Урок 4: "Обстоятельства и значения - первая и вторая буква ОЗЭРО".
Даже если ничего не знаешь в коучинге и ничего не умеешь, то достаточно иметь связь. Если можем показать клиенту пример идеальных отношений и дать ему пространство - это уже будет иметь коучинговый эффект.(Поможет человеку разобраться) - 80% этого уравнения.
Основной метод, которым будем пользоваться - это ОЗЭРО
Самое важное - это найти ответ на вопрос "Кто ты?".
Один из методов, который помогает разобраться в этом вопросе идет через отрицание ( логику отрицания, чем я точно не являюсь?)
Как мы понимаем, что мы - это не то, что напротив нас? Потому что я вижу это через свои глаза. Изнутри - наружу ( по умолчанию я этим не являюсь)
Логика: То что стоит вне наших глаз, не является нами. Эта же самая логика действует на нас и изнутри тоже. Если я думаю, что я это мое тело, то до какого момента это на самом деле для меня правда? Если потеряю руку, перестану ли быть собой?
Если мы можем наблюдать за своими мыслями, то это однозначно означает, что мы не эти мысли.
А без мыслей вовсе, я перестаю быть самим собой?
Когда я испытываю какую-либо эмоцию и она спустя время проходит, я же не считаю что меня не стало? Наблюдатель остается
Кто я на самом деле? Я тот кто наблюдает. Исходя из логики выше.
Я являюсь исключительно сознанием, потому что наблюдаю эмоции, значения(мысли) и обстоятельства ( факты которые происходят в текущий момент)
Моему сознанию не важно в чем мое предназначение или в чем моя страсть, потому что мое сознание просто смотрит за потоком жизни, за тем что происходит.
История про просветление ( хоть это и пафосное слово)
Михаил Саидов понял принцип трехпринципиальности. Все состоит из жизни, наблюдения и мыслей об этих наблюдениях.
Когда мы пропускаем мир через наши мысли( чаще всего это и происходит, это как будто смотреть через скрещенные пальцы на красивый лес)
И когда мы смотрим на мир так, в голове появляются значения( мысли), они уже создают эмоции и вы из-за этого искаженно воспринимаете мир, и когда уже испытываем эмоцию, которая является результатом значения, приписывается к обстоятельству - происходит реакция. Реагируем на мир определенным образом и эта реакция исходит из эмоции , которую мы почувствовали. Когда реагируем на мир определенным образом, мир возвращает все как бумеранг, тем самым подтверждая твою реакцию и так попадают в крысиные бега( день сурка) и тд.
Что будет если убрать все слои ( значения и эмоции)?
Если будет достаточно видеть, слышать и чувствовать внешний мир?Если воспринимать мир вокруг вас как чистую монету, радоваться следующему моменту, как моменту, который должен был с вами произойти, как самое важно, как будто вы выбрали этот момент, эту реальность. Момент за моментом.
Люди как существа изначально запрограммированы чувствовать себя прекрасно
Состояние тихой радости, энтузиазма, чувствуете себя прекрасно - если все наблюдается без значений и эмоций.
Дети отличный показатель( если он еще не испорчен взрослыми) этого состояния.
Это все случится с клиентами, если мы сможем им объяснить 2 слоя, слой значений и слой эмоций. Это привести человека к Нирване.
Как будем определять: истории или факты, значения или обстоятельства, мнение или реальность. Ты думаешь этот факт или мнение? ( отличная игра с детьми)
С нашими клиентами в такую игру не играли, поэтому для них нет разницы между историями и фактами. Что-то произошло - прямая линия - сразу эмоция.
Я ношу предметы, которые весят 50кг
Мой партнер сказал: Я не уважаю тебя
У меня депрессия ( это факт для клиента, а для нас это скорее всего история )
Я должен 500 тысяч рублей банку по кредиту.
В течении дня я сделал 50 дел, а 51 я не сделал.
Я сейчас не работаю в этом месте.
У нас 30 возвратов за сегодня.
Мне не хватило 50 тысяч рублей на телевизор за 150 тысяч рублей
У меня одна рука длинней другой на 5 см
У меня долг 50к перед знакомыми
Я пережил 10 событий, которые произошли со мной в детстве
Моя сестра сказала, что хочет такой же дом как у меня.
У меня штампа в паспорте, что я замужем.
Денег постоянно не хватает. На что не хватает, а что будет если этого не произойдет? Есть ли теоритически, хоть какая-то возможная ситуация в котором это предложение, эта установка будет правдой и фактом? Факт всегда отличается от истории! Это важная установка, часто клиенты с этим приходят.
не хватает времени это те же люди , которые чаще всего скажут не хватает денег, счастья, любви и тд
ты не можешь быть изобильным в одной части и в дефиците в другой, а вот в дефиците - это всегда история. можно капнуть и вытащить остальные установки.
То кому, чего-то не хватает , Он не дает это другим. Это всегда совпадает.
Желание - это история. ( мне хотелось бы, я желаю, мне нравится - это линия значения, а если к марту 2025 года у меня 0 долгов, это линия новое обстоятельство) Желание - это никогда не факт.
Когда рассказывают про травмы, это про значения (истории, вера происходит, если прошли такую же ситуации)
Выпишите что случилось, поставьте крестик, это просто то что случилось - у этого нет значения.
Никогда не отрицаем опыт человека , иначе потеряем связь.
Идем мягко, помогаем расшатать его истории
Могут выдавать факты как истории( выдают факты, подразумевая историю) Как факты, так и истории надо проверять.
Как можем узнать факт или история?
Из-за наших мыслей и установок , мы не можем смотреть сквозь.
Мы можем использовать любознательность - расскажи мне больше об этом)
Коуч: Давай попробуем, поехали, расскажи что у тебя есть для меня (с улыбкой и мягкостью в голосе) - Начало
Коуч: *активное слушание:угу* Давай вернемся в эту ситуацию, что случилось?
Коуч: Что произошло? (Уточнение конкретики)
Коуч:Хорошо, давай попробуем в этой истории выделить факты: .... (Выделяем обстоятельства - буква О)
Коуч: Какое значение ты даешь этому? (Узнаем, какое значение дает клиент, этому)
Коуч: И теперь ... такое значение ты этому присвоила? И если ты сделала это ... , то что это для тебя?(безоценки и с добром) - (Выяснение установок)
Коуч: Значит это .... ? (Уточняем то ли мы поняли)
Коуч: Хорошо, если это так, можешь ты сказать почему это правда? (РАСШАТЫВАНИЕ)
Коуч: У тебя еще есть то, что отрицают выше перечисленные аргументы? (РАЗВОРОТ)
Коуч: Шутка из контекста ( если позволяет обстановка)
Клиент: Продолжение штуки, смеется.
Коуч: Хорошо, представь что с тобой рядом сидит этот человек, как зовут? Что ты хочешь сказать? Можешь ты дать совет этому человеку? (ИЗ НОВОГО СОСТОЯНИЕ , СОЗДАЕМ НОВОЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВО)
Коуч: Что тебе отвечает человек?
Коуч: То есть контекст ответа, отсутствие доверия? (НАХОДИМ СИЛЬНУЮ ЭМОЦИЮ В ОЗЭРО)
Коуч: И что ты хочешь этому человеку сказать?
Клиент: говорит правду и извиняется.
Коуч: Что тебе говорит в ответ?
Клиент:отвечает "Я так и поняла"
Коуч: И если так отвечает, ты согласна что она понимает правду?
Коуч: Теперь для тебя не секрет, почему произошло то что произошло?
Клиент: Я догадывалась что в этом причина, .. + еще истории
Коуч: Дай мне теперь ... Правильно я понимаю, что там где есть вера ты плохой друг, там есть вера почему ты хороший друг? (НАХОДИМ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ЗНАЧЕНИЮ)
Коуч: Можешь рассказать мне какой ты хороший друг? Чтобы я понял почему мне надо с тобой подружиться?
Коуч: Хорошо, теперь можно я сыграю этого человека?
Коуч: (Играет роль) Знаешь, на самом деле я тоже хороший друг и ты можешь увидеть в моем поступке, поступок хорошего друга? Ты можешь ответить почему я так сделала как хороший друг? (РАСШАТЫВАНИЕ УСТАНОВОК)
Коуч: Абсолютно точно, подтверждает ответ клиента. Мне нужно было твое внимание, но при этом я желала тебе счастье и не хотела собой забирать оттягивать твое внимание от самых важных отношений в твоей жизни, поэтому мне нужно было просто выйти и я это сделала во многом для тебя, просто я не хотела все портить
Коуч: Теперь давай поиграем еще в 1 игру, как выглядела бы наша новая глава? Как мы можем создать новую возможность, учитывая то что я сделала для тебя как хороший друг и судя по всему успешно, раз у тебя все хорошо. Для нас с тобой?
Коуч: Скажи, как ты думаешь, почему я тебе нужна? (НОВАЯ ЭМОЦИЯ - НАМЕРЕННОГО ОЗЭРО)
Клиент: Отвечает качества человека
Коуч: Все таки зачем нам общаться?
Коуч: Если ты посмотришь вглубь себя и спросишь в чем было изначально твое желание , чем оно было вызвано? Твое желание изначально выйти со мной на контакт , чем было вызвано? (ПРОЯСНЕНИЕ НОВОГО ОБСТОЯТЕЛЬСТВА)
Коуч: То есть ты хотела это выяснить для себя, то что ты не плохая?
Коуч: Нужна ли тебе я, чтобы ты узнала что ты не плохая и что я не плохая?
Коуч: Ведь ты уже знаешь ( добрый смех), ты уже почувствовала, ты знаешь кто ты? И если ты знаешь себя, нужно ли нам общаться?
Коуч: Мы были классными оторвами, я желаю тебе удачи
Что нельзя сделать с фактом или с обстоятельством?
Есть очень простой способ проверить что вам говорят факт или историю - просто попробовать развернуть.
Факт невозможно "развернуть". Можно запутать какой-нибудь ментальной ловушкой.
Истории чаще всего разворачивать очень просто!
Как мы показываем разницу между мыслями и фактами?
Чек-лист:
Будет работать если есть пространство и связь, иначе нет доверия, и просто будут спускать на нет то что говорите
1) Вначале центрируем и заземляем
2)Спросить об альтернативах(Бывали у тебя другие случаи? Были ли другой опыт? Есть ли другие варианты? и тд) и показываем, что каждая альтернатива возможна (имеет право существовать)
3)"Сдвигаем", если нужно - по сути это и есть разворот ( значение(плохое) клиента - разворачиваем на 180 градусов ( на хорошее) и спрашиваем подтверждение этому (Покажи мне примеры когда ты .... ( в хорошем ключе значение клиента) - когда клиент это описывает , предыдущая история уже не имеет такой хватки, далее проходим по каждому значению и разворачиваем их ( сдвигаем) показывая других участников тоже в положительном ключе) Происходит полный круг сдвижения всех историй клиента, история клиента уже не держится .
4) Если мы можем, мы также находим эквивалент здесь и сейчас и показываем его клиенту ( в рамках нашего микрокосма) Если нет релевантной ситуации, то просто спрашиваем разрешение отыграть роль, того человека ( начав роль с шутки)
5) Далее объясняем клиенту что с нами делают истории и направляем/показываем клиента на истину ( на истино как существует мир) - если это актуально и релевантно.
Как будем сдвигать или разворачивать значения клиента?
Есть три варианта:
1) Поменять объекты местами
То на что я смотрю - это объекты, а я в этом субъект
Пример: Я доверяю Юле
Разворот Юля доверяет мне
2) Поменять субъекты местами
3) Поменять утверждение на отрицание и в обратную сторону
Я плохая подруга - разворот - я хорошая подруга - смена субъекта - Юля хорошая подруга
после 3-4 раз клиент полностью расшатывается и клиент уже понимает, что одно и тоже обстоятельство может иметь очень много значений , таким образом мы разводим друг от друга истории и факты
Как разворачиваются установки?
Один из важных моментом - это поиск установок, которые подтверждают значение клиента.
Обучив клиента разнице между историями и фактами, берите его мысль(предложение) и просите дать ожидания/нормы/установки, которые это подтверждают. ->
Как будем разворачивать установки?
Пример установок:
Она должна гладить рубашки.
Почему?
Потому что она не работает.->Почему?
Если она не работает, она должна работать дома.
Потому что это женская роль.->
Если она не гладит, она не ведет себя, как женщина.
Потому что ей должно быть приятно так за мной ухаживать. ->
Если она не ухаживает, значит не любит меня.
После вопросов, узнали установки и разворачиваем их одним из методов (смена субъектов, смена объектов, переворачиваем в позитив или негатив)
2-й пример:
Дети должны убирать телефон, когда со мной разговаривают.
Почему?
Потому что они должны слушать меня внимательно.->
Если не слушают значит не уважают. Дети должны меня уважать. (Основная установка)
Много экранного времени вредно.->
Если постоянно держать телефон в руках, то потеряешь зрение и здоровье.
Что мы можем делать со своими установками? Заметить их, записать и развернуть. Лучше делать на каждую новую мысль, которая вызывает эмоцию, которую я не выбирал пережить! Пройду все установки и разверну их все.
Как значения и истории создают реальность?( значение это и есть история, поэтому это про одно и тоже)
Когда в диалоге нам отвечают , это может быть историей и на самом деле клиент диктует то, как на самом деле клиент думает (так можно определить его модель поведения?)
Когда мы находимся в своих историях реальности, это нас ограничивает/ зашоривает , мы не можем смотреть открытыми глазами , мы не можем думать и оценивать все возможные альтернативы, потому что это нас постоянно сужает.
Как только увидел установку, выпиши ее и разверни(сделай сдвиг), чтобы она освободилась, и если она снова повторится - ты не будешь в ее власти ( Никому и ничему не верь)
На протяжении тысячелетий все человечество говорит об одном и том же. Мысли которые вызывают у нас не самые лучшие впечатления, это мысли которые испытывает почти каждый человек и ничего нового нету :) То что испытываете сегодня и вас колбасит от этого, очень высокая вероятность что это же испытывают почти все люди . Она на самом деле с одной стороны освобождает, а с другой стороны, стоит вам пройти через основной список и вас в жизни почти ничего не будет держать больше. И вы будете воспринимать обстоятельства(реальность , которая происходит прямо сейчас) за чистую монету реальности.
ДЗ:
Что мы отрабатываем?
Разбираем конкретную и четкую ситуацию, где мы будем работать с обстоятельством из истории(значения) пробуем достать все установки, которые есть у клиента и начинаем их сдвигать , меняя объекты с субъектами, отрицание на утверждение , чтобы я смог выдать все свои развороты - мысли