Убийца людей №1

Самый опасный враг — тот, о существовании которого ты даже не подозреваешь. Героиня данной статьи убивает 18 миллионов человек в год, портит жизнь и настроение миллиардам и, скорее всего, мы с тобой тоже её жертвы. Она эксплуатирует баги в лимбической системе Человека и питается плодами индустриальной революции, оставаясь незаметной.

Научная подоплёка

Как и прочие живые существа мы с тобой сформированы естественным отбором. Миллионы лет наши предки эволюционировали в постоянном движении — охотились на мамонтов, бегали, носили тяжести.

Этого было настолько много и происходило это столь постоянно, что многие системы организма сформировались зависимыми от этого движения. Так что если движения вдруг станет меньше, они перестанут работать должным образом.

Например, лимфатическая система — канализация организма, в ней нет насоса по типу сердца. Ток лимфы обеспечивается сокращением окружающих мышц.

Именно лимфосистема отвечает за то, чтобы из организма выводилось всё, что ему не нужно — токсины, свободные радикалы и так далее.

Если мало двигаться, ток лимфы нарушается — система плохо работает, ты становишься отравленным.

Хроническая усталость, туман в голове, начинаются проблемы с обменом веществ — диабет, ожирение.

Где-то читал, что при движении ток лимфы увеличивается в тысячи раз по сравнению с состоянием покоя.

Лимфатическая система далеко не единственная зависимая от постоянного уровня движения. В 1998 году группа учёных получила Нобелевскую премию по медицине за открытие роли окиси азота в работе сердечно-сосудистой системы. Оказалось, эта система тоже не работает при недостатке физической активности.

Рекомендую прочитать все книги Нассима Талеба. Этот замечательный мыслитель открыл для нас антихрупкость. Как в древней Греции не было синего цвета, так и в современном мире не было антихрупкости — люди не мыслили такими категориями.

Например, ты скорее всего подумаешь, что антихрупкий значит прочный. Хрупкий рассыпается при нагрузках, а прочный просто не изменяется. Но если он "анти", то должен становиться лучше при воздействии на него, крепче.

Сначала думаешь бред, но потом замечаешь, что именно такими антихрупкими являются наш иммунитет и сама жизнь. Если периодически не тренировать иммунитет, то он ослабеет и ты умрёшь от любого чиха.

Мы созданы, чтобы бросать себя на риск, куражиться, бегать-прыгать и играть с этой потрясающей Вселенной, а не сидеть на диване. Мы становимся лучше от испытаний!

Как говорит Талеб, простые вещи ты используешь и потом выбрасываешь. А антихрупкие ты или используешь или выбрасываешь. Вот ещё одна из цитат из книги "Антихрупкость":

"современное общество как огня боится риска и от этого деградирует"

Мы точно не используем наш антихрупкий организм в соответствии с его природой!

Общество обеспечивает нас всем, тяжёлый труд автоматизирован, но тело не работает так как надо без должной порции физической активности.

Представляю тебе главного убийцу XXI века - Гиподинамию!

Тихая и воспринимаемая как нечто должное, гиподинамия убивает как минимум 18 миллионов человек каждый год. Диван натурально кушает тебя.

Современное здравоохранение упорно продолжает бороться только с симптомами, не замечая основную причину — такое вот общечеловеческое когнитивное искажение.

Слепота ВОЗ

Мировую статистику причин смерти людей ведёт Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). Вот статья о десяти главных причинах смерти:

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

Что мы тут видим?

Несмотря на технологический прогресс, число смертей от ишемической болезни сердца уверенно растёт, как и от прочих неинфекционных заболеваний.

Но это же не настоящие причины смерти — это симптомы гиподинамии, вызванной изменением образа жизни в развитых странах.

Автомобили — это диваны на колёсах. От ожирения умирает в сотни раз больше людей, чем от голода. Стиральные машины, посудомоечные машины, лифты, службы доставки, удалёнка, ленты соцсетей вместо пробежки.

Мы стали драматически меньше двигаться и пока это не осознали!

Проблема

Как же так получилось, что при всех достижениях науки и техники мы вымираем?

Каждый из нас знает, что физическая активность необходима. Я не открыл Америку — изо всех утюгов только и говорится, что нужно двигаться.

Изменения начинаются с тела. Не знаю ни одного здорового и успешного человека, кто не занимался бы периодически физкультурой.

Так почему мы не можем просто взять, да и внедрить у себя данную привычку? Я просто слабак, безвольный человек, лентяй?

Первое что тебе скажет тренер в фитнес-клубе, "Ты просто безвольный мешок с костями".

Я уже несколько лет провожу исследования того, как люди занимаются физической активностью (мою историю можно почитать тут)

Например, вот показательный опрос, в котором приняли участие 118 человек.

Примерно половина опрошенных ответила, что постоянно занимается физкультурой.

Притом, 70% делают это в одиночку и у себя дома. 75% ищут чего-то нового.

80% из тех, кто не занимается физкультурой хотят начать заниматься ей на регулярной основе, но сформировать привычку у них не получается.

Среди причин почему не получается — самыми популярными — по 50%, были названы нехватка силы воли и времени.

Это подтвердило мои собственные догадки — современная физическая активность однообразна, скучна и неудобна.

Я часто видел, как люди продают свой абонемент в спортзал на год, и задался вопросом — а сколько же людей из оплативших абонемент (тысяч за 80 на год) реально ходят? Результат меня поразил - только 10%. И фитнес-клубам это даже выгодно. Даже жадность не заставит человека пойти в спортзал.

Что такое сила воли?

Я сам периодически начинаю бегать по утрам, но надолго меня не хватает — потому что это однообразно и скучно. И сила воли тут ни при чем — её не существует, как не существует свободы воли.

Мы в заложниках у лимбической системы — именно она ответственна за мотивацию. С помощью дофамина мозг дрессирует нас, заставляя делать то, что, по его выводам, наиболее выгодно в данный момент. Лимбическая система тоже сформирована в процессе эволюции давным давно. С помощью неё же, соцсети хакнули наше внимание и поэтому все вокруг так залипают в смартфонах. (Статья о цифровом дефиците внимания)

Мозг всегда выбирает более очевидные и доступные источники дофамина. И явно поощряет любопытство — вот почему просмотр роликов в тиктоке так затягивает.

На меня произвел большое впечатление эксперимент с вот такой игрой. Нужно нажать на кнопку в момент, когда не горит лампочка. А лампочка загорается тогда, когда компьютер с помощью энцефалографа определяет, что ты принял решение нажать на кнопку (то есть в мозгу возникает некий потенциал, который в прошлый раз соответствовал нажатию на кнопку — он считывается энцефалографом).

Лампочка всегда загорается раньше, чем ты захочешь нажать. Не задержка из-за того, что рукой долго тянешься, а именно захочешь. Жутенько. Это доказывает, что ты принимаешь решение раньше, чем осознаёшь, что его принял.

Что всё это значит? Неужели мы биороботы, а свободы воли нет? Мы просто смотрим фильм, в котором показывают, что у нас есть свобода воли?

Загугли "эксперимент Либетта" - однажды он наделал много шума. Учёный тогда доказал, что от принятия решения мозгом до его осознавания проходит примерно 350 миллисекунд.

Свобода воли

Спешу тебя обрадовать — нет, мы не мушки, застывшие в янтаре судьбы. Мы с тобой и есть эта Вселенная, мы то, как Она смотрит на себя саму, как Она себя изучает. Испугаются последствий эксперимента те, кто не понимает что такое "эго", кто заблуждаясь считает себя отдельным от тела и мира. "Эго" это программа в мозгу, которая обеспечивает твоё выживание, размножение и встраивание в социум. Наш мозг — это как бортовой компьютер в Tesla с автопилотом на основе ИИ. Только Tesla — это средство передвижения в пространстве, а твоё тело — это средство передвижения не только в пространстве. Тебе нужно строить всякие стратегии выживания и много чего ещё, выстраивать отношения с людьми, карьеру, воплощать в жизнь идеи. Задачи бортовых компьютеров разные, но принцип действия один — это нейросеть, прогнозирующая что будет дальше и принимающая решения.

Если Я не "эго", то Я кто? Тело или дух? Кто сидит в этой Tesla? Кто-то же сидит?

Да, кто-то определённо сидит. Ты же сейчас читаешь этот текст, это же происходит на самом деле. Но если начнёшь искать себя, то не найдёшь — всякий раз ты будешь натыкаться на противоречия и парадоксы. Современная психология говорит, что личность — это коллекция голосов людей, которые тебя окружают; плюс она постоянно меняется в процессе опыта. Наша с тобой природа — иррациональна и необъяснима, и это абсолютно нормально. Ведь объяснить свою природу мы пытаемся языком: который был создан людьми для переговоров или каких-то практичных целей, который постоянно развивается и меняется так же, как и мы с тобой. Это как число Пи, вроде бы круг — простейшая фигура, но математика об него ломается будто. Математика — это тоже язык. Так и наш язык ломается об тебя. И это прекрасно, ведь мы можем бесконечно изучать себя и Вселенную, дополняя язык новыми терминами, как Нассим Талеб, расширяя границы познания.

А давай-ка вернёмся к свободе.

Свобода — это идея, что у тебя есть выбор. Эту идею невозможно уничтожить, хотя мы вольны отказаться от выбора (и это тоже будет выбор). Каждый человек — автор своей свободы, выбирая есть она у него или нет. Вот почему рабство всегда только добровольное.

Но ситуации бывают разные, бывает сложный выбор. Вот с физической активностью этот выбор получается сложным — со всех сторон тебя атакуют лёгкие источники дофамина и лимбическая система делает выбор в пользу них. Короче, мы стали мало двигаться, потому что движение стало неклёвым, неудобным, непредпочтительным.

Менее 30% людей получают необходимую дозу физической активности, по моим наблюдениям. Им просто больше повезло — либо работа связанная с физическим трудом, либо обстоятельства так сложились, что это удобно. Может они просто как "американский психопат" хотят выглядеть идеально.

Особенно актуально это для людей интеллектуальных профессий, кто работает головой. Может поэтому в мире дизайна сейчас кризис?

Итак, давай соберём все факты воедино — я хочу больше счастья, для этого нужно, чтобы мое тело работало в соответствии со своей природой, получало необходимую дозу физической активности. Но зажатые в рамки обстоятельств, с вероятностью в 90% (или даже больше), мы обречены пасть жертвой гиподинамии.

Решение

Нужно создать принципиально новую физическую активность — приятную, легко организуемую, клёвую. С учётом знаний о мозге, о работе лимбической системы, с такой геймификацией затягивающей, что не понадобится никакой силы воли. С таким удобным UX, что всё делается в пару свайпов или кликов, да ещё и с приятнейшей анимацией.

Я придумал проект, который это всё зарешает, попутно решив проблемы атомизации общества и цифрового дефицита внимания. Он основан на большой научной работе и исследованиях, проделанных мной — концепт развивался восемь лет.

Честно говоря, мне самому очень нужен этот проект — я решаю и свои проблемы тоже! Очень не хватает нормальной физической активности, я сплю и вижу как моя идея воплотится в жизнь, как я смогу наполнить жизнь совместными походами в интересные места, играми в волейбол, йогой, знакомством с классными людьми, и всё это с офигительным дизайном и гейм-дизайном, где буду прокачивать самого себя как главного героя, коллекционировать красивые значки, выполнять квесты...

С запуском этого проекта города наполнятся улыбающимися людьми, у которых нет депрессии, у которых работает голова и они справляются с проблемами. Мы будем знать кто наши соседи и здороваться и улыбаться друг другу, договариваться и решать разные задачи — появится инициатива снизу. Расширится радиус доверия, чтобы эффективно взаимодействовать с теми, кто талантлив в своём деле, а не с родственниками. Цифровой дефицит внимания будет нивелирован.

А дальше общество преобразится — можно будет больше верить в себя и смелее идти на риск, плюс позитивное мировоззрение, инициатива снизу, вылечивание застарелых психологических травм страны. Об атомизации общества у меня тоже написана статья.

Я серьёзно хочу воплотить этот проект в жизнь, и показать как наука, технологии и любовь, взявшись за руки могут спасти мир.

Подробнее смотри в статье про Fizcool