на оплату базовых потребностей и кредитов.

Цены на газ и электричество гораздо выше. Например, в Англии зимой до -3, но отопление очень дорогое, потому большинство людей на нем экономят и в квартирах вечный дубак. В шортах, как у нас, зимой никто не ходит.

Во Франции летом сильная жара, при этом мало у кого есть кондиционеры, ведь они жрут много дорогого электричества.

И в целом коммуналка в РФ очень дешёвая по мировым меркам.

В Риме проехать 5-7 минут на такси стоит 35 евро, против наших 150 рублей.

Вывод

Нет идеальных стран. Есть страны с набором плюсов и минусов, которые подходят именно тебе. И с этой точки зрения Россия не так плоха, а скорее хороша для жизни, если сравнивать её не с эфемерной идеальной страной, а со странами, которые существуют в реальности. Причём, улучшения продолжаются, надо просто их замечать.

С чем согласны, а с чем нет? Что хочется добавить?

Только пишите в Телеграме, а не здесь. Сюда захожу редко.

И пошлите статью знакомым любителям критиковать РФ.

С вами был проплаченный кремлёвский бот Алексей Антипов. Кстати, если мне кто-то захочет заплатить, я совершенно не против)

Типичные «мужские» интересы меня не интересовали: футбол, машины и... что там ещё?

Искренне не понимал, нафига прыгать по гаражам и танцевать на дискотеке. И зачем вообще нужны эти столпотворения. Типичный звуковик, короче.

Поскольку я не соответствовал образу «нормального» брутального мужика, это не нравилось многим окружающим, особенно отцу. Он как раз соответствует «канонам» и даже служил в спецназе.

Взглядом и словом он постоянно выражал недовольство мной, говорил что я худой и «плачу как девочка». Всё время хотел меня переделать. При этом никогда не поддерживал, не давал советов, как конкретно себя вести, как за себя постоять и т.д. Похвалил и обнял ровно ноль раз. Впрочем, как и мама. Но это создало другую проблему, о которой расскажу отдельно.

Из-за этого детская психика решила, что со мной что-то не так:

Что я какой-то слабый, дефектный и ущербный, а все остальные нормальные. А возможность плакать (=сбрасывать негатив) в какой-то момент практически заблокировалась. Хотя плакать - это нормально, тем более для ребёнка.

Я начал стесняться себя, особенно внешности. Хотя она была абсолютно нормальной для типа телосложения «эктоморф» - тонкие кости, небольшая мышечная масса, высокий лоб.

Это тело мыслителя, а не воина. Но я думал, что единственный эталон - это крепкий мускулистый тип, типа Рембо или Терминатора. И лет до 27 мне бессознательно казалось, что только такие нравятся девушкам.

Пока моя девушка не рассказала, что ей как раз нравится тип «Локки» из «Марвел» - вытянутый эктоморф, а не брутальный Тор. А я думал, что нравиятся только Торы. Для меня это было открытием! То, что в школе я нравился самым красивым девочкам, я почему-то в расчёт не принимал. С ними всё сразу портил, кстати)

Во всех действиях окружающих я видел неуважение, потому что сам себя не уважал.

Было ли это несусветной, не стоящей выеденного яйца, хренью?

Да, но мою детскую психику это травмировало сильно. У тебя было ещё хуже и ничего? Рад за тебя, значит у тебя психика более устойчивая.

И чтобы доказать, что я все-таки нормальный я пытался казаться круче, сильнее, совершать «мужественные» поступки. Когда повзрослел, достигать успеха. Надо ли говорить, что это не помогло?

В 19 лет я начал качаться, набрал 20 кг, но чувство ущербности снизилось максимум на 5%, потому что нельзя решить внутренние проблемы внешними факторами.

При моей генетике это давалось очень тяжело. И стоило уехать на 10 дней, как силовые падали ниже плинтуса и я терял 2-3 кг, которые дались 4 месяцами пахоты в зале, 6 приемами пищи в день и соблюдением режима. Просто не мой вид спорта.

При том что уровень тестостерона у меня повышенный! Да-да, знаю, по мне не скажешь. Судя по всему значительная часть тестостерона у меня превращается в дигидротестостерон, который отвечает за волосатость.

Теперь 3 главных вопроса:

• Доставило ли мне это море страданий? Да!
• Было ли это фантастически тупо? Да!
• Задолбался ли это прорабатывать? Ооо, дааа! Тем более, я уже писал, как плохо на мне работает психотерапия. Понадобилось несколько психологов и кучу самостоятельных проработок.

Благодаря проработкам, принял себя, отпустил обиды, начал себя любить и уважать

Во время них многократно плакал и это было круто, освобождающе. Всем рекомендую.

Перестал качаться, потому что я себя нравлюсь и так. Стал заниматься просто физкультурой с периодическими залётами на йогу и другие виды физ. активности. Хотя понимаю, что для здоровья суставов и позвоночника не мешает поднабрать 2-3 кг мясца. Но теперь это не невротическое желание, а рациональное.

Ну а вообще, объективно я красавчик 😎

Мне плевать на шаблонные «мужские стандарты», типа Джеймса Бонда, которые в моде в данный момент. Нет одного «правильного» маркетингового варианта мужчины (и женщины), их много!

Я не брутальный мужик и таким не стану. И не пытаюсь казаться тем, кем не являюсь, как неуклюже делал раньше.

Более того, есть во мне некая женственность. Это даёт сочетание кожного и зрительного вектора по системно-векторной психологии. С этим ничего не сделаешь и не надо.

Сейчас я понимаю, что объективно силён и обладаю такими «мужскими» качествами, как мощный ум, дисциплина, умение брать ответственность, держать слово, доводить дела до конца и искренне помогать людям. Также я не ленивый, много чего знаю и умею. Поэтому хорошо зарабатываю, работаю 4-20 часов в неделю и почти каждый год зимую в Таиланде.

У меня много внутренней свободы, которая позволяет:

• Реализовывать смелые идеи;
• Бросить институт и начать пробовать себя в бизнесе;
• Рассекать на «Мини-Купере» по горным серпантинам Крита;
• Путешествовать по Европе в пандемию;
• Попросить гитару у уличного музыканта и спеть на людной улице. Или спеть акапеллой (без музыки) «Эсмеральда» в Париже на площади перед «Нотердам де Пари» просто для прикольного видоса;
• И даже просто выложить этот пост, на что не способны 99% людей.

Я не каблук, не ведусь на манипуляции женщин. Могу сочно и с расстановкой поставь на место. Кстати, именно это заставляет трепетать женское сердце, а не красивые, блин, ухаживания.

Я такой, какой есть, и это прекрасно

От этого осознания мне хорошо и легко. Будто раньше изо всех сил сдерживал таран, который хотел меня придавить, потом отпустил, расслабился, а оказалось, что никакого тарана нет.

Однако, остались ситуации, которые цепляют. Например, когда ко мне проявляют неуважение или мне кажется, что проявляют неуважение. Но гораздо меньше, чем раньше. В плана на этот год проработать в ноль.

У каждого своё назначение в обществе. Для этого ему даны нужные для этого характеристики тела и психики. Если предназначено быть ученым, не надо стремиться в летчики. Получится и лётчик плохой, и человек несчастный.

Эффективнее усиливать сильные стороны, а не исправлять слабые!

Нельзя из тостера сделать чайник. И даже если удастся неимоверными усилиями, он получится кривой и косой. И счастья это не принесет. Всегда будешь чувствовать, что живешь не своей жизнью.

Например, когда родители заставляют ребенка идти на бухгалтера, завести семью и взять ипотеку, хотя он хочет быть условным психологом, рубиться в «Плейстейшн» или сёрфить на Бали, а все эти серьезные штуки.

С тобой уже все в порядке. Бог создал тебя именно таким. Вот какой ты есть сейчас, таким и должен быть.

Если кто-то считает иначе, значит, что он сам не принимает себя. И может смело отправляться в пешее эротическое путешествие. Потому что когда принимаешь себя, автоматически принимаешь других.

Надо по-серьёзному прорабатываться. Современные технологии справляются за 1-3 консультации.

Менять в себе нужно только то, что не нравится тебе, а не окружающим

Например, есть страх осуждения, который мешает выкладывать видео. Или тревожность, которая колбасит 24/7. Это можно и нужно убирать.

Кого тоже пытались переделать родители? Расскажите в комментах к посту в Телеграме. И реакцию не забудьте поставить!

--

С вами был Алексей. И я тостер. Хотя чайники тоже люблю. А микроволновки так вообще секси)

*Мамкин пирожок - домашний мальчик, который не знает реальной жизни. Термин не совсем подходит, но уж очень эффектный получился заголовок.

Темой Пробуждения/Просветления я интересовался около 2 лет. Что это такое, будет понятно дальше.

Иногда смотрел видео на Ютубе. Пытался делать медитации и практики, но вяло и несистемно. Неделю делаю, месяц не делаю. Как-то так.

В основном потому что сосредоточиться мешал дискомфорт в спине. А чтобы делать практику регулярно, она должна приносить удовольствие.

Кроме того, мастер, которого я смотрел, утверждал что для достижения Пробуждения надо минимум 10 лет медитировать. Спойлер: он ошибался. Но тогда я этого не знал, поэтому думал, что мне просто не судьба.

Март 2024 года: традиционная зимовка на Пхукете

Обычно в этот период работаю по-минимуму. Времени было много, поэтому начал смотреть больше видео, и почти каждый день медитировать по утрам.

Утро. Собираемся на завтрак в классный ресторан на другой части острова. И пока Наташа красится, мне попадается видео, где женщина рассказывает практику «Внимание на внимание». Я уже о ней слышал, но тут приходит идея идея докрутить её техникой из психотерапии.

Закрываю глаза. Делаю, и меня прошибает.

Спектр открытий и ощущений, который я получил, разделю на 3 аспекта:

Аспект 1. Кто я на самом деле?

Самая заумная часть, дальше будет проще. Если внимание улетает, переходи к следующему блоку.

Осознаю, что я это не тело и не мысли, а то, что за ними наблюдает.

Это называют Сознанием, Наблюдателем, Источником, Истинным Я, Душой. Я ощущаю это как Пустоту или Тишину, которая всегда в блаженстве.

Но! Я не просто понимаю умом, как было раньше из рассказов духовных учителей, а ощущаю так же ясно, как то, что у меня есть рука.

Помнишь в фильме «Люди в черном» был инопланетянин, который управлял человеком, находясь внутри него? Тут то же самое, только без инопланетян конечно. Так, Алексей, конечно, парень отлетевший, но не настолько.

Мы говорим: «Моё тело», «Мой мозг». А чем мой? Если убрать все мысли и чувства, кто останется?

Останется Наблюдатель, который наблюдает за жизнью личности Алексея. Я - это процесс осознания всего, что происходит с Алексеем.

Представь, что играешь стрелялку типа «Counter-Strike». И раньше ты думал, что ты герой игры, который держит оружие и находится в опасности. А оказалось что, ты игрок, который сидит за компьютером в безопасности.

Также осознаю, что:

• Наблюдатель был до этой личности и будет после. Он (я) всегда был и будет. Значит, тело - это временная оболочка, скафандр, который однажды будет сброшен, и я перемещусь в другой.
• Он всегда в полной безопасности.

Позже я осознал, что Наблюдатель ещё и у всех людей общий. Но развивать эту мысль не буду, иначе вообще шарики за ролики заедут. Хотя это фраза тоже на самом деле о Пробуждении. Сознание заехало за пределы ума - об этом ниже.

От этого осознания в разы снижается страх смерти и вообще важность тела (раньше я был слишком заморочен на нём). Это временная оболочка? Чего бояться?

Все проблемы и переживания стали незначительными.

Аспект 2. Я больше не шлюха мыслей

Глобально мозг работает в 2 режимах, для наглядности назову их мирами:

Мир мыслей - когда внимание направлено на мысли о прошлом или о будущем. Пришла одна, потом другая, ты обдумываешь или сопротивляешься им.

Мысли создают 97% страданий. Например, человек заболел. Боль в горле, насморк и слабость доставляют страдания. Но подключаются ещё мысли:

• Почему я постоянно болею?
• Блин, пропущу столько важных дел
• Со мной что-то не так
• Может, у меня рак?

И эти мысли могут доставлять больше страданий, чем сама болезнь.

Большинство людей находятся в мире мыслей 99% времени.

Главная цель Пробуждения - избавление от мысленных страданий. За счёт перемещения внимания из мира мыслей в мир ощущений.

Внимание как, прожектор. Раньше он был направлен на мысли. А теперь на…

Мир ощущений - когда внимание обращено на органы чувств: вижу дерево, слышу шелест листьев, ощущаю запах травы.

Ощущение всегда находятся в настоящем моменте. В нём нет мыслей, а значит, нет 98% страданий. В нём хорошо и спокойно.

Сейчас же я резко переместился в мир ощущений и 90% времени находился в настоящем моменте.

Мыслей стало в разы меньше. Они начали казаться чем-то грубым и чужеродным, нарушающим внутреннее пространство. Как грязный мокрый пёс, который прибежал с улицы и залез под теплое чистое одеяло.

Обычно мы не властны над своими мыслями. Например, пришла неприятная мысль о прошлом и захватила внимание. Включился страх, тревога, сжалось тело.

Думать её не хочется, а она не отпускает.

Сейчас я резко обнаружил, что мысли надо мной не властны. Я вижу как они приходят, но могу их не думать: «О, вот такая мысль пришла. Интересно, а о чем будет следующая? А вот об этом. Пропускаем».

Это небывалое освобождение, будто всю жизнь сжимали тиски и резко отпустили. Я перестал быть шлюхой ума.

Это было грандиозно. Великолепно. Непередаваемо...

Аспект 3. Будто мама в детстве гладит по спинке

Все время испытываю лёгкое блаженство. Будто немного под кайфом. Я никогда не пробовал наркотики, но, наверно, это похоже.

Всё видится величественным и грандиозным.

Едем на байке по побережью. И это самое прекрасное, что мной мной было! Звенящее счастье заливает тело.

Сижу на стуле и с придыханием смотрю как дерево раскачивается на ветру. Воспринимаю его, как грандиозное невероятное событие, чудо наяву.

Ощущение, что если в мире есть самое главное сокровище, я уже его нашел. Больше не надо ни к чему стремиться, у меня всё уже есть. Я получаю автономное наслаждение от самых простых вещей.

Представь:

• Первый раз в детстве видел ревущий водопад
• Первый раз перед тобой раздевается девушка
• Сидишь в кругу друзей у костра, чувствуешь единство и тепло в груди
• Придумал идеи по заработку и получил первые деньги

Это было круче.

Это было божественно..

В этот состоянии я пребывал 2 дня и думал, что так будет всегда, но...

На 3-й день будто кто-то нажал кнопку «Выкл.», и я вернулся в обычное состояние. 

Ощущение было, что попал из Рая в Ад. Я понял, что ад находится не где-то под землей, а здесь, в этом мире.

В этот момент я начал делать практики и запоем изучать тему. И если раньше я не понимал много из того, что говорит духовные учителя, то теперь начал понимать всё.

Можно ли назвать меня пробужденным?

И таким знаешь, мудрецом в белых одеждах, познавшим истину, который исцеляет наложением длани?

Нет, потому что я не живу в этом пробуждённом состоянии, а просто получил такой опыт.

Пробужденный находится в моменте постоянно и без усилий. Мне пока это не доступно.

Для этого нужно тренировать внимание, чтобы оно находилось в настоящем моменте с помощью помощью практик концентрации (наблюдение за дыханием, смотрение в точку и т.д.).

С этим проблема. Я упоминал про своим проблемы с позвоночником. Во время практик нужно долго находиться в прямом неподвижном положении и это у меня не получается. Мешает дискомфорт в теле. Поэтому сейчас первоочередная задача его убрать, над чем я и работаю.

Помимо этого есть и альтернативные практики - медитации. Когда концентрируешься на аспектах настоящего момента. Например, как моешь руки, ходишь, ешь.

Я их периодически делаю, но на данный момент пропало желание развиваться в этой сфере. Думаю, мне просто нужен перерыв. Плюс сейчас другие приоритеты.

Сейчас я могу по желанию вызывать состояние легкого блаженства и пустоты ума. Но получается далеко не всегда. Ещё реже удаётся удерживать его долго.

Таких ярких ощущений, которые я описывал в начале, больше не было. Сейчас они раза в 3-4 слабее. Возможно, был просто просто эффект новизны. А возможно, мне «показали» как может быть на верхних уровнях, и теперь надо поработать, чтобы до них добраться.

Важно! Я не позиционирую себя, как духовный учитель, хотя отношусь к ним хорошо. Не считаю, что теперь я какой-то особенный и чем-то лучше других.

Есть 7 уровней Пробуждения 

То, что я описал - уровень 4. На следующих уровнях все больше внимания находится в настоящем моменте. Последний уровень - Просветление.

Это буддийский термин. В других традициях он называется Нирвана, Дзен, Дао. В Православии - Спасение. Тут могу путать. Знатоки, поправьте.

Это когда ты 99% времени находишься в моменте. Ощущаешь постоянное блаженство и единство с миром - не чувствуешь себя чем-то отдельным от него.

Опыт Пробуждения получить относительно легко и это не является такой уж редкостью. Особенно сейчас, когда не нужно ехать через полмира к мастеру и тонны информации в свободном доступе. Плюс куча платных ретритов, курсов и индивидуалок.

А вот Просветления достигают единицы. Пример - Этхарт Толле. Но его забросило туда автоматом без практик и медитаций. После этого он 2 года спал на лавке в парке, ел консервированные бобы и находился в невероятном блаженстве. Но потом начал сбоить организм и он все же вновь включил мысли и вернулся в общество.

Есть мнение, что Пробуждение избавляет от всех проблем

Это не так:

• Если батарея не греет, она продолжает не греть.
• Если низких доход, он продолжает быть низким.
• Если болело плечо, оно продолжает болеть. Хотя здоровье может улучшиться из-за снижения уровня стресса.

Главный эффект Пробуждения - становится хорошо и спокойно. Уходят страхи, тревоги и постоянный мыслекрут. Перестаёшь бояться смерти. Получаешь больше удовольствия от простых вещей.

Но для этого нужно находиться в нём постоянно. Это достижимо с помощью духовных практик.

P.S. Как вам вообще, интересно? Или пора отписываться от отлетевшего Алексея? У кого был подобный опыт? Расскажите.

Пишите вопросы в Телеграме (не здесь!), буду отвечать голосовыми.

2018 год. Индонезия, о. Бали. Едем на такси из виллы в центре острова в другую виллу на побережье.

Я не выспался и чувствовал себя не очень. Накрыла жесткая тревога:

А вдруг сейчас приедем и хозяин виллы забудет нас встретить (по опыту, жители Юго-Восточной Азии - ребята не обязательные). Позвонить не сможем, потому что нет местной симки, а дело к ночи. Надо будет срочно искать отель, тратить деньги. Этот-то с трудом забронировали - всё битком.

Представь сюр ситуации. Мы отдыхаем в крутом месте. Деньги есть, время есть, мы молоды и условно здоровы. За окном невероятная природа, горы, рисовые терассы. Мы едем в офигенную виллу.

Но я не наслаждаюсь. Потею, ёрзаю, тело напряжено. Мне мне прям интенсивно плохо. Я в полной власти тревоги. Я её шлюха.

А Наташа в этот момент восторгается видами.

Приехали. Оказалось, что это не просто частная вилла, а виловый комплекс с ресепшеном и корпоративным котэ. Заселили за 10 минут. Меня отпустило, но чувствую себя идиотом. Переживания оказались абсолютно надуманными.

Человек, не страдающий тревожностью, решит, что это сюр и неадекват. И будет прав. Но фишка тревожности в том, что умом ты понимаешь, что беспокоиться не о чем. Но психике плевать, что ты там понимаешь, и она заливает тело гормонами стресса по самые брови. Даже если реальной угрозы нет. А если она есть, то накрывает так, что лезешь на стену.

В медицине это называется «Тревожное расстройство», которое сейчас чуть ли не у каждого 3-го

Оно заставляет по каждому поводу переживать в 40 раз сильнее, чем адекватно в этой ситуации. А иногда и вовсе без повода. На ровном месте кажется, что вот-вот произойдёт что-то плохое. А при попытках себя успокоить становится только хуже.

Тревожность меняет биохимию. По крови постоянно гуляют кортизол и адреналин. Организм к этому привыкает и возникает гомеостаз. Т.е. он начинает воспринимать тревогу как норму. Со временем это истощает надпочечники, что вызывает целый каскад нарушений, особенно проблемы со сном.

Апогей тревожности - панические атаки, когда накрывает страх, что прямо сейчас ты по-настоящему умрёшь. При этом колотиться сердце, поднимается давление, корёжит тело и тяжело дышать.

У меня до этого не дошло (ну или пару раз в лёгкой форме), но если бы над собой не работал, то словил бы 100%. А вообще это мега-распространённая проблема сейчас.

Тревожность избирательна. Как правило, человек тревожится по каким-то определённым проводам: заболею, клиенты уйдут, денег не будет, с ребёнком что-то случится, муж изменит и т.д. При этом к другим опасностям может относиться спокойно. Кто-то тревожится буквально обо всём.

Конкретно я тревожился в основном из-за денег и бизнеса. В меньшей степени из-за здоровья.

Популярные методы борьбы с тревожностью, которые не работают:

1. Таблетки. Либо не помогают вообще, либо на время приглушают процентов на 10-30 с кучей побочек.

2. Дыхательные практики, медитации, йога и т.д. В моменте может полностью или частично отпустить (а может и нет). Но как только появится тревожащая мысль, схватит опять.

Проблема этих методов в том, что они убирают симптомы, а не причину. Но мозг считает, что ты находишься в реальной опасности, поэтому быстро распознает обман и обрубает любые хитрости.

А причина у тревожности психологическая и зашита она в древних отделах мозга, отвечающих за рефлексы и инстинкты. Поэтому поверхностные методы, типа психоанализа, гештальта и КПТ не помогают.

Откуда берёться тревожность?

Всё детство родители жестко ссорились по несущественным поводам. Из-за этого я постоянно был в напряжении в ожидании нового скандала и почти никогда не чувствовал себя в безопасности.

Кроме того, отец из-за всякой фигни срывался и орал на меня так, что я по 40 минут не мог перестать плакать и задыхаться. Короче, обычное советское воспитание. Из-за этого накопилась ещё и обида.

По системно-векторной психологии у меня лидирует звуковой вектор, а для ребенка-звуковика с супер-чувствительным слухом громкие крики - самое травмирующее воздействие.

Добавляем мою предрасположенность к психологическим проблемам. И получаем жесткого невротика с детства.

Знали бы вы, как я задолбался это прорабатывать!

Понадобилось 3 психотерапевта и куча самостоятельных проработок.

Но у меня сложный случай. Среднестатистическому тревожнику достаточно 1-3 консультации, если знать правильные методы. Но я не знал и их.

На данный момент тревожность снизилась процентов на 80-90%. В большинстве ситуаций, которые раньше мощно стрессовали, я спокоен как цветок лотоса. Иногда триггерят некоторые ситуации в бизнесе - пока не смог проработать. Также осталась пренепреятная психосоматика, о которой расскажу в отдельном посте. Ну и ещё некоторые аспекты.

Это мои задачи на ближайшее время.

Также отпустил обиду на родителей. Теперь понимаю, что они не могли иначе, поскольку их воспитывали также. И вообще это мои уроки души: я сам выбрал это тело, эту страну, эту семью для их прохождения.

Главный принцип избавления от тревожности

Тревожный человек всеми силами сопротивляется тревожности, потому что бессознательно ему кажется:

Если я позволю себе тревожится, то, реализуется страшный сценарий: денег не будет, муж уйдёт, клиенты разбегутся, с ребенком что-то случится и т.д.

И на более глубинной уровне:

Меня отвергнут, изобьют или убьют.

Поэтому колбасит так сильно.

Но это ошибка сознания. Чувства никак не влияют на физическую реальность:

• Можно почувствовать, что в соседней комнате загорелся огонь, но он не загорится. А если он реально горит, то если представлять, что он потух, он не потухнет.
• Можно хоть 5 часов специально тревожится и представлять, что реализовался худший сценарий, но он не реализуется.

Потому что мысли не материальны - напишу об этом отдельный пост.

Поэтому нужно не бороться с тревожностью, а наоборот полностью ей сдаться, отпустить, слиться, проиграть в голове худший сценарий. Тогда отпустит.

Не факт, что получится самостоятельно, но попробовать стоит.

Сконцентрируйся на мысли:

Что ещё снижает тревожность:

1. Правильное мировоззрение. Эту тему я постепенно раскрываю в Телеграм-канале. Например, в посте о моём отношении к смерти.
2. Медитации, практики Пробуждения.
3. Образ жизни: режим сна, меньше кофе и быстрых углеводов, больше отдыха и расслабляющих практик, типа массажа, йоги, магниевых ванн.
4. Добавки: Магний глицинат или Ионизированный магний, витамины группы В (идеально - в липосомальной форме), ГАБА.
5. Информационная гигиена: отказ от новостей, коротких видео, контроль времени в соцсетях. Реже хвататься за телефон - это раздёргивает психику.

P.S. В следующем посте расскажу 4 самых передовых и эффективных метода психотерапии, которые хорошо помогают от тревожности и других психологических проблем.

Ощущение тотальной бессмысленности происходящего появилось у меня в 14 лет. Я смотрел на окружающее и думал:

Вот люди учатся, ходят на работу, ссорятся, мирятся, заводят детей, развлекаются, к чему-то стремятся, потом умирают. А зачем? Нафига это всё? Какой смысл?

Типичные мирские радости особо не радовали: вещи, развлечения - всё это казалось пустым и бессмысленным. И глядя на окружающих, которым этого хватало для счастья, я думал, что со мной что-то не так.

Спойлер: всё со мной так.

Постоянно терзало ощущение, что чего-то не хватает. Гнетущая тягучая неудовлетворённость и пустота, которую хотелось заполнить. А чем - не понятно.

Поэтому я впал в стандартную и нелогичную иллюзию, что нужно собрать определенный набор артефактов (деньги, путешествия, отношения) и тогда станет хорошо.

Спойлер: не станет.

Смысл жизни 1-го уровня

Примерно в 20 лет мне показалось, что я решил эту головоломку. И понял, что смысл жизни - быть счастливым / получать удовольствие.

Ответ лежал на поверхности, потому что каждый человек каждое действие бессознательно совершает именно для этого. Что легко проверить с помощью техники «Зачем?»:

• Я работаю
• Зачем?
• Чтобы обеспечивать себя и семью
• Зачем?
• Чтобы было что есть, во что одеваться и т.д.
• Зачем?
• Чтобы быть счастливым.

И буквально каждое действие по этой цепочке ведёт к одному и тому же. Проверял много раз на себе и других.

Это понимание очень помогает в жизни. Особенно при принятии решений:

Этот проект/предложение сделает меня счастливее? Нет? Тогда нафиг.

Но все же полного удовлетворения это понимание не принесло. Ну ладно, смысл жизни - быть счастливым и получать наслаждение. Это верно. Но что доставляет наслаждение именно мне?

Я создал успешный бизнес, купил 2 премиальные машины, объездил 24 страны, зимовал в Тайланде и на Бали, жил в дорогих виллах и отелях, ходил в рестораны со звездой Мишлен. По-началу это приносило радость, но со временем она сошла на нет.

В какой-то момент я понял, что новая машина, +миллион на счёте, путешествие и даже секс с 5-ю фитоняшками на яхте счастья не принесут. Хотя по последнему пункту всё же есть сомнения 😄

У меня в жизни было практически всё, о чем можно мечтать, но внутри холодела тоска и безысходность. Неужели это всё? И ради этого я пахал и вывозил столько стресса?

Это тотально демотивировало. Какой смысл что-то делать, если ничего не радует?

Период духовных поисков

В поисках того, что избавит от страданий я погрузился в психотерапию. Это избавило от части страхов, помогло простить обиды и в целом это сделало жизнь лучше. Но ощущение бессмысленности не ушло, потому что эта проблема выходит за рамки обычной психологии.

Потом попал в эзотерику: Трансерфинг, Кастанеда, Дизайн человека, чакры, осознанные сны и т.д. Это было интересно, но ничего не дало, кроме эгоистичного ощущения, что я понял жизнь и что теперь я лучше других.

Затем ушёл в духовность: практики, медитации, сатсанги, йога. Даже получил опыт духовного Пробуждения. От этого стало лучше, спокойнее, но всё равно чего-то не хватало.

Смысл жизни 2-го уровня

В 35 лет случился поворотный момент. Я попал на тренинг по системно-векторной психологии. Это гениальная система, разработанная советскими учёными и доработанная современными.

Согласно ней, есть 8 векторов - типов характера. В каждом человеке есть один вектор или несколько. И вопрос смысла жизни беспокоит только обладателей звукового вектора. Это 5% от всех людей.

Отличительные черты звуковика:

• Интроверт, предпочитает одиночество;
• Чувствительный слух. Шум и долгие разговоры, особенно пустые, быстро утомляют. Мат режет слух;
• Высокий рост, худощавое телосложение. Но если есть другие вектора, то телосложение может быть любое;
• Любит изучать информацию, размышлять, генерировать идеи;
• Фанатичный к своим идеям и задумкам. Если что-то делает, то погружается с головой;
• Предпочитает рок-музыку;
• Любит длинные волосы;
• Легко относится к смерти;
• Материальные ценности на втором месте;
• Часто говорит «А смысл?».

Мы, звуковики - отлетевшие ребята:

Погружены в себя, витаем в фантазиях, часто зависаем, из-за чего окружающие без звукового вектора считают нас странными.

В поисках того, что заполнит внутреннюю пустоту и избавит от страданий, погружаемся в психологию, эзотерику, религию и духовность (особенно Буддизим и Адвайту). Ищем Просветления, пьём отвары из лиан в Мексике и другие «нехорошие» вещества.

На различных ретритах, сатсангах и фестивалях духовных практик 70-90% аудитории - звуковики:

Яркие примеры звуковиков:

Люди с материалистичным мышлением, у которых нет звукового вектора, говорят, что мы отъехавшие и «занимаемся какой-то ерундой».

Но для звуковика вопрос смысла принципиален. Он терзает его изнутри и не даёт покоя. Приводит к депрессии, употреблению веществ, странным поступкам и даже *Роскомнадзор*.

Принц Будда ушёл из дворца, стал бомжом, специально голодал и нищенствовал, чтобы его, наконец, отпустило.

💎 Внимание, ключевая мысль:

Остановись. Перечитай ещё раз. Обдумай своим мощным звуковым мозгом.

А наслаждением для звуковика является:

1. Придумывать и воплощать идеи.
2. Придумывать новые решения, технологии, методики, учения. Большинство гениальных открытий и изобретений принадлежат звуковикам. Все религии придумали звуковики.
3. Изучать информацию на интересные тебе темы, получать инсайты и в целом размышлять. Чувство: «Аа, я понял!» - главный оргазм звуковика.
4. Рассказывать, объяснять, успокаивать, инсайтить других людей. Через тексты, видео, выступления.
5. Изучать духовность и все, что касается Бога и космоса.

Примеры «звуковых» идей:

Недавно смотрел видео про Джулию Хилл, которая полтора года жила на дереве, чтобы защитить лес от вырубки. Типичная звуковичка - ради идеи готова на всё.

Предназначение и главная роль звуковика в обществе:

Определять, что правильно, а что нет и доносить до других людей. Продвигать человечество на ментальном и технологическом уровне.

В какой деятельности звуковик может себя реализовать:

• Блогер, писатель
• Стартапер, IT-специалист
• Духовный учитель
• Учёный
• Маркетолог
• Музыкант
• Философ
• Художник, поэт
• Режиссёр
• Хирург
• Лётчик
• Математик, физик
• Эзотерик
• Психиатр

Не обязательно иметь масштаб Стива Джобса. Это может быть небольшой ламповый проект или обычная работа, но по «звуковому» призванию.

Главная ошибка звуковика - отдаляться от людей

Этим я занимался долго и старательно.

Звуковик - интроверт. А неразвитый звуковик ещё и не любит людей, поэтому ему кажется, что когда от него все отстанут, он целыми днями читать и медитировать в одиночестве, то станет хорошо. Не станет.

Внутренняя пустота и чувство бессмысленности только усилятся.

Наоборот нужно «выходить к людям» и отдавать им то, в чём ты силен. Ключевое слово здесь «отдавать», потому что именно отдавание, а не получение для себя любимого доставляет наибольшее наслаждение.

Это касается всех векторов.

Фокус на получении увеличивает пустоту. Фокус на отдавании от неё избавляет.

Заметь, я не говорю, что всё отдавание должно быть бесплатным. Нет. Что-то можно делать бесплатно, что-то платно. Звуковик обязан хорошо зарабатывать на своих же сильных сторонах, чтобы бытовые трудности не отвлекали от Дела. Все способности для этого есть.

Более подробно об отдавании писал здесь.

Когда звуковик следует этим принципам, жизнь из страдания превращается в наслаждение

Например, написав эту статью, я сначала осознал решение проблемы бессмысленности жизни (оргазм 1), понятно и интересно сформулировал (оргазм 2), опубликовал статью и совершил акт отдавания (оргазм 3). А если кто-то поблагодарит, будет оргазм 4.

И когда я это делаю, я чувствую СМЫСЛ. Мне хорошо! 🤩 ☀️ ❤️

Сейчас даже слезы навернулись (я серьёзно). Ощущаю такую «связь с космосом», что от макушки до копчика проходит столб энергии.

Я чувствую смысл, когда что-то кому-то объясняю. То, что для меня просто и очевидно, для других бывает мощнейшим откровением. В этом моя сила и роль в обществе.

Мне хорошо, когда придумываю идеи по бизнесу, маркетингу, различным проектам. Когда консультирую по теме духовности и здоровья. Когда размышляю над каким-то вопросом, решаю какую-то задачу по интересной мне теме.

У тебя это что-то своё.

Чтобы это реализовывать, я веду Телеграм-канал, консультации для звуковиков по нахождению смысла жизни и выстраиванию счастливой жизни.

Также делаю психологические проработки для друзей-знакомых.

Ещё в этом году запускаю 1 или 2 проекта, которые будут задействовать мои сильные стороны и нести пользу людям. Подробности будут в Телеграм-канале.

И меня от этого невероятно вставляет. В 35 лет я чувствую воодушевление, которое последний раз было в 26, когда ещё думал, что материальные достижения сделают меня счастливым.

3 способа найти зажигающий смысл жизни

Смысл жизни всегда в отдавании, созидании. Если ты начнешь отдавать то, что нравится тебе, приносит пользу людям и за что они готовы платить, ощущение бессмысленности пропадёт, будто не было. Хотя какие-то виды отдавания могут быть и бесплатными, например, ведение блога.

Способ 1. Через ум

Этот способ подходит тем, у кого есть богатый жизненный опыт, кто много чего пробовал и изучал.

Составь список:

• Что тебе нравится делать для других людей?
• С чем к тебе обращаются? О чем тебя просят?
• Чтобы ты хотел сделать для мира?
• В чём ты силён?
• Что ты изучаешь, потому что интересно, а не потому что надо?

На эти 10 минут отбрось все ограничения. Просто пиши.

Важно сделать именно на бумаге или в заметках в телефоне, а не просто в уме!

Таким образом ты ставишь мозгу задачу, он обрабатывает, компонует информацию и выдаёт ответ в виде озарения: «Ааа! Точно!».

Это может произойти сразу за 10 минут или в течение нескольких дней.

Способ 2. Через действие

Для тех, у кого не очень много жизненного опыта и нет насмотренности в различных профессиях и видах деятельности. И он уже требует больше времени - недели, но скорее всего месяцы.

Нужно эту тему начать активно изучать.

Посмотреть, какие вообще есть современные профессии и виды бизнеса. Например, на сайтах Скиллбокс и Инфохит.

Я не призываю там ничего покупать (тем более у Скиллбокса плохая репутация). Задача просто пройтись по каталогу и посмотреть, что вообще есть. Покликать на профессии, которые заинтересовали. Составить список в заметках. Чтобы потом от этого отталкиваться.

Далее подробнее посмотрите об этих профессиях на Ютубе и в Яндексе.

Кстати, в Яндексе я рекомендую обязательно поискать информацию. В статьях ничего дельного не будет, но начнёт показываться реклама на эту тему. Кликайте на нее, изучайте, записывайтесь на бесплатные вебинары, подписывайтесь на каналы и т.д. Именно так в своё время и начал заниматься маркетингом и делаю это более 10 лет.

Проще говоря, нужно окружить себя себя нужным инфополем. Тогда рано или поздно появится вариант, который разожжет в груди пожар. Тогда уже можно записаться на платный курс к автору, которому доверяете, предварительно изучив автора и почитав отзывы.

И начать делать! Потому что только делание, а не изучение даёт реальные изменения в жизни.

Есть вероятность, что придется перебрать несколько видов деятельности, пока не не придёте к тому самому. Это нормальный процесс, так было и у меня. Каждая такая итерация - ступенька на пути к тому самому делу, и опыт, который потом выльется во что-то крутое.

Я рекомендую совместить эти 2 способа. Сначала сделать первый, потом второй. Это позволит сразу найти нужное направление поисков.

Например, если тебе нравится психология, любишь её изучать, давать советы, очевидно в какую сторону надо копать. Но видов психологии много, поэтому нужно сформировать насмотренность, чтобы понять, какой нравится именно тебе. А затем начать пробовать на практике. Изучить, как на этом зарабатывать - информации полно.

Если нужен мой совет, напиши в комментариях к этому посту в Телеграме, я помогу. У меня очень большая насмотренность.

Способ 3 рассказываю в отдельном подкасте.

«Знаю, чем хочу заниматься, но не понимаю, как начать и что конкретно делать»

Например, тебе интересна нутрициология, но не знаешь, как начать, как правильно консультировать людей, как привлекать клиентов, как получить диплом и т.д.

Или не понимаешь, в каком формате это делать: разовые консультации, длительное сопровождение, онлнай-курсы, Телеграм-канал, Ютуб-канал и т.д.

Опять же, нужно изучить тему, смотреть как делают другие. Погуглить покликать на рекламу курсов по нутрицилогии, подписаться на Телеграм- и Ютуб-каналы успешных нутрициологов.

И обнаружить, что все эти темы уже 30 раз раскрыли десятки авторов. Нужно просто взять ответственность на себя и начать делать.

«Знаю, чем хочу заниматься, но мешает страх осуждения, стыд, синдром самозванца и т.д.»

Проработать подобный эмоциональный дискомофорт можно с помощью медитации, о которой рассказываю ниже.

🍉 Резюме:

Чувство бессмысленности - это сигнал Вселенной/Бога о том, что получаешь мало наслаждения, потому что не выполняешь или недостаточно выполняешь роль звуковика в обществе.

Когда начинаешь это делать, тоска, апатия, депрессия (если она ещё не клиническая) проходят за секунду, жизнь наполняется смыслом. И тебе становится хорошо.

Твоя идея, твоё дело и подходящий тебе способ отдавания каждый день наполняют тело энергией и заливают мозг гормонами счастья.

У других векторов свои смыслы и способы отдавания.

Например, зарабатывать деньги, систематизировать информацию, учить, наводить чистоту, нести прекрасное в мир через творчество и т.д.

Но тут уже надо изучать системно-векторную психологию.

Есть ещё 2 аспекта счастливой жизни звуковика

О них буду рассказывать в Телеграм-канале.

«Антипов, ты счастлив?» - это канал о том, как я иду к частью: убираю психологические проблемы, прокачиваюсь в деньгах, духовности и самореализации. Подробности и информация обо мне в стартовом посте.

Комментировать статью в Телеграм-канале >

Читайте также:

• 3 метода психотерапии, которые ломают систему и решают 1 проблему за 1 консультацию
• 14 лет не смотрю новости. Что со мной стало?
• Ты живёшь лучше, чем Людовик XIV, но жалуешься на тяжёлые времена
• Чем серьёзнее относишься к жизни, тем хуже идут дела
• Сила отдавания: Потребление переоценено
• Каждого базово колбасит по 1 из 3 направлений
• Как я практически перестал болеть простудными заболеваниями, хотя раньше болел до 10 раз в год? Без закаливания
• Самый долбанутый пример тревожности (мой)

Цель жизни любого человека - быть счастливым. Но обычно счастья пытаются достичь через потребление:

• Покупка вещей
• Путешествия
• Развлечения
• Еда
• Секс только ради своего удовольствия или денег
• Контент
• Алкоголь, вещества
• Восхищение, лайки, просмотры.

У получения 3 больших недостатка:

1. Даже самые изощренные удовольствия приедаются. Это классно описано в романе Пелевина «Тайные виды на гору Фудзи» про трёх олигархов, которых перестали вставлять буквально все радости мира.

Это подтвердит любой, кто достиг финансового успеха. В какой-то момент новая машина, миллион на счёте, 35-я страна либо вызывают совсем слабые эмоции, либо вовсе опустошение.

2. Получение конечно. Его можно повышать до определенного предела, потом всё. Например, раньше ел пельмени «Тураковские» в обшарпанной однушке, сейчас устрицы в лучших мишленовских ресторанах. Ну и всё, куда дальше расти?

3. Получать тяжело. Для этого нужно много денег. Чтобы их получить, надо много работать и стрессовать. И потом, когда всё получил, думаешь: «И это всё? Ради этого я работал?». Исключение: дешёвые удовольствия, типа фильмов и мороженки.

Я довольно рано начал хорошо зарабатывать и перепробовал большинство удовольствий мира. С уверенностью скажу, что это счастливым меня не сделало. Более того, только загнало в депрессию и увеличило внутреннюю пустоту.

Это та причина, почему богатые люди, у которых есть всё и даже больше, стоя на этой вершине понимают, что счастья здесь нет и от тоски начинают пить антидепрессанты, бухать и употреблять.

Но финансового успеха добираются единицы, остальные только стремятся к нему и пребывают в иллюзии: «Вот будет у меня это, это и это, тогда буду счастлив». Не будешь. Хотя в целом, достаток - это клёво.

Внимание, вопрос:

Что приносит больше удовольствия?

1. Купить пироженку себе
2. Купить пирожку своей девушке / мужчине

Очевидно, что во втором случае кайфанешь гораздо больше. Причём раз в 10.

Получается, отдавание приносит больше удовольствия, чем получение. И отдающий кайфует больше, чем получающий.

При этом:

1. Отдавание не приедается. Чем больше отдаешь, чем больше радости и чувства наполненности получаешь.
2. Отдавание можно увеличивать бесконечно. Например, врач научился эффективно лечить какую-то болезнь. Сам помог сотням людей. Написал книгу, обучил других врачей и помог ещё десятками тысяч.
3. Отдавать легко. Не нужны большие ресурсы. Хоть сейчас можно начать отдавать то, в чём ты силён, не имея ничего.

Отдавать нужно не как попало, а как нравится именно тебе, иначе не прокатит

Кому-то нравится готовить, кому-то строить, кому-то вести блог, кому-то быть госпожой. В Японии есть специальные люди, которые занимаются ритуальным связыванием «Шибари». Кто-то отдаёт так, почему бы и нет, если другим нравится?

Важный момент. Отдавание может быть как бесплатным, так и платным. Можно совмещать. Например, в блоге писать бесплатный полезный контент, а личную работу вести за деньги.

Если способ отдавания выбран верно и он приносят пользу людям, то деньги приходят автоматически. Потому что деньги - это эквивалент благодарности.

Потому что важно ещё иметь навык монетизации: привлечение клиентов, продажи, организация работы.

Для этого можно найти человека, для которого монетизация является отдаванием, либо пройти у него обучение.

И что, теперь только отдавать? 

В крайности вдаваться не будем, получать тоже нужно: покупать качественные вещи, еду, отдых и т.д. Чтобы выдохнуть, надо сначала вдохнуть.

Главное - сместить фокус с получения на отдавание. Тогда уровень счастья вырастет в разы.

Еще важно получать обратную связь от принимающего. Если перевёл деньги с карты в благотворительный фонд, мозг этого не поймёт. Ничего не почувствуешь.

А вот если душевно пропарил друга веничками в бане - другие дело. Мозг сразу поймёт, что другой человек кайфанул и включит чувство радости и удовлетворения.

Одну и ту же деятельность можно воспринимать, как отдавание и как получение:

Получение: Я тут трачу своё драгоценное время и записываю видео для мерзких людишек, чтобы получить просмотры и заработать денег.

Отдавание: Я записываю видео, чтобы помочь людям решить проблему Х и сделать их счастливее.

В первом случае это будет тяжёлая работа. В втором - удовольствие и ощущение правильности пути. Да и на кого будут охотнее подписываться?

Что мне нравится отдавать:

• Полезные посты в блоге
• Консультации по теме духовности, денег, мышления, решения жизненных вопросов. Пока бесплатно
• Генерить идеи по бизнесу и маркетингу
• Консультации по теме здоровья
• Психологические проработки
• Пропарить веничками в бане
• Подарки и комплименты жене

Как я это понял? Просто по опыту. О чем мне нравится говорить? Что интересно изучать? О чем меня спрашивают? Что мне нравится делать для других?

Сейчас стараюсь каждый день отдавать. Это заливает организм гормонами счастья. Пару дней не поотдавал и уже как-то грустненько и пусто.

Теперь моя жизнь наполнена смыслом, хотя до этого 20 лет я чувствовал бессмысленность.

При том, что сейчас я отдаю очень мало и вижу огромный простор для роста. В этом году буду делать 1 или 2 проекта, направленных на платное отдавание.

Чужая лакшери-жизнь и успешный успех больше не вызывают приступов зависти. Я понимаю, что их, как и меня, занесло не туда. Они пытаются заполнить внутреннюю пустоту блестящими цацками и демонстрацией успеха, но это только её увеличивает.

Ещё я понял, почему некоторые работают до глубокой старости - потому что кайфуют от отдавания и нет никакого смысла прекращать. А те, кто стремиться ничего не делать, просто занимаются не своим делом.

P.S. В следующем посте расскажу 4 уровня отдавания. И какие виды отдавания бывают.

Откликается идея отдавания? Как нравится отдавать тебе? Напиши в комментариях в Телеграм-канале, и, возможно, кто-то из подписчиков к тебе обратиться.

Людовик XIV правил 18-м веке, когда Франция достигла пика богатства, могущества и культурного развития.

В пригороде Парижа он построил огромный пышущий роскошью дворец - Версаль. Поскольку он был реально огромный и с кучей длинных коридоров, там постоянно завывали сквозняки. Нормально отапливать такую махину нереально, поэтому зимой был ещё и дубак.

Архитектор «слегка» накосячил и забыл включить в проект туалеты. Придворные пользовались «ночными горшками», но их почему-то не хватало, поэтому справляли нужду за занавесками. Из-за это стоял жуткий смрад, который смогли до конца выветрить только в 20-м веке.

Водопровода тоже не было. И, поскольку Версаль был построен на болоте, мыться приходилось водой с запахом болота.

У короля был придворный врач - светило медицины того времени. Он считал, что все болезни от зубов, поэтому в профилактических целях постепенно вырывал их у Людовика (без анестезии, естественно). Один зуб никак не поддавался, поэтому его случайно вырвал с частью челюсти. Из-за чего король не мог жевать и глотал куски еды целиком.

Ещё врач полагал, что ежедневые клизмы - классная идея. К чему это привело, рассказывать не буду, там вообще жесть, гуглить не советую (но кто ж теперь тебя остановит?).

Также король имел парочку венерических заболеваний, потому что предотвращать и лечить их не умели. Но не отказываться же из-за этого от оргий, право слово).

Большинство родных Людовика 14-го умерли от болезней, которые современный врач вылечит левой ногой в понедельник утром.

Чтобы добраться в отделённые места, приходилось неделями и месяцами ехать на карете, а потом вытряхивать из роскошных одежд рассыпавшийся от тряски позвоночник. Нормальные рессоры ещё не изобрели.

Так жил Король. Жизнь же простых людей была в 100 раз хуже. «Права человека» ещё не придумали, поэтому их имели только сильные и влиятельные. Продать, похитить, убить, забрать в армию на всю жизнь, проиграть человека в карты было в порядке вещей.

Отправляясь к любимой тётушке в соседнее графство, дамы одевали пояс верности, чтобы их не обесчестили разбойники. По первому доносу завистливой соседки, инквизиция сжигала людей на кострах «По воле Господа».

Ну ладно, Франция было прогрессивным государством, там в целом было получше, чего не скажешь о других странах.

Робочий день был не нормирован, поэтому в полях и на мануфактурах работали по 12-16 часов без выходных. Про условия жизни я даже рассказывать не хочу, современному человеку, они ни много, ни мало, показалось бы адом. Маленькие домики, в которых жили огромные семьи и спали друг и друга на головах. Без намёка на личное пространство, душ и норму белка в рационе.

Образование и книги были доступны единицам.

Нескончаемые воины, голод и эпидемии выкашивали целые города.

Ну так вот. Я часто слышу айканья и ойканья про тяжёлые времена...

И меня это порядком достало. Тяжёлые времена, Карл! Да сейчас любой работающий человек живёт в 40 раз лучше, чем король или какой-нибудь лорд в 18 веке. И в 30 раз лучше, чем простой человек в середине 20 века.

• Почти у всех есть квартира (своя или съёмная) с отоплением, канализацией, горячей и холодной водой, электричеством и интернетом. Ещё 80 лет назад большая часть городского населения жила в землянках и бараках. Бараки - это деревянные здания с большими помещениями на несколько семей, где на каждую семью приходилось небольшое пространство, огороженное занавеской (не стеной, а занавеской). Туалет и кухня общие. Горячей воды нет.
• Медицина вытаскивает почти из любого острого состояния. Хотя ещё 60 лет назад люди умирали от банальной ангины, потому что тупо не было лекарств. С хроническими дела пока не очень, увы. Но, по крайней мере, таких изуверских методов, как в 18-м веке не используется.
• Права человека есть и они соблюдаются. По улицам ходить безопасно.
• В шаговой доступности 5 супермаркетов, где полки ломятся от небывалого разнообразия еды. В любой Пятерочке (эконом-магазине) 5 видов авокадо. Авокадо, блин! 15 лет назад никто даже не знал, что это такое.
• Ну а если лень пройти 400 метров, то нажал но кнопку в приложении и через 30 минут еду доставил вежливый курьер.
• Нажал на другую кнопку и через 5 минут приехало такси и за 200 рублей с кондиционером/печкой довезло до нужного места. «Задержалось на целых 2 минуты, поставлю 3 звезды!»
• Нажал 3-ю кнопку, сел на самолёт и за 10 часов переместиться на 7000 км из зимы в лето.
• Нажал 4-ю кнопку и через день в пункт выдачи доставили любой товар. Даже ножнички для перепелиных яиц)
• Нажал 5-ю и отправил сообщение другу на другую часть планеты, и он прочитал его через 1 секунду. Человек из какого-нибудь 1950 года посчитал бы это ни чем иным, как чудом. На мой взгляд, это и есть чудо.
• Можно зарабатывать миллионы, не выходя из дома. По каждому способу заработка есть десятки курсов.
• Вся информация мира доступна в смартфоне. Теперь её даже искать не надо - за тебя это сделает Яндекс.Нейро или ChatGPT.

Напиши в комментариях, что можно добавить в список.

И это доступно не только королю или лорду, а самому обычному человеку.

Мы живём лучше, чем когда-либо. Небывало хорошо!

И чтобы это увидеть достаточно отлипнуть от новостей и блогеров-армагеддонщиков, которые с утра до вечера внушают, что всё плохо, и оглянуться вокруг.

Иными словами, из виртуальной реальности перевести внимание в физическую. И, оказывается, в ней всё хорошо. Кроме отдельных проблем, которые есть всегда и везде, у каждого человека

Воины были всегда. Всю историю человечества соседи воевали с соседями за земли и ресурсы.

• Эпидемии были всегда. И последствия от них были гораздо суровее.
• Цены и налоги росли всегда.
• Это не тяжёлые времена, а обычные. Просто до этого был период более спокойный, сейчас менее спокойный. Так будет и дальше.

Хотя и в спокойный период я что-то не помню, чтобы кто-то говорил: «Какие хорошие сейчас времена». Один фиг все были недовольны. Потому что дело не во временах, а в мышлении. В привычке фокусироваться на плохом, а хорошее воспринимать как данность.

P.S. Напиши в комментариях, есть ли у тебя в окружении те, кто постоянно говорит о плохих временах? И что ты сам об этом думаешь? Будет здорово, если дополнишь статью своими мыслями.

Ну и сделай репост, чтобы они прочитали.

Если ты не согласен с моей точкой зрения, тоже напиши об этом. Интересно узнать разные мнения.