Фолиевая кислота в добавках
Примерно у 20-30% людей существует мутация фолатного цикла - нарушение усвоения синтетической формы фолиевой кислоты, поэтому нужно внимательно относиться к выбору формы витамина B9:
- Фолат — натуральная форма витамина В9, которая встречается в продуктах питания. Полностью растворяется в воде;
- Фолиевая кислота — искусственно полученная форма витамина В9;
- Метилфолат, 5-метилтетрагидрофолат (5MTHF), метафолин — высокая биодоступность, участвует в метилировании ДНК.
5-MTHF Quatrefolic® — запатентованное соединение, представляющее собой стабильную и активную форму фолиевой кислоты в виде (6s)-5-метилтетрагидрофолиевую кислоту, соль глюкозамина. - Фолиновая кислота — редкая форма, высокая биодоступность.
Дозировки: от 200 до 5000 мкг/капс
Форма выпуска: таблетки, капсулы, жевательные таблетки, пастилки
01 Siberian Wellness (L-метилфолат)
02 Solgar (L-метилфолат, метафолин)
03 Jarrow Formulas (5-MTHF)
04 Source Naturals (фолиновая кислота)
05 Комплексы и мультивитамины с фолиевой кислотой в активной форме
06 Пренатальные комплексы с фолиевой кислотой
NATURELO, мультивитамины для приема во время пренатального периода, 180 капсул — содержит фолат в виде активного L-5-метилфолата) 800 мкг.
Комплекс для беременных и кормящих женщин MegaFood, Baby & Me 2, витамины для беременных, 60 таблеток — содержит фолат натурального происходения в виде L-5-метилтетрагидрофолата из брокколи, 1020 мкг пищевого фолатного эквивалента DFE (600 мкг L-5-метилгидрофолата).
Пренатальный комплекс Garden of Life, Vitamin Code, RAW Prenatal, 90 капсул — содержит фолат натурального происхождения из культуры S. cerevisiae 800 мкг DFE.
Подробные составы и актуальные цены на пренатальные комплексы тут.
- Гиперчувствительность к составу препарата;
- Индивидуальная непереносимость;
- Проблемы со здоровьем почек и печени;
- Возраст до 3 лет;
- Анемия на почве дефицита В12.
📲 Возникли трудности с заказом добавок? Для подбора и совместных заказов с iHerb пишите в Ватсап.
Записаться ко мне на индивидуальную онлайн-консультацию по питанию и здоровью можно по ссылке ниже:
Вся информация представлена в ознакомительных целях, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний