Глава 3

Большую часть времени мы живём не осознанно. И нами управляют наши привычки, убеждения, программы, заложенные в нас с детства и приобретенные на нашем пути жизни. И это не плохо, это некий фильтр, через который мы пропускаем тот бешеный поток информации, который на нас обрушивается каждый день. Это такая защита. Но и в этом и наша проблема. Не все наши убеждения, установки, программы помогают нам в жизни. Они и блокируют нас. Где мы должны быть чуть смелее, программа «страх» блокирует наши действия. И эти программы они ограничены. Программа это наша реакция на события. Богатый и бедный по-разному реагируют, у них разные программы, но и у того и у другого они есть, просто другого уровня, масштаба, понимания. И самое, что интересное, это мы можем менять наши программы на другие, которые помогают нам в жизни, а не блокируют.

Привычки, убеждения, реакции. Мы находимся на определённом уровне развития, в своём мире, где мы видим мир, людей, события, возможности с нашей колокольни. И это порождает определённые мысли и поступки (действия), которые и дают тот результат, который мы имеем сейчас. Всё просто, меняем свои привычки, меняются и мысли и меняется результат.

Всё вокруг пытается украсть наше внимание, идёт борьба за внимание человека. Кто завладел вниманием человека, тот и управляет им. И я уже выше писал об этом, сейчас задача человека, это не получить информацию, а научиться защищаться от неё, фильтровать, отсеивать. Я это называю психологическая сила быть осознанным.

Человек, который постоянно живёт в голове, не отключаясь от этого потока, получает проблемы в жизни, начинает болеть, стресс, напряжения, нервные срывы. Потому что мы уже не управляем своей жизнью, мы не осознанны. Мы не чувствуем себя, не можем услышать голос нашего сердца за всем этим шумом в голове, за этим нескончаемым потоком мыслей.

И если вы думаете, что медитация, это пустая трата времени, то ваши проблемы будут только расти, потому, как важно научиться отключаться от ума и быть просто в жизни. Хорошо, медитация это не только сидеть в позе лотоса, перед свечкой и петь какие-то мантры. Нет. Я об этом ещё напишу позже, что может быть полезным, помимо сидеть и медитировать. Но скажу сразу, это одно из самых лучших средств для того, чтобы хоть как-то отключаться от ума и балансировать, чтоб не получать по голове и потом не страдать от болезней.

И сейчас ещё раз напишу об этом, что я считаю, что быть здоровым в наше время не так-то просто, когда скорость жизни высока, когда потоки информации обрушиваются на нас каждую минуту, когда мы потерялись в том, что хотим, куда идём и зачем это вообще всё. Когда каждый день, день сурка, одно и тоже. И мы ждем выходных, чтобы хоть как-то сбросить напряжение, кто-то через алкоголь и наркотики, кто-то выезжает на природу, кто-то на рыбалку, кто-то ещё что-то, то просто необходимо развиваться как телом, так и умом, так и душой. Иначе проблемы будут, болезни будут, а стресс будет только расти.

Я дам упражнение, по работе с привычками. Оно не сложное, но может быть очень полезным и эффективным.

Всё просто, надо просто отследить какие наши привычки разрушают наше тело, наш ум и нашу душу.

А какие наоборот, помогают быть здоровым, что даёт нам душевное удовлетворение, что делает нас счастливее.

Это может быть что-то незначительное, но эффект от неё большой, потому что это
привычка и мы делаем это постоянно, а как говорится, вода камень точит.

Задание:
Найти по 1 привычке, которые разрушают нас. И найти те привычки, которые делают нас немного счастливее, помогают нам, наполняют нас.

ВАЖНО. Не надо бороться с привычками, борьба это напряжение, это конфликт, это непринятие, это осуждение себя. А за этим стоит много разных проблем. Просто надо принять, что они есть, осознать, как они влияют на вас. Дают энергию или наоборот забирают её. Просто факт осознания того, что вам даёт пользу, а что нет, уже поможет. Ну и просто, не насильно, начать внедрять по 1 привычке для тела, для ума, для души.

Бонусом к этой книге будет отдельный пост, где я даю 25 разных инструментов (привычек) для развития и ума и тела, и души. Там можно будет подсмотреть для себя что-то.

А сейчас немного пунктов по привычкам:
1. Откладывать деньги. Есть трудности с деньгами, приучите себя, откладывать по немного денег от своего дохода. Проблема в том, что люди думают, вот начну больше зарабатывать, тогда и буду откладывать, но так это не работает. Сначала вы откладываете и учитесь правильно обращаться с деньгами, инвестировать, а потом уже начинает расти доход. И откладывать можно начинать с любой суммы. И не нужно для этого каких-то особых навыков. Можно открыть в сбербанк-онлайн (не реклама, у каждого свой банк) счёт и туда переводить от 500 рублей, но отложенные 500р это уже больше, чем ничего.

2. Просто начать бегать. Утром не можете, бегайте вечером. Бег не требует больших денежных затрат, а результаты от него реально большие. Я лично похудел на 19кг, когда начал бегать регулярно.

3. Начать медитировать регулярно. И начать можно с 10-15 минут. Этого хватает,
чтобы хоть на чуть-чуть нейтрализовать влияние информационного шума. А там
смотрите ещё понравится и потом не оттянуть за уши будет. Как это делать? Хорошо. В отдельном посте опишу «самую простую технику медитации». Тоже будет такой бонус.

Такие вот 3 пункта. В посте их 25.

И в отдельном посте будет самая простая техника медитации, пошагово, что нужно делать по пунктам, чтобы начать медитировать.

Идём дальше. Ещё много интересного вам дам.

Далее. Глава 4 - https://teletype.in/@chuprakov/happy-glava4

Вся книга - https://teletype.in/@chuprakov/book-happy