Куркумин и босвеллия для здоровья суставов

БАДам куркуме и босвеллии было посвящено исследование, проведенное в январе 2018 года, в котором приняли участие 201 человек в возрасте от 40 до 70 лет. У всех испытуемых были симптомы артрита коленного сустава. В ходе исследования участники принимали либо куркуму, либо куркуму в сочетании с босвеллией, либо идентичные по виду таблетки плацебо (сахар).

В конце трехмесячного исследования исследователи обнаружили, что куркума оказалась весьма полезной при сокращении болей, вызванных артритом.

Кроме того, исследователи также выявили, что сочетание куркумы и босвеллии является еще более эффективным при уменьшении боли, обеспечивая синергетический эффект.

Куркумин

Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина, 500 мг, 60 капсул

Считается, что куркумин, главное химическое вещество, содержащееся в куркуме, очень полезен для здоровья и играет важную роль в медицине. Одно из главных показаний для приема куркумины - облегчение симптомов артрита.

В нескольких исследованиях изучалось влияние добавок куркумина на симптомы ревматоидного артрита. Обзор шести из этих исследований, опубликованный в 2021 году в журнале Advances in Experimental Medicine and Biology, показал, что добавки куркумина улучшают симптомы и уменьшают воспаление, а серьезные побочные эффекты отсутствуют [Harvard Health Publishing, Rheumatoid arthritis, Special health report for Helen Znamenskaya, 2022].

Босвелия

Босвеллия (Boswellia carterii) – это небольшое дерево, распространенное в Индии и Юго-Восточной Азии. Смола этого растения содержит босвеллиевые кислоты, которые тормозят воспалительные процессы и улучшают питание суставной ткани, сглаживают болезненные ощущения и чувство скованности.

Механизм действия босвеллиевых кислот такой же, как у нестероидных противовоспалительных средств, но без присущих им побочных эффектов. Босвеллиевые кислоты ослабляют воспалительный процесс, уменьшают степень поражения суставного хряща. Это помогает снизить болевые ощущения и отечность (в т.ч. при артрите). Босвеллия также усиливает микроциркуляцию, укрепляет сосуды, улучшает доступ питательных веществ к мышечным тканям, что ускоряет их восстановление.

💊 Рекомендуемая дозировка — не менее 150 мг до трех раз в день.