Вчора вийшло 57.5 пожати на раз.

Головна проблема серпня - як помістити розрізаний кавун в холодильник, бо там вже окрошка, гострі баклажани "вогник", пиріжки з абрикосами, сирна запіканка, м'ясо, серця з цибулькою, кілька літрів домашнього квасу, купа свіжих і маринованих овочів, диня тощо...

Чи можна скинути вагу від кардіо? Так, від кардіо худнуть. Але не тому, шо там включаються якісь неймовірно енергозатратні процеси. Нічого подібного. Там не так багато спалюється калорій, і до того ж в першу чергу - м'язи, а жирові клітини - останніми.

Люблю думати про їжу. Шо приготувати на завтра, на сніданок і на вечерю. Шо з чим смакуватиме, наприклад, якщо я готуватиму м'ясо певним чином, то які овочі до нього пасуватимуть. Шо приготувати сезонне, чи салат, чи баклажанну їкру чи гарбузовий суп чи рибу з перцями і які є напої, домашеній квас чи сухе, сангрія чи глінтвейн, або кава або чай. Спеції я завжди купляю цілі, а тоді мелю і змішую сама в потрібних пропорціях. І я звертаю увагу, шоб збалансоване було, тобто, білки-жири-вуглеводи, до білкового завжди додати вуглеводів, та ще шоб різнокольорове в тарілці було. І ще завжди свіжа зелень на столі має бути, до усього. Цибулька, часничок, томатний маринад - наше все. А ще я завжди на зиму ягоди заморожую. І купую різні соуси...

Вчора була тяга. Я 120 зробила, а 125 - вже ні. Хтозна, чому. Мала б зробити, бо 120 мені вже не так тяжко. Може день такий був. В одні дні сил більше, в інші - менше, хоча я завжди достатньо сплю.

До нас нарешті прийшов циклон чи антициклон, хз шо воно таке, але вчора була злива, а сьодні t впала. В мене завтра останній робочий день перед відпусткою, я все робоче шо тре було, попідганяла. І якось розслабилася, навіть на роліки ввечері вийшла кататися (я в спеку не катаюся).

Жарюка від +36, і вночі t не падає достатньо. Так було важко вчора присідати, хоч в залі працюють і кондиціонери і вентилятори. Я ледве-ледве присідала 60-70, хоч мій робочий 70-80.

В цьому році вперше побачила в продажу солоне морозово. Ну, як солоне, солоне і солодке одночасно. 4 сира з грушею. Морозивл солоне, а грушевий сироп - солодкий. І сирний смак добре чуть.

Сьодні бачила жіночку в залі. Вона так дивно тренувалася. Спочатку жим, 50кг на 8р, я звернула на неї увагу, шо вона така сильна.

На цьому тижні у понеділок пропустила тренування. В середу прийшла, хотіла зробити як присід (за понеділок) так і жим. Я думала, трохи одного і трохи іншого. А вийшло спершу присід на 80, тоді румунська, випади, гудмонінги... Повноцінний низ.