Заблуждения традиционного бинтования
Привет, друзья, это «Школа тейпирования» на канале «Боксематика», и только здесь вы найдете «Научное искусство тейпирования для сильного удара и здоровых рук».
В предыдущей статье мы рассмотрели проблему традиционного бинтования и тейпирования, которая до сих пор не позволяет ему справиться с травматизмом кистей и проблемой безударности.
Современное или традиционное бинтование и тейпирование – это совокупность заблуждений и суеверий, что приводит к его неэффективности, неспособности усилить удар и эпидемии травматизма.
Поэтому современный боксер – как архетипический витязь на распутье: "Направо пойдешь – удар потеряешь, налево пойдешь – руки потеряешь, а прямо пойдешь – проиграешь".
В этой статье мы поговорим о типичных заблуждениях традиционного бинтования. Их много, поэтому эта статья будет постоянно пополняться.
Первое заблуждение бинтования
Первое и основное заблуждение традиционного бинтования состоит в том, что оно закончено. Считается, что, уж коли ему более 100 лет, в нем все отлажено, выверено, и придумать больше ничего нельзя.
На самом деле, это набор традиций, ритуалов и суеверий родом из конца 19 - начала 20 века, никогда не подвергавшийся научному и даже инженерному осмыслению и анализу. Нет ни одной научной работы по биомеханике и эффективности традиционного бинтования и тейпирования, и все основано ... ни на чем не основано. Просто на том, что "так принято".
Некоторые катмены пытаются подвести под него какую-то рациональную базу, но поскольку максимальный уровень квалификации катмена значительно уступает даже обычному физиотерапевту, то и база соответствующего уровня.
Традиционное бинтование подобно темной комнате, в которой катмены и боксеры бродят наощупь, и в которую еще не проникал луч света, и, на самом деле, его разработка не закончена: она еще даже не начиналась!
Второе заблуждение бинтования
Встретилось у одного очень заслуженного тренера старой школы:
Постановка удара выполняется с голыми кулаками, и только после этого можно начинать бинтовать руки и надевать перчатки.
Давайте разберемся, к чему это заблуждение приводит на практике.
Многие не понимают, что удар в боксе намного сильнее, чем, например, в ММА. Это связано с тем, что отсутствие болевой реакции на удар в перчатках с толстой набивкой снимает центральное торможение, которое в норме подсознательно ограничивает силу удара.
- Слабый удар предъявляет другие требования к постановке удара, и они не соответствуют требованиям для сильного удара, поэтому когда техника, поставленная на голых кулаках, закрепляется, она делает бойца безударным в боксерском смысле.
То есть впоследствии обнаружится, что поставлен неправильный удар, потому что удар с бинтованием в перчатках и голой рукой – это в принципе разные удары.
- Вам придется переучиваться, и не факт, что новая ударная техника полностью вытеснит старую: дефекты могут остаться и существенно снизить вашу ударную мощь и безопасность.
- При этом вы почти непременно травмируете руки, потому что даже слабые удары без бинтования и перчаток приводят к травмам, и травмы возникают гораздо раньше, чем руки успевают адаптироваться. Это еще более ограничит удар.
На самом деле, все обстоит с точностью до наоборот: правильная постановка удара выполняется на тяжелом мешке с бинтованием и в снарядных перчатках.
- поставите эффективную ударную технику в перчатках;
- получите максимальную силу удара, которую придаст эффективное бинтование;
- и обезопасите руки от травм.
И только потом, если есть такая необходимость, вы сможете трансформировать перчаточную ударную технику в голокулачную:
- сначала сняв перчатки и работая в бандаже,
- затем перейдя к голокулачному бинтованию,
- и, в последнюю очередь, если нужно – к чисто голокулачной технике.
Поставив удар в таком порядке, вы получите эффективную ударную технику во всех вариантах при максимальной силе и безопасности удара.
И, поверьте, поставленная таким образом голокулачная техника будет намного эффективнее поставленной сразу на голых кулаках
Так что не стоит приступать к занятиям боксом до того, как вы овладеете эффективным бинтованием.
Третье заблуждение бинтования
Я занимаюсь любительски, поэтому бинтование для меня несущественно.
Когда так говорят девушки, которые занимаются бокс-аэробикой, ограниченной работой по воздуху и на пневматических эрзац-снарядах – с этим можно согласиться.
Но как только речь заходит о работе на настоящих снарядах и лапах, это уже не работает, потому что опасность травмы кисти возникает, как только вы подходите к снаряду, начиная с пневмогруши. Вы обращали внимание, что даже профессиональные боксеры работают на пневмогруше исключительно в тейпировании? Это потому, что на ней вполне можно набить костяшки.
Груша на растяжках еще опаснее, там можно повредить большой палец, зацепившись за растяжку. Это называется «травмой лыжника», и иногда она сопровождается переломом.
Ну а работа на мешках дает целый спектр травм, и тут все зависит только от того, насколько вы умеете бить и какова крепость ваших рук и связок.
С крепостью рук и связок все не так просто. У многих нынче хрупкие кости, особенно у женщин – от 10 до 20%. Впрочем, мужчины не особо отстают – 6%! Остеопороз (хрупкость костей) шагает по планете! Ежегодно в мире 37 миллионов переломов из-за остеопороза, и это без бокса. Хотите рискнуть?
Что до связок, то выраженный синдром гипермобильности суставов, как говорят, встречается всего в 3% случаев, хотя и это довольно много. Но это те самые люди, у которых колени и локти выгнуты в обратную сторону. А вот субклинические (бессимптомные) формы распространены гораздо больше – до 57%! Так что потенциально у каждого второго могут быть слабые связки, у каждого пятого – достаточно слабые, чтобы привести к боксерской травме, у каждого десятого – очень слабые, так что травму получить легко, и у каждого двадцатого – очень-очень слабые, но они обычно боксом не занимаются.
Ну и самая распространенная травма как раз связана со связками – это растяжение запястья, когда рука заворачивается вниз или вбок при ударе. Эта опасность возникает сразу, как только вы подходите к мешку весом от 20 кг и пытаетесь ударить его посильнее. В принципе, ничего страшного, но недельку-две тренировок пропустите, и рука поболит. Если переусердствуете, то последствия могут быть и посерьезнее, вплоть до разрыва треугольной связки или перелома шиловидных отростков.
А вот с хрупкими костями вполне можно получить «перелом боксера» – это перелом пястных костей безымянного пальца или мизинца. Любой мешок от 30 килограммов веса вполне способен преподнести такой сюрприз. Не говоря уже о настенных подушках – это вообще источник травм.
В общем, не существует настолько любительских занятий боксом, чтобы пренебрегать бинтованием. Так что не стоит относиться к бинтованию снисходительно: вы почти наверняка об этом пожалеете.
Хотите, чтобы бокс приносил здоровье и удовольствие? Научитесь сначала правильно бинтоваться!
Как театр начинается с вешалки, так бокс начинается с бинтования.
Четвертое заблуждение бинтования
Есть сотни способов бинтования рук, и нет правильных и неправильных: у каждого свой подход.
Вот как это выразил Дуглас Вард из Underground Boxing Company в ролике от Title Boxing. Он говорит:
«Сейчас я знаю, что существует больше сотни способ бинтования рук. У тренеров свой подход. У бойцов свой подход. Есть видео на YouTube, есть брошюры с инструкциями, есть множество разных способов показать вам, как лучше всего бинтовать руки. Я не буду говорить, что какой-то из них правильный или неправильный, но я собираюсь показать вам, что, по моему мнению, является лучшим и наиболее логичным способом бинтовать руки [потому что он учитывает анатомическую структуру и мышечную структуру человека]».
Не существует сотни способов бинтования рук! Есть всего четыре основных способа и несколько вариантов их комбинации. И среди этих четырех способов действительно есть правильные и неправильные, и – спойлер – правильный – только один!
И есть всего семь основных маневров бинтования, но множество способов их чередования. Они и создают видимость бесконечного разнообразия способов бинтования рук, которого, на самом деле, нет.
Например, у вас есть нижнее белье, ботинки, носки, штаны, свитер, куртка и шапка, и есть всего один оптимальный вариант их комбинации: сначала надеваем белье, затем носки, штаны и свитер, затем ботинки, куртку и шапку.
Можно, конечно, надеть свитер прежде штанов, штаны – прежде носков, или шапку прежде куртки, или куртку прежде обуви, и это несущественные изменения, то есть которые никак не повлияют на конечный результат, хотя могут создать мелкие неудобства. Ну и на вас могут посмотреть, как на чудака или как на оригинала.
А вот надеть обувь прежде штанов или шапку прежде свитера, конечно, можно, но это уже очевидное нарушение порядка, которое или приводит к существенным неудобствам, или вовсе может не получиться, ну и на вас посмотрят, как на фрика.
Наконец, можно надеть белье поверх штанов и свитера, носки поверх обуви, или свитер поверх куртки, и это уже нарушение принципов, и на вас посмотрят как на ненормального.
В общем, все многообразие методов бинтования рук – только кажущееся: большая часть образована несущественными изменениями, которые призваны подчеркнуть оригинальность, но ничего не меняют по существу, но значительная часть – это или ошибочные способы, или нарушения порядка или нарушения принципов, которые ухудшают бинтование.
И пока вы не научитесь отличать одно от другого, то есть правильное от неправильного, вы не сможете добиться нормального бинтования. А без нормального бинтования вы обречены на травмы рук и слабость удара.
Так что если вы думаете так же, как Дуглас Вард, то вы обречены вечно находиться в поиске оптимального бинтования, но вы его не найдете. Потому что если вы не знаете, что такое алмаз и как его определить, вы никогда не отличите его от обычного кварца. И даже держа его в руках будете использовать его как кварц.
Пятое заблуждение бинтования
Я и так умею бинтовать руки.
Так думают почти все тренеры и большинство опытных боксеров – и это ошибка!
У этой ошибки несколько корней.
Первый коренится в первой ошибки бинтования, и это мнение, что оно закончено, давно известно, и ничего нового быть не может. Как сказано выше, это заблуждение.
Второй состоит в том, что травмы кистей в боксе считаются неизбежными издержками профессии. Иными словами, никто, на самом деле, не ждет от бинтования эффективности и не оценивает его, и никто не винит бинтование в случает травмы.
Если вы не ждете эффективности, вам все равно, как бинтоваться.
Третий состоит в отсутствии критериев эффективности. Поскольку бинтование неподсудно, неоткуда взяться и пониманию его эффективности. Кроме того, отсутствует система оценки, так что каждый меряет по своему опыту Поэтому и "можно бинтоваться сотней способов, и все верные".
Если есть сто лекарств от болезни, значит, лечения нет,
что совершенно естественно, потому что если бы оно было, то 99 менее эффективных лекарств потеряли бы смысл. То же относится к бинтованию: если бы был эффективный способ, то ни о какой "сотне способов" и речи бы не шло.
Правда такова: каков бы ни был Ваш опыт и статус в боксе – Вы НЕ умеете правильно бинтовать руки!
В модуле «Традиционное бинтование» систематизированы и подробно рассмотрены все способы традиционного бинтования рук, проведена их сравнительная оценка и дано заключение по выбору оптимального способа традиционного бинтования.
А в следующей статье мы разберем, почему в боксе необходимо боксематическое тейпирование, и почему оно необходимо лично Вам.
Заходите в телеграм-канал «Школы тейпирования «Боксематики», потому что только здесь вы найдете «Научное искусство тейпирования для сильного удара и здоровых рук»
© «Боксематика», 2024-2025. Все права защищены.