Урок 5: Эмоция - третья буква "озЭро".
Часть 1 - Могут ли быть в голове мысли без значений?
Как только начинаем видеть насквозь - значений больше нет, есть только обстоятельства.
Значение - это мысли (логично?)
Мысль - это слово или предложения у вас в голове(логично?)
Слово или предложение в голове , может быть значением
Когда в голове нет мыслей, то точно нет значений
Могут ли быть в голове мысли без значений?
Потому что, я смотрю на дом напротив и у меня сразу же в голове появляется оценочный комментарий - кирпичный дом.
Теперь - является ли это мысль правдой?
Эта мысль не может быть правдой. Потому что, если правда это то, что по умолчанию принято любым существом - это истина. Неважно понимает ли это существо или не понимает, но если это истина, то истина воспринимается одинаково всеми.
Когда в детстве вы шли с родителями за ручку, будучи детьми , вы идете и родитель говорит , это дерево, это дом, это облака, это красный, это кирпич, это желтый , вам указывают на объекты и дают комментарий
На самом деле вы запомнили что-то знание, чье-то описание и теперь вы приняли это описание как 100% значение.
В самом лучшем сценарии, красный кирпичный дом напротив меня он указывает на что-то напротив меня. Вот это будет максимальное приближение к какой-то правде.
Теперь когда я вижу напротив себя красный кирпичный дом - это мысль, которой я могу моментально присвоить значения , потому что я думаю если дома сделана из красного кирпича в них тепло и уютно. Пошли значения.
Обстоятельство, которое описано может быть и является мыслью, но не должно( не обязательно) иметь какое-то значение , это зависит от нас
Если вдруг наш мыслительный аппарат присвоил значение обстоятельству, то мы как коучи это осознали и решаем дать ли этому значению энергию.
Как мы даем энергию? Через свой фокус, когда мы фокусируемся на той или иной вещи , мы таким образом даем этой вещи свою энергию.
В итоге от вас будет зависеть хотите вы давать фокус и энергию этой мысли или нет.
В ситуациях когда это повторяется, можно всегда заметить и сказать я там был уже много много раз, там не круто, это не правда и это не то что меня волнует, это просто мое восприятие, это вообще не отвечает действительности, это не интересно больше, двигаемся дальше и выбрать другое проживание.
Повторение позволяет помешать мозгу обманывать вас снова и снова.
Часть 2. «Мозг как симулирующий аппарат»
1 часть модели говорит: Значение создает эмоцию
Если есть эмоция, всегда есть значение.
Значение всегда создает эмоцию. ( Эта идея существует на протяжении тысячелетий)
Все эмоции генерируются нашим мыслительным аппаратом
Текущий момент никогда не создает эмоции.
Наша голова самый идеальный симулирующий аппарат=)
Симуляция не ровно притворятся, симуляция в значении "виртуальная симуляция" создавать то, чего нет.
Все эмоции приходят к нам либо из прошлого, либо из будущего.
Попробуйте вспомнить болевой момент из прошлого и постарайтесь его прожить сейчас.
Вы почувствуете,заметите и опишите несколько вещей:
1) Это внутренний сдвиг энергии это и есть смещение вибраций
Как только вы из текущего прекрасного состояния симулируете то что произошло в прошлом, буквально с задержкой в секунду смещается вибрация в вашем теле,потому что мозг запускает биологический процесс, нейропроцесс запускает полный биологический процесс, биологический процесс чаще всего выглядит как изменение химического состава и вот это сдвижение энергии мы чаще всего чувствуем как легкое изменение химического состава нашей крови и это все нам позволяет хорошо почувствовать.
Мозг не понимает, то что происходит сейчас, а что в будущем или в прошлом.
2)Так же сенсорно пережили то, что происходило
То что мы можем видеть в себе, это постоянные сдвижения Вперед( в будущее) назад ( в прошлое) или в текущий момент.
Но если мы помним, что нас мозг постоянно симулирует то что будет в будущем и то что было в прошлом и никогда не симулирует то что есть сейчас. Потому что сейчас раз и прошло( при появлении мысли, это уже прошлое, только когда нет мысли и ты просто созерцаешь - это текущий момент)
Мы постоянно переживаем прошлое.
В текущем моменте без мыслей и значения мы чувствуем радостное присутствие.
Часть 3. «Все, что мы делаем,(всегда связано с тем, как мы хотим себя чувствовать)...хотим себя чувствовать»
Любое наше действие вызвано симуляцией которое нарисовало нам наша голова по поводу того как мы хотим себя чувствовать
При выборе мы проигрываем варианты у себя в голове, который нравится в симуляции больше, тот и выбираем.
"Я пережил момент будущего, для того чтобы сделать выбор прямо сейчас"
Все наши цели,мечты,фантазии, действия существует, потому что мы хотим чувствовать себя лучше.
Когда мы не знаем или не понимаем этого(как работает наш симулирующий аппарат), мы попадаем постоянно попадаем в иллюзию(ловушку) того, думая что в будущем, будет что-то(что поможет нам чувствовать или быть лучше), чего нет в настоящем .
нами управляет иллюзия того, как мы себя почувствуем в моменте получения.
Вся идея достижений (достигаторства) построена на том что в каком то моменте будущего у нас появится то, чего нет сейчас и поэтому нам тааак нужно стремиться к этому, поэтому нам нужно менять свои привычки, нам нужно дрессировать себя, делать с собой зачастую не самые приятные вещи, потому что, что-то произойдет в будущем.
▪Любая Эмоция(которую вы испытываете стремится выразиться(дать реакцию)) приводит к реакции, которая влечет за собой обстоятельство (результат), а не результат приводит к эмоции. Заблуждение всегда в том, что мы думаем что это результат дает нам эмоцию. Клиент и будут с этим приходить то что произошло снаружи и создает эту эмоцию (ЛОЖЬ). Между обстоятельством и эмоцией всегда будет стоять мысль( связующее звено) - ЗНАЧЕНИЕ.
Когда люди достигают како-то результата и чувствуют себя очень хорошо по-поводу этого результата, они опять находятся в заблуждении что это результат отвечает за то как они себя чувствуют. Они забывают снова, что результат который они получили, сам по себе нейтрален, это значение его окрасило в эмоцию, поэтому он чувствует себя хорошо.
Если согласны с верхней частью, то и нижняя часть так же справедлива как и верхняя.
▪ Сначала ты вырабатываешь эмоцию, о которой мечтаешь, и только потом она приводит тебя к желаемому результату.
Она(эмоция) будет для тебя топливом быстрого получения результата.
Но однажды(поймем, что нет ментальных конструкций) будет пробуждение, когда мысли больше не будут держать.
ЕДИНСТВЕННАЯ ПРАКТИКА ПОКА ЭТОГО НЕ ПРОИЗОШЛО, ЭТО ПИСАТЬ СВОИ МЫСЛИ, РАЗВОРАЧИВАТЬ ЭТИ МЫСЛИ И БОЛЬШЕ НЕ ВЕРИТЬ. (КОНЦЕПЦИЯ БАЙРОН КЕЙТИ - ЛЮБИТЬ ТО,ЧТО ЕСТЬ)
Таким образом вы идете длинным путем, дрессируете себя, пока пелена полностью не спадет.
Если этого не делать, это означает, что вы еще сами потеряны, а потерянный человек не может помочь найтись другому потерянному.
2 ужасные ситуации в которые можно попасть:
1) В нее попадают большинство коучей, они думают, что они знают как выйти из леса(найтись), но они не знают , что они сами потерялись. В такой ситуации клиент видит больше чем коуч( значит менее потерянный)
2)К вам пришел потерянный человек и вы тоже знаете что вы потерялись, но вы себя ведет как будто не потерялись. В таком контексте вы тоже не сделаете ничего хорошего.
Пока вы в лесу ( потерялись), честно признайтесь ( скажите правду:вы потерялись или нет), знаете ли вы куда идете точно? Выходили уже из леса?(находились) Если да(находились), то вы можете помочь найти другому человеку, не факт, но шансов больше.
Часть 4. «Эмоция и физическое ощущение»
Чувства(физические ощущения) ближе к обстоятельствам, а описание чувств( то как они ощущаются) - это к значениям, а эмоция - это то что дают эти ощущения.
Физическое ощущение - движется от концов тела к голове, Эмоция - движется из головы к концам тела.
У всех кроме человека, боль вызывает дискомфорт тела, без красок. Люди видя боль животных, испытывают эмоциональную боль. У животного по этому поводу особо нет никаких эмоций( кроме млекопитающих высшего порядка: обезьяны, дельфины ...)
Переживая травму прошлого, вы чувствуете боль не от физического, а от эмоционального измерения.
Вы чувствуете боль из-за эмоции, и что вы должны помнить, так это то , что эмоция - это опция, вы можете ее чувствовать , можете не чувствовать( не обязаны ее( эту эмоцию) испытывать) есть выбор.
Физическая боль усиливается эмоциональной болью, но эмоциональную боль редко можно усилить физической болью (обратное действие).
Чаще всего физическая боль может создать компенсацию или отвлечение.
Когда какое событие с неправильным значением вызвало эмоциональную боль, физическая боль, ее не усилит , а произойдет либо компенсация либо отвлечение от этой боли.
Мы привыкли убегать от негативных эмоций через компенсацию.
Компенсация = подмена негативного чувства стимуляцией
Идеи компенсации и гиперкомпенсации сначала были созданы З. Фрейдом.
А далее его учеником Адамом Адлером
Компенсация в жизни, является основной стратегией выживания
Компенсация в коучинге - это желание человека не испытывать одну эмоцию и обмануть себя переживанием другой.
Компенсация обычно следует после попытки быстрой смены обстоятельств.
Когда попытка закончилась ничем хорошим.
"Мы думаем , что это обстоятельство заставляет нас думать определенным образом".
Обычно эта стратегия работает, но она не работает в ситуациях когда мы не можем в обстоятельствах что-то контролировать(либо сами обстоятельства не можем контролировать).
Не важно какую стратегию выбрал, если обстоятельство тебе не подвластно - это не будет работать. А когда это не работает( не помогает) тебе нужно срочно компенсировать удовольствием( чаще всего это ложное удовольствие).
Самое большое открытие, которое вы можете сделать в жизни… Это понять - Негативная эмоция не хуже позитивной.
Поэкспериментируйте, дайте цвет радости: небесно голубой, цвет гнева: черный
И потом когда вы сделаете на все эмоции палитру цветов, увидьте, что каждый цвет по отдельности - прекрасен. Нет ни одного который лучше, всем добро пожаловать=)
Не нужно менять мысли, чтобы перестать чувствовать негативные эмоции.
Все что вы испытываете, ВСЁ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.
Нужно увидеть, что нет эмоции(ЦВЕТА), которая может вам навредить. (ЭМОЦИЯ) Это просто вибрация в теле
И вместо отторжения стремиться испытать негативную эмоцию, чтобы с любопытством узнать, какая мысль за ней спрятана.
Не отторгайте эмоцию, а стремитесь ее прожить, поинтересуйтесь какое значение за ним спрятано, что вызвало эту эмоцию? То что вы испытываете, не может быть правдой. И тогда уже станет интересно исследовать.
Вау, я чувствую раздражение. Что могло вызвать у меня раздражение? Я знаю , что это не может быть правдой, какая мысль в итоге, могла вызвать это раздражение?
Если есть интерес к любой эмоции, вы с удовольствием начнете их испытывать.
Я готов атаковать весь этот шведский стол.
Часть 6. «Эмоциональное переваривание».
Какую эмоцию вы больше всего боитесь испытать?
Напишите в течении 30-40 сек какую эмоцию, больше всего боитесь испытать? Стыд, боюсь того, что обо мне подумают.
Что вы принципиально не хотите испытать? Осуждение
На другом берегу этой эмоции, вас кое-что ждет)))
Что происходит с эмоции, какие мы не хотим испытывать?
Как только у нас они начинают происходить, нам нужно срочно что-то сделать, нужно прекратить этот ад, побыстрее что-то сделать, и что мы делаем?Мы находим способ смешать эту эмоцию, нам нужно быстро получить удовольствие., чтобы эту эмоцию заглушить, заглушить другой эмоцией. Заглушение работает как с позитивными новыми эмоциями, так и с негативными эмоциями.
Как испытывается страх? Где он чувствуется?
Надо найти где он находится в теле, описать как он чувствуется ( как именно вы боитесь?)
Негативные эмоции, которые ты привык испытывать до самого конца, после этого(конца) перестают быть негативными. Они больше не чувствуются так плохо, так больно.
Дальше это будет ощущаться как сдвиг энергии в какую-то из сторон, это может не нравится, но уже такой силы не имеет. Есть знание того, что опять что-то(негативная мысль, значение) залезло в голову.
Как пережить(переварить) эмоцию?
1.Через взгляд со стороны и до самого конца ( Научитесь это делать с собой, тогда клиент экологично доживет свои эмоции до конца)
2.Дать время клиенту на экологичное переваривание эмоции ( если вы не даете клиенту дожить до конца, это значит вы сами не можете прожить их(эти эмоции) до конца)
3.Научиться испытывать собственные эмоции до конца
Часть 7. «Что делать с клиентами в режиме компенсации»
Что делать с клиентами, которые сейчас в режиме компенсации, и ( самое интересное они об этом не догадываются) не догадываются об этом?
1. Переход в радужное состояние только через негативное состояние.
Путь к радостному спокойствию, к любой позитивной эмоции, всегда в виде прохода до самого конца через негативную эмоцию.
Когда вы не прожили до конца эмоцию и начинаете компенсировать( чтобы не испытывать эту эмоцию) делами, которые приносят вам удовольствие, они не принесут настоящего удовольствия. Просто будете заглушать, то что не хотите чувствовать.
Но если эти же дела начать делать, изначально из чистого состояния, то эти дела будут потрясающими и их почувствуете до самого конца.
2. Их реакцией становится разрешение эмоции быть без сопротивления и компенсации.
Когда будете обучать человека проходить его эмоции, то это будет модель ОЗЭРО
где реакция на эмоцию будет переваривание эмоции(прожить до конца), то есть обстоятельству присвоили значение, человек чувствует эмоцию и вместо того, чтобы среагировать на эмоцию( компульсивно или компенсацией), он будет заземляться и тихо ее переживает - это его реакция( которой его обучите), переживает без лишних мыслей и ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО.
3. Эмоция переваривается через ее описание и ощущение в теле.
Эмоция переживается в теле, а не в голове.
И когда вы сами проживаете эмоцию, не занимайтесь ментальной порнографией( ментальной диареей) , это не помогает пережить эмоцию.
Что эмоцию помогает пережить? Так это полная концентрация на своем теле.
Если клиент не догадывается, что он вообще испытывает какие-то эмоции. Он не догадывается, что находится в режиме компенсации. Если вы видите прямую компенсацию, то шаг 4. Тогда точно найдете причину компенсации.
4. Спросить клиента о трех эмоциях, которые он чувствует чаще всего на протяжении недели.
Часть 8. "Эмоции по намерению."
Обстоятельства рождают значения.
Реакции порождают Обстоятельства(Чаще всего бывает новое нежелаемое обстоятельство или обстоятельство, которое полностью совпадает с первым обстоятельством) и учат
Обманывать себя.(Мы обманываем себя, постоянно, тем что думаем, что наша реакция даст новый результат) ОЗЭРО - показывает сумасшествие человека.
О(Обстоятельство) - дети сидят в телефоне
З(Значение) - Мои дети меня не уважают
Потому что они смотрят в телефон, когда я сними разговариваю
Р(Реакция) - Я начинаю на них кричать
О(Обстоятельство) - Мои дети действительно меня не уважают, потому что они хотят от меня отключиться и смотреть свой долбанный телефон.
З — какое значение ты этому присвоил(а)?
Э — какие чувства это вызвало в тебе?
Р — когда ты так себя почувствовал (а), что ты сделал(а)?
О — к чему это тебя привело? Где ты себя обманул(а)?
Когда работаете с сами собой, начинайте всегда с эмоции, потому что вы знаете, что дело не в обстоятельстве(они не имеют значения). Надо увидеть какое значение вы чему присвоили, чтобы получить такую эмоцию. Какая мысль пролетела, что эмоция такова?
Для клиента можно начать с «Э» или «О».
Клиенты разные: кто-то придет и скажет во всем виновато обстоятельство
(потому что не видят разницы между обстоятельствами и значениями)
/Я пришел домой, моя жена сказала: дома нечего есть, иди в супермаркет
Она целый день дома ничего не делает
Когда я думаю, что она ленивая сволочь, я не чувствую к ней симпатии, я чувствую обратное.
И когда я не чувствую к ней симпатии
Я реагирую таким образом и вот так с ней разговариваю, как с человеком, к которому не чувствую симпатии
К тому , что обычно моя жена по вечерам отправляет меня в супермаркет, чтобы меня не видеть/ - ТАК МОЖЕТ НАЧАТЬ КЛИЕНТ
Если человек пришел в котором больше эмоций, то с ним работаем через эмоции
Э — волнение (Каждый раз, Когда я себя так чувствую, скажите себе: Я не могу принимать решение, поэтому я не буду принимать его прямо сейчас)
Что мы пытаемся, так это создавать
Эмоции по намерению, чтобы двигаться вперед
Многие говорят, если я чувствую прекрасно в этом моменте, я не буду никуда стремиться
Это логический вопрос, но он показывает, что человек находится в иллюзии, что что-то ему не доступно прямо сейчас, что цели , достижения, сделает что-то лучшее для него
Ответ: расти и расширяться, это человеческая сущность
Вы не можете не расти не расширяться, находясь без ментального мусора в своей голове вы будете продолжать исследовать мир, это установка по умолчанию, вы с ней родились, если вы научились ходить, потому что у вас есть такая установка с рождения.
Какие могут быть эмоции по намерению, чтобы двигаться вперед?
Дискомфорт ( не полный комфорт)
Что делать если клиент говорит, что негативная эмоция его мотивирует?
В этот момент, клиент просто пропускает переход из одного ОЗЭРО в другое ОЗЭРО
Клиента заставляет двигаться вперед его собственные мысли.
Часть 9. "Переваривание боли и травм"
Травмы и боль перевариваются через сдвиги в значениях (и после отделения фактов).
К вам будут приходить люди, которые пережили тяжелые травмирующие события, причем события , которые зачастую могут показаться мало травмирующими для вас , могут быть сильно травмирующими для другого человека.
Вы знаете что человеку больно, не потому что физическая боль, а потому что он добавляет значение в событие , переживает его снова и снова через значения , эмоции, через сенсорные ощущения в своем теле.
Сразу не получиться сказать, это всего лишь мысли расслабься
Что можно сделать, так это попробовать его освободить от значения ( через сдвиги, сдвигая эти значения)
Вот несколько вопросов, которые были эффективны для Михаила Саидова в его работах:
1. Какая боль может быть использована?
3. Как я могу ее принять с мудростью и благородством?
4. Есть ли хоть одна достойная причина жить с этой мыслью дальше?
Девушка пережила насилие в юном возрасте и считает что это она виновата( заслужила, специально провоцировала мужчину)
Ее история заключается в том что все события, которые она переживает созданы специально для того чтобы ее наказывать.
Когда вы работаете и увидели ее значение, вы начинаете немного его расшатывать
Правда ли это, что ты действительно виновата?
Чтобы ты чувствовала, если бы у тебя не было этой мысли что ты виновата?
Как бы тогда себе объяснила, что произошло?
Когда расшатываете и показываете, что есть разные значения, когда вы сдвигаете значения
Вы подводите человека к моменту, когда чувствуете что его основное значение ослабло и вы можете разрешить ему создать его новую главу своей жизненной книги и тогда вы можете помочь ему до конца интегрировать его боль.
Спросить: мы открываем с тобой новую главу, как теперь в жизни ты можешь использовать это событие?
В чем самый крутой урок, который ты получил?(аккуратнее не каждый это поймет/купит)
Фрейминг крутого урока, не в каждой ситуации есть урок.. Невозможно воспринять как урок и будут испытывать как что-то ужасное.
Но что вы должны помнить, прежде чем купить их историю
Вы должны помнить, что это событие, которое произошло в прошлом и физическая боль была краткосрочной судя по всему, раз человек выжил и находится перед вами и дальше это лишь эмоциональная боль которую они несут за собой.