Распространенный вопрос, которым задаются посетительницы тренажерного зала, — какие упражнения выполнять, чтобы обрести аппетитную и красивую попу. В материале мы расскажем о специфике тренировки ягодичных мышц, самых эффективных упражнениях и технике их выполнения.
В одной из статей мы говорили о ежедневных тренировках и пришли к выводу что они подходят далеко не каждому. Но если мы не тренируемся ежедневно, то как часто нужно это делать? Сейчас постараемся во всем этом разобраться.