Йогурт греческий
Греческий йогурт— незаменимый источник белка, пробиотиков, а также кальция, магния, калия, йода, фосфора и цинка. Он также содержит витамины B2, A, D. Такой йогурт эффективно снижает чувство голода: его можно съесть утром на завтрак или во время перерыва в офисе.
Идеально сочетается с ягодами, семенами, зеленью. Подходит для приготовления соусов.
Беру
Не беру
Йогурты Exponenta без лактозы и с высоким содержанием белка. В целом шик! Но.
Из минусов: содержит подсластитель сукралозу. Сукралоза, хоть и слаще сахара в 600 раз,
практически не содержит калорий калорийна. Это может быть полезным для людей, следящих за весом), но в то же время сукралоза оказывает негативное влияние на наш кишечник, увеличивая риски синдрома раздраженного кишечника (СРК) и болезни Крона. Также сукралоза противопоказана людям с аутоиммунными заболеваниями.
Автор подборки: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
🍽️ Больше рецептов вы найдете в моей кулинарной книге!
Осторожно, имеются противопоказания, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний