КАК РАЗЖИЖАТЬ КРОВЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК
Сгущение крови — неблагоприятное состояние абсолютно для всех, но особенно для беременных (приводит к кислородному голоданию плода) и пожилых людей (развитие тромбоза, атеросклероз сосудов, тромбофлебит).
Ученые определили тридцать восемь отдельных этапов, через которые проходят кровеносные сосуды от здорового состояния к закупоренному.
Негативные воздействия, которые могут способствовать развитию закупорки вен или артерий, включают в себя:
- Токсины, такие как тяжелые металлы, пестициды и растворители [2012].
- Хронические вялотекущие инфекции, такие как болезнь Лайма, хламидии и вирус Эпштейна – Барр [2012].
- Недостаток витаминов, минералов, антиоксидантов и незаменимых жиров (микроэлементов) [2006, 2006].
- Пищевая аллергия и пищевая непереносимость [2004].
- Гормональный дисбаланс [2006, 2006].
- Нарушение сна [2006, 2012].
Эти же факторы приводят к дисфункции митохондрий. Их можно изменить без лекарств и хирургических вмешательств - лишь посредством направленного преобразования в окружающей среде – питание, физические упражнения, выведение токсинов, устранение аллергенов и т.д.
Рекомендация функциональной медицины заключается в использовании интенсивного управления образом жизни с целью помочь кровеносным сосудам начать заживление и избавиться от закупорки.
Диетические стратегии для разжижения крови
⚠️ Часто рекомендуются различные аспирины (например, кардиоаспирин, тромбоасс), но они раздражают стенки желудка. Есть несколько альтернативных, простых и безопасных способов.
✅ Уже сегодня начните пить воду, причем теплую, потому что сгущение крови наблюдается у людей, которые мало пьют воду. Нужна именно вода, а не жидкости (чай, компот, соки, кофе и тд). Хотя морс из клюквы, без сахара, в виде исключения, будет неплохо.
✅ Уменьшаем потребление соли до 3- 5 грамм в день, не едим консервированные продукты, снижаем количество солений в рационе. Анализируем наличие в своих запасах продуктов со скрытой солью.
✅ Убираем сахара и легкие углеводы. Сахарный диабет II типа, например, также ведет к сгущению крови. А потому, для общего укрепления организма и поддержания обмена в-в в норме, необходимо сократить употребление сахара и углеводов.
✅ Питание для крови должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы).
- Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курятина), рыба (морская), молочные продукты и яйца.
- Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином.
- Также важен жир. Жирные кислоты - важная составляющая липидной мембраны клеток крови.
- Хорошо способствуют разжижению крови: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, укроп, сельдерей. петрушка, свекла, шоколад (горький).
- Важно соблюдение витаминного баланса. Доказано — переизбыток витамина С и К, а также недостаток витамина E способствует сгущению крови. Поэтому важен баланс витаминов в рационе.
Продукты, сгущающие кровь: бананы, картофель, сахар и кондитерские изделия, грецкие орехи, гречневая каша.
Вся информация представлена в ознакомительных целях, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний