Урок 6: Компенсация и гиперкомпенсация.
Факт: со значениями работать достаточно просто, если ты сфокусирован и понимаешь эмоции.
Значения слишком быстро летят и их сложно поймать, а эмоции остаются в теле намного дольше.
Когда мы чувствуем себя плохо, есть смысл остановиться понять свою эмоцию, которая приводит в это состояние, нужно сделать ОЗЭРО и посмотреть на значение.
Увидим как работает механизм компенсации.
Компенсация (основная жизненная позиция)
Это защитный механизм психики, цель которого — помочь индивиду выжить, размножаться и в целом жить легче и лучше.
Рассматривался Альфредом Адлером (ученик Зигмунда Фрейда, основатель индивидуальной психологии) как основная жизненная стратегия.
Мы либо хотим доминировать либо не быть доминируемым.
Мы хотим показать себя лучше, чтобы доминировать и мы не хотим показать себя хуже, чтобы нами никто не управлял ( не войти в роль жертвы)
Единственное средство на протяжении тысячелетий единственный рычаг , который был у человек - это использование других людей.
Иерархия - единственный способ использовать этих людей
2 процесса позволяла подниматься вверх по иерархии
физическая сила или различные умения.
Со временем появились другие рычаги: сначала власть ум или сила, потом появились деньги, после появились рычаги промышленной индустрии, интернет и медиа.
Как работает механизм компенсации когда мы прерываем негативную эмоцию ( то есть компенсация начинается либо когда негативная эмоция началась , либо раньше , чтобы ее не испытывать)
Каково отношение большинства людей к эмоциям и их жизненному опыту?
То как ты себя ощущаешь - это исключительно у тебя в голове. Просто истории , которые ты себе сочинила.
Большинство людей к своим эмоциям относятся, есть внешние обстоятельства, которые вызывают мою эмоцию, я реагирую на это обстоятельство , а не на свою эмоцию и если это эмоция негативная, то мне лишь бы ее пережить как можно быстрее, я не хочу это, я хочу успокоиться как можно скорее и (начинает думать о различных вариантах компенсации).
Если человека попросить пережить негативную эмоцию еще раз, будет снова реакция, ты нормальный? Зачем мне это нужно? Я не хочу
Большая часть людей убегает от этого, и связывают свои реакции с обстоятельствами , а не с эмоциями
Большинство людей относятся к своим эмоциям/ к своему жизненному опыту с точки зрения 3 вещей:
1)Они не верят, что это эмоция вызвала такую реакцию , они думают что это обстоятельство (прямая реакция на обстоятельство)
2)Они всегда реагируют на ту эмоцию , которую испытывают .(всегда реагируют)
3)Я не хочу испытывать негативную эмоцию
Без намеренного вмешательства любое сильное негативное переживание будет компенсировано.
Без нашей осознанности, без нашего фокуса на намеренное переживание без компенсации, любое негативное переживание, будет немедленно компенсировано.
Если вспомнить момент, когда вы чувствовали себя плохо, вы так же можете вспомнить как вы на это реагировали.
Как бы выглядел бы мир, если бы нам не надо было компенсировать?
▪не переедали ▪ не принимали алкоголь ▪ не курили ▪ не мастурбировали ▪ не принимали наркотики ▪ не вредили ▪ не изменяли ▪ не поддавались мимолетным или постоянным соблазнам ▪ не сливали деньги ▪ не грызли ногти ▪ не мечтали о чашке кофе или шоколаде ▪ не смотрели порно ▪ не зависали в социальных сетях
Поиск ложных концентрированных опытов, чтобы справиться с сильной эмоцией. Со временем мозг начинает верить, что это единственный способ.
Съесть яблоко после чего-то это компенсация, а выпить концентрированный яблочный алкогольный коктейль - это уже гиперкомпенсация.
В современной жизни, чащей всего пытаемся компенсировать через концентрированные удовольствия.
Когда мы используем концентрированное удовольствие, мозг пытается преобразовать его в нормальный опыт( норму опыта)
Пример хорошего студента , которые подсел на кокаин.
Мозг сразу встает на сторону концентрата и приоритизирует.
Проблема в концентрированных удовольствиях(ложных удовольствий) - это выборы по умолчанию.
Почему, когда мы голодны, хочется сладкого, а не гречневую кашу?
Мозгу даже не приходит идея дать, что-то более полезное, сразу выбирает концентрат.
Гиперкомпенсация всегда является результатом гипержелания(сильного желания).
Повышенное желание - как работает этот механизм.
Мы хотим вознаграждение. Чем больше вознаграждение(которые мы можем себе представить), тем больше мы его хотим. Чем больше(сильнее) мы противостоим этому вознаграждению, тем сильнее хотим получить это вознаграждение.
Когда обычное вознаграждение больше не интересно, мы ищем гиперкомпенсацию. Наш мозг учится через желания и вознаграждения.
Если мы гиперкомпенсируем, значит мозг работает идеально.
О Тело получило концентрированное удовольствие ( новое обстоятельство подтвердило все ОЗЭРО и научило мозг повторять это снова и снова и сделать реакцией по умолчанию в таких ситуациях - на автоматизме)
Нашему тело в текущих условиях не нужно столько концентрированных опытов, а наоборот, есть необходимость распрограммироваться от концентратов.
Со временем нужно увеличивать «дозу», потому что предыдущая доза больше не компенсирует.
Что важно знать нам как коучам?
Мы не рабы нашего лимбического мозга. Т.к. у нас есть неокортекс.
▪ Компенсация опциональна. (Если прожить эмоцию , компенсации не будет. Неокортекс сильнее лимбического мозга)
▪ Лимбический мозг не может заставить нас делать то, что мы решили не делать. ▪ Мы можем не быть жертвами желаний. ( Это всегда наш выбор, мы это решаем быть или не быть)
Когда на автомате действуют ОЗЭРО , выключить автоматический режим и перейти на ручной, пока ты себя на распрограммировал и не создал новые ОЗЭРО, достаточно тяжело. Для этого требуется много энергии и внимание для каждого из своиз ОЗЭРО.
Возможно ли не компенсировать?
Нет, если сопротивляешься, игнорируешь или отрицаешь основную эмоцию.
От этого гипержелание становится еще более невыносимым.
Да, если разрешаешь эмоции быть и опираешься на наблюдателя (сознание). Это называется распрограммирование.
Распрограммирование это избавление от предыдущих ОЗЭРО
Как работает идея распрограммирования?
Запомните: Ваши текущие обстоятельства всегда результат ваших предыдущих ОЗЭРО, то где вы сейчас, это ваши ОЗЭРО прошлого ( старые и замерзшие)
Если вы хотите в жизни выйти вперед экспоненциально, то добавляя все больше и больше ОЗЭРО намеренных , вы таким образом полностью распрограммируете старую жизнь и создадите все, что вы хотите в новой жизни.
Как распрограммировать себя играя?
Как работать с зависимостями и не нужными привычками?
2) Как только заметили не нужное желание, привычку или зависимость, надо почувствовать где это желание, как оно ощущается в теле
3) Не реагируете, если получается - берете бумажку и пишите на ней ту привычку, зависимость или не нужное желание.
Это будет означать, что вы смогли противостоять этому ( желанию или привычке), полностью прожили его и не с реагировали, вы положили бумажку в вазу потому что получилось прожить это без реакции( не компенсировать).
Ваза желаний работает после того как наберется более 100 бумажек.(Будет означать, что вы распрограммировались)
Если сорвались, то начинаете снова, так сказать челендж
1) Социум способствует множеству ложных удовольствий
Когда все делают одно, а вы это не делаете (То вы боретесь прежде всего с базовым человеческим страхом, не принятием) Многие этого просто не поймут, потому что запрограммированы и это давление, с которым тоже нужно справляться через ОЗЭРО.
Как только забирается гиперкомпенсация, возникает вопрос, делал бы ты то, что делаешь без этой гиперкомпенсации?
2) Как общество относится к эмоциям?
Мужчины предпочитают заглушать эмоции ( и положительные и отрицательные)
Женщины предпочитают жить в драмах, вверх вниз, хорошо плохо, если нет драмы придумывают драму , потому что зависимость жить вверху внизу на эмоциональных горках.
3) Задача: выйти из горок, в эмоциональный баланс
У Экхарта Толле, есть мысль когда эго активизируется и хочет вызвать драму
Есть у некоторых людей желание среагировать на что угодно - этого требует эго.
Как только выйдете, попадете в очень хорошие постоянные эмоции.
4) Любой пик эмоций происходит из-за веры в значение(мысли). Текущий момент приведет в балансу эмоций и вы выйдете из пика.