Курс перезагрузка!
Курс «ПЕРЕЗАГРУЗКА», поможет вам полностью трансформировать своё здоровье и качество жизни!
Подведение итогов курса!
Привет, этот урок — это финальное подведение итогов, где я хочу ещё раз рассказать о сути каждого этапа, их значении и последовательности.
Как стать сверхпродуктивным: Дисциплина и привычки успешных людей.
Дисциплина: Мост между целями и их достижением
Перепрошивка Сознания: Как Преодолеть Негативные Программы и Стать Увереннее
Блоки как вирусные программы: Перепрограммируйте себя на развитие и успех
Польза Бега: Улучшаем Выносливость, Здоровье и Настроение.
Бег — это не просто физическая активность, а универсальный инструмент для поддержания здоровья, улучшения психоэмоционального состояния и повышения общей физической выносливости. Этот вид кардиотренировок по праву считается одним из наиболее эффективных, поскольку он одновременно укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательной системы и стимулирует метаболизм.
Техника Растяжки: Улучшаем Гибкость и Поддерживаем Здоровье Суставов.
Растяжка — это неотъемлемая часть полноценной физической активности, которая играет важную роль в поддержании гибкости, улучшении мышечного тонуса и предотвращении травм. Она способствует увеличению подвижности суставов, снимает мышечное напряжение и способствует общему улучшению физического самочувствия. Регулярные упражнения на растяжку помогают поддерживать тело в тонусе и сохранять его функциональность на протяжении всей жизни.
Тренировка на Открытом Воздухе: Программа для Спины,Груди, Рук и Пресса
Разминка Начинаем с лёгкой разминки, чтобы подготовить тело и суставы к интенсивной работе.
Программа Тренировки в Спортзале: Базовые Упражнения
Разминка Перед началом тренировки разогреваем мышцы, чтобы подготовить их к нагрузкам.
Четыре Гриба для Долголетия: Рейши, Чага, Кордицепс и Ежовик — Природные Суперфуды
Грибы — это настоящие сокровища природы, которые обладают уникальными целебными свойствами.
Шиладжит: Древний Эликсир для Здоровья и Энергии.
Шиладжит, также известный как мумиё, — это древний природный продукт, известный своей высокой концентрацией минералов и целебными свойствами. Он добывается в высокогорьях, таких как Гималаи, где в течение тысячелетий органические вещества, такие как растения, микроорганизмы и минералы, подвергались природным процессам преобразования. В результате образовалась смола чёрного или тёмно-коричневого цвета, которая впитала в себя мощные природные элементы.