Бросить правильное питание и тренировки? Ответ: нет. ⠀ Мое питание, определенно, нельзя назвать «правильным». Это больше похоже на «оптимальное» питание, которое позволяет мне не быть голодным, получать удовольствие от еды, быть в форме и комфортно себя чувствовать. Для этого я контролирую размеры порций, питаюсь «правильными» продуктами и немного позволяю себе вредности. Таким образом я не срываюсь, и, в то же время, контролирую кол-во потребляемых калорий. В общем, такое питание - привычно и комфортно для меня. ⠀ А тренировки я просто люблю. Никаких секретов. А мысли о том, что я могу меняться в лучшую сторону и перестраивать своё тело, как мне нравится - делают меня ещё более преданным этому делу💪. ⠀ Какие советы могу дать людям...

.

Она может казаться простой, но она проверена годами практики и при ее исполнении 12 раз даёт кардинальное изменение текущего вектора к желаемому, в большинстве своём даже не осознаваемому на момент старта. Предлагаю вам сделать это упражнение прямо сейчас в комментариях к этому посту. ⚠️ 1. Берёте лист бумаги А4 и пишете 5 целей, которые вы хотели бы сделать в ближайший месяц. Одна из целей может быть финансовой, другие 4 — связаны с другими областями жизни. Например, следующие 30 дней вставить до 8(7,6,5) утра. Купить определенную машину. Отдыхать 3 дня в неделю. Ходить в спортзал 4 раза в неделю. И так далее. Это то, что вы хотите, что реально сделать, это не слишком резкий разворот, и вы не порвётесь, а сделаете это с удовольствием...

На пороге Лето!🥳 Как питаться в жару? Кто виноват и что делать, если летом худеть хочется, а есть нет🤷🏼‍♂️5 ответов на важные вопросы.