Таурин
Таурин — сульфокислота, образующаяся в организме из цистеина и метионина, относится к заменимым или условно незаменимым аминокислотам. Таурин поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы, печени и глаз.
Польза таурина
В наибольшем количестве содержится в тканях сердца, головного мозга и сетчатки глаза (50%).
- Таурин особенно полезен для сердечно-сосудистой системы: улучшает кровообращение и сосудистый тонус, регулирует обмен кальция, калия, магния и натрия в миокарде, обеспечивает стабильный сердечный ритм, активную работу сердца и здоровые сосуды.
- Снижает образование «плохого» холестерина, улучшает желчевыделение (необходим для образования желчи) и работу печени. Действует как мощный детоксикант и антиоксидант — используется для защиты клеток печени от повреждений, вызванных токсинами.
- Вспомогательная добавка при синдроме Жильбера, для поддержки 2й фазы детоксикации/
- Повышает выносливость при физических нагрузках, крайне важен для функционирования мышц
Таурин в продуктах
Таурин содержится во всех продуктах животного происхождения (в частности, в морепродуктах) и в некоторых растительных продуктах. Он также может синтезироваться в организме, но после 40 лет его выработка заметно ухудшается.
Суточная потребность – 100–400 мг.
Таурин в добавках
📲 Для заказа добавок пишите в Ватсап.
Осторожно, имеются противопоказания, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний