Лекарства, которые нужно взять с собой на Бали
Подборка составлена с учетом рекомендаций туристов и местных эскпатов. Не все из этого вам может понадобится (в конце я указала, чем из этого списка мы в итоге воспользовались, а чего, наоборот, не хватило), но все же я бы рекомендовала придерживаться данного списка. Страховка - она на то и страховка, не понадобится - хорошо, оставите лекарства местным жителям, понадобится - избежите серьезных последствий и сохраните себе жизнь.
Для кишечника
На случай пищевых/алкогольных отравлений и кишечных расстройств:
- Энтерофурил - противомикробный препарат широкого спектра действия, применяемый для лечения диареи инфекционной этиологии.
- Имодиум - применяется при диарее, работает с одной таблетки.
- Энтеросорбенты (у меня Смекта и Полисорб) - используются при отравлениях (в т.ч. алкогольных), а также ускоряют вывод радиоактивных токсинов после перелетов.
- Электролиты (у меня Регидрон) - восстановление водно-солевого баланса при обезвоживании на случай сильных отправлений, сопровождающихся рвотой и поносом.
- Пробиотики - у меня Лактофильтрум, Siberian Wellness, Essential Probiotics, Эльбифид, 15 капсул и сахаромицеты буларди (у меня Энтерол) - восстановление кишечника после дисбиоза, отравлений и антибиотиков.
- N-Ацетил цистеин (у меня Флуимицил) - снижает оксидативный стресс от радиации (пьем перед полетом), спасает при похмелье.
Противовоспалительные
- Антибиотик широкого спектра или обычный (у меня Сумамед), отпускается, как правило, по рецепту, но как показывает практика - без.
- Обезболивающее, жаропонижающее из группы НПВС - у меня Нимесил, Ибупрофен (Нурофен) и Парацетамол (последний на случай Денге, т.к. ибупрофен нельзя).
- Антигистаминное (у меня Зиртек)
Антисептики
- Мирамистин
- Перекись водорода
- Йод
- Стрептоцид в пакетиках (ранки, мозоли, полоскание горла)
- Мазь от нагноений (Левомеколь, Вишневского, Ихтиоловая), хранить в прохладном месте)
- Пластыри (от мозолей и для ран)
- Жидкий спецпласт
Также возьмите те лекарства, которые вам персонально могут понадобиться: я себе взяла Флюкостат - противогрибковое на случай молочницы (ну а вдруг), муж Монтелукаст и ОМЕЗ (на случай аллергии и гастрита).
Реппеленты, спреи с пометкой “огнеопасно”, маникюрные ножницы, пилочки в ручную кладь брать нельзя, они могут перевозиться только в багаже (у нас все это изъяли, поэтому в список не включаю)
Из всех этих лекарств нам реально понадобились только:
- Перекись водорода, мирамистин - воспользовались несколько раз для обработки ран после падения на байке и купания в океане.
- Полисорб - воспользовалась однажды после того, как зачастили в местные варунги.
- Крем с флавоноидами - продается как крем от геморроя, но я использую его как средство для восстановления кожи после солнечных ожогов (подробнее об этом писала тут). Не без труда нашли такой крем в сестрой аптеке, но обошелся дороговато (≈ 2000₽).
- Мазь с гидрокортизоном - понадобилась мужу для снятия раздражения неизвестной этиологии на коже ушей и шее (возможно из-за шлемов или реакции на новый шампунь). Нашли с трудом, в следующий раз возьмем с собой.
Нутрицевтики
Лучшее лечение - это профилактика, поэтому я всегда с собой беру добавки для иммунитета, защиты от негативного УФ-излучения и радиации во время перелетов, и вообще. В этот раз это:
- Витамин Д - дозировка высчитывается индивидуально и при дефиците составляет 5000-10000 МЕ, но так как у меня хороший уровень и я на Бали, я пью поддерживающую 2000 МЕ). При солнечных ожогах или при первых симптомах ОРВИ может понадобиться и 30000 МЕ.
- Витамин С - у меня в форме аскорбат 1000 мг)
- Хлорелла (у меня такая) - зеленые водоросли защищают от гамма-облучения;
- Астаксантин (у меня такой) - мощнейший антиоксидант, каротиноид, спонсор бронзового загара без рисков для здоровья. Также снижает оксидативный стресс от радиации (пьем перед полетом).
- Лактаза - ферменты для переваривания молочных продуктов (т.к. у обоих в анамнезе лактазная недостаточность, а иногда просто невозможно устоять от вкуснейшей французской выпечки, фундучного мороженого или смузи боула с йогуртом и тропическими фруктами).
- Ферменты полного спектра (у меня такие) - на случай слишком тяжелых углеводно-жирных приемов пищи (пицца, бургеры, лапша).
- Магний (у меня такой) - нормализация циркадных ритмов после перелетов, поддержка нервной системы от перенапряжения (позитивные эмоции - тоже стресс!), профилактика запоров.
- Мелатонин - спонсор хорошего сна в самолете, нормализация циркадных ритмов.
- Лимфомиозот - профилактика отеков во время перелетов.
Индивидуальную схему добавок и их приема я составляю индивидуально в формате онлайн-консультации. Записаться на консультацию вы можете по этой ссылке.
Автор статьи: нутрициолог, специалист по ЗОЖ и комплексному подходу Алена Знаменская