Родительские послания и предписания
На самом деле, посланий, предписаний, установок мы получили огромное количество. Вот некоторые из них:
Родительски послания формируют наш жизненный сценарий, самооценку, убеждения и отношение к миру. В детстве мы все зависимы от родителей. Ребенок никак не оценивает информацию исходящую от них, он просто принимает всё на веру. Так постепенно формируется личность ребенка.
Часто, ребенок получает совершенно иррациональные жизненные установки.
Не нужно обвинять в этом родителей – они просто не знали, как по-другому.
Наша же задача, как уже взрослых людей, переработать свои установки из детства в более актуальные и рациональные.
"НЕ БУДЬ САМИМ СОБОЙ"
Ребенок, получает послания от родителей, что он не такой, как им нужно. У них есть образ «идеального ребенка» и реальный должен к нему стремиться. Только тогда он сможет заслужить их любовь! Таких детей часто сравнивают с другими, дают им указания, какими они должны быть, а какими нет.
Взрослый человек с таким запертом может не до конца понимать себя и свои желания, знать свои особенности.
Он может быть охвачен стремлением к совершенству и постоянному желанию соответствовать чьим-то ожиданиям, чтобы быть для них «хорошим».
Фразы родителей:
- мы бы хотели мальчика, а родилась ты
- мы бы хотели, чтобы у тебя глаза были карие, а у тебя голубые
- ты очень похож на… (родственник)
- мы очень переживали смерть первого ребенка и решили родить второго…
Важной частью выхода из этого послания будет акцент на своих чувствах и эмоциях. Скорее всего они подавлены и их давненько никто «не слушает».
Это очень важно – учиться принимать себя и свою внешность. Да мы несовершенны и не идеальны, но в этом вся прелесть.
"НЕ ЧУВСТВУЙ СЕБЯ ХОРОШО" (НЕ БУДЬ ЗДОРОВЫМ)
Когда ребенок заболевает, родителя начинают времени уделять ему чрезмерное внимания. Они ухаживают за ребенком, читают ему сказки, готовят исключительную еду.
И тогда ребенок записывает в свой сценарий следующее решение:
⁃ «Для того чтобы получить внимание, я должен болеть".
Во взрослой жизни, такие люди могут заболеть, когда не все идет гладко дома или на работе.
Послание "НЕ БУДЬ ЗДОРОВЫМ" может передаваться с помощью оценочных определений, когда родители говорят родственникам или знакомым: "Вы ведь знаете, какой он слабенький болезненный ребенок", "у него такие слабые.... желудок, нервы....и т.д.
"НЕ ДЕЛАЙ" (НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙ)
Как правило, формируется, когда родители слишком опекают ребенка и остерегают от различных трудностей и опасностей. При этом они могут многое делать за него, не давая возможности пробовать что-то самостоятельно.
Означает "Ничего не делай, потому что все, что ты делаешь, настолько опасно, что лучше вообще ничего не делать".
Такие послания могут передаваться родителями, которые сами боятся что-либо делать, проявлять активность.
Взрослые с таким посланием постоянно ощущают бесполезность своих действий и при этом мало чего предпринимают в своей жизни.
"НЕ ЖИВИ" (УМРИ)
Такой же запрет формируется из послания по типу:
«Если бы не ты, то я…» (окончила институт, стала известной звездой и тому подобное).
В тех случаях, когда родитель оскорбляет ребенка физически или вербально, послание "НЕ ЖИВИ" передается открыто. Необходимо помнить, что ребенок может чувствовать угрозу смерти из-за поведения родителей или внешних событий, которые взрослому кажутся абсолютно безобидными.
Люди, которые получили такое послание, как правило, ощущают себя очень недостойными. Они могут буквально чувствовать себя ничтожеством, полным неудачником, не достойным ни счастья, ни любви.
Люди с таким запретом, склонны к суициду или различным формам самоуничтожающего поведения: зависимости, трудоголизм, отсутствие заботы о себе, пренебрежительное отношение к своим потребностям.
"НЕ ДЕЛАЙ УСПЕХОВ"
Очень сложное в распознавании родительское послание. Оно может проявляться, когда родитель испытывает бессознательную зависть по отношению к успехам своих детей. Хотя на осознаваемом уровне родитель чувствует гордость. Успехи детей, для таких родителей означают, ребенок лучше родителя.
Школьник, который принял сценарное решение подчиниться приказанию "НЕ ДЕЛАЙ УСПЕХОВ" обычно хорошо учится в школе и старательно выполняет все задания. Однако, во время экзаменов он, возможно, будет уклоняться от них. Он может переволноваться и уйти с экзамена или забыть сдать какую-то важную работу.
"НЕ РАСТИ" (ОСТАВАЙСЯ МАЛЕНЬКИМ)
Так вырастают инфантильные взрослые, которые выглядят или думают и действуют, как дети. Родители таких детей, всячески акцентируют внимание на том, какой ребенок хороший пока маленький.
Это может выражаться в таких фразах:
- Маленькие дети такие хорошие!
- Так люблю маленьких детей …
- Дети, пока не вырастут, такие хорошие …
- Мы с папой решили не разводиться, пока ты не вырастешь…
А ребенок в этом слышит следующее:
- Меня любят пока я маленький, как только вырасту – перестанут любить.
- Если я вырасту, то родители разведутся.
Иногда приказание "НЕ РАСТИ" может восприниматься как "НЕ ПОКИДАЙ МЕНЯ". Это послание может нести женщина среднего возраста, которая ухаживает за матерью преклонного возраста. При этом пока жива мать, свою семью она не создает.
Родители не хотят, чтобы дети взрослели, так как свою ценность они видят в исполнении роли хорошего отца или матери. Когда их ребенок становится взрослым, они более не чувствуют своей значимости в этом мире. Такое приказание могут передавать родители, которые сами так и не стали взрослыми. Поэтому их послание направлено на то, чтобы ребенок остался их маленьким.
"НЕ БУДЬ РЕБЕНКОМ" (БУДЬ ВЗРОСЛЫМ)
Это дети, которым рано пришлось повзрослеть. Они постоянно получали от родителей послания, что он уже взрослый:
- Ты взрослый уже и должен понимать меня.
- Ты уже взрослый! А взрослые так себя не ведут!
- Большие девочки не капризничают!
Таким же образом старшие дети могут решить, что они ответственны за своих младших братьев и сестер.
Как правило, воспитание очень строго, главной ценностью человека считаются его конкретные поступки и достижения. Просто быть свободным, веселиться – считается неприемлемым. Во взрослой жизни такой человек испытывает трудности в свободном самовыражении, у него могут быть проблемы с юмором, расслаблением, отдыхом, творчеством.
Если вы неуютно чувствуете себя с детьми, если вы не можете вести себя раскованно и поэтому чувствуете дискомфорт на вечеринках или других подобных ситуациях, связанных с развлечениями и удовольствиями, то вы , по-видимому, несете с собой приказание "НЕ БУДЬ РЕБЕНКОМ".
Его вариантами являются и приказания "НЕ РАДУЙСЯ", "НЕ ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ". Если вы ребенком решили, что радуются и удовольствие получают только дети, то у вас будет действовать закон, что ЕСЛИ ВАМ СЛИШКОМ ХОРОШО, ТО МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ НЕЧТО ПЛОХОЕ. Помните, как вы говорили: "ЧТО-ТО Я СЕГОДНЯ МНОГО СМЕЮСЬ, ЗАВТРА БУДУ ПЛАКАТЬ". Следовательно, чтобы быть подальше от греха, не надо чувствовать себя слишком хорошо и не испытывать большую радость.
"НЕ ПРИНАДЛЕЖИ"
Человек, подчиняющийся данному приказанию, чувствует себя чужаком среди людей, и поэтому его, вероятно, будут считать нелюдимым и замкнутым.
Это послание в виде определения может передаваться родителями, которые постоянно твердят своим детям, что они отличаются от других детей, что они застенчивые или трудные. В другом случае родители могут культивировать это приказание из-за своего неумения общаться.
"НЕ БУДЬ БЛИЗКИМ"
Такой запрет может касаться как физической, так и эмоциональной близости. В семьях, где формируется такой запрет, может быть неприемлемо выражать свои чувства, прикасаться друг к другу, обнимать, целовать.
Одной из вариантов такого запрета может быть также:
Он формируется, как реакция на смерть одного из родителей:
- «Он меня бросил, оставил одного. Значит, никому нельзя доверять, потому что всегда может быть нарушено обещание быть рядом!».
Также при постоянном обмане со стороны родителей, скрывания чего-то:
- «Ты еще маленький лезть в дела взрослых!», «Не твоего ума дело!».
Как результат, во взрослой жизни человек становиться чрезмерно подозрительным. И даже самое хорошее отношение со стороны других будет сопровождаться поиском «подвоха» и подтверждения того, что его не принимают.
"НЕ ДУМАЙ"
Зачастую родители не предлагают ребенку что-то, а диктуют ему, что надо делать. Отмахиваются от него, как от недостаточно опытного и умного. Происходит это на бессознательном уровне, родители просто не осознают, что на самом деле происходит в этот момент. Им бы задуматься: почему я не принимаю мнения и желания своего ребенка? Но, скорее всего, они просто ретранслируют тот жизненный сценарий, который они получили от своих родителей.
Это может выражаться в таких фразах, как:
- Думай не об этом, думай о том
- Не думай, просто сделай, как я говорю
- Ты откуда такой умный взялся?
- Твоё мнение никого не интересует
- Он всегда делает, как я говорю, никогда не спорит, не перечит. Молодец!
- Мне нравится, что он всегда со мной согласен.
А вот, что слышит ребенок:
- Я не должен думать.
- Об этом думать нельзя.
- Можно думать только об этом и об этом.
- Другие все знают лучше.
- Я глупый.
- Пусть другие думают, а я буду только выполнять.
Взрослый человек получивший такое послание от родителей, живет по принципу «действуй, а не рассуждай». Решения импульсивны и могут вызывать недоумения у окружающих. Такого взрослого могут сопровождать частые головные боли, ощущение «пустоты в голове» в ситуации принятия решения, заполнение свободного времени любой деятельностью, лишь бы не оставаться с собой наедине и не думать.
"НЕ ЧУВСТВУЙ" (НЕ БУДЬ СЧАСТЛИВЫМ)
Такую остановку родители могут дать двумя путями:
- Первый путь – страдающие родители. Это родители, которые всё время напоминают своему ребенку скольким они пожертвовали ради него. Как они страдали ради того, чтобы обуть-одеть, накормить, выучить. Ребенок начинает чувствовать себя виноватым во всех тягостях жизни родителей, хотя на самом деле он к этому отношения не имеет – родители сами сделали свой выбор и взяли на себя ответственность. У ребенка появляется чувство долга перед родителями, отдать который он не может. Соответственно и право, на радость, у него нет, ведь они так страдали.
- Второй путь – любовь или внимание только в ситуациях болезни или неудачи. Например, ребенок заболел и начинает получать много внимания, любви и заботы. Другой вариант: получил двойку и всё внимание на тебе, получил пятерку – «молодец» сказанное мимоходом. Ииногда, ролевой моделью может стать больной родственник, который ввиду этого факта получает всё что захочет. Ребенок научается получать то, что ему нужно таким путем.
В итоге мы получаем взрослого, который: постоянно болеет или имеет одну неизлечимую долгое время болезнь; имеет установку – лучше быть бедным и больным, чем здоровым и богатым; становясь богатым, может серьезно заболеть; не позволяет себе испытывать радость, пока не сделает счастливыми родителей; становясь успешным в работе, становится неудачником в любви (и наоборот); в принципе несчастен во всем.
Теперь, когда вы ознакомились с основными негативными посланиями, можно перейти к вопросу об избавлении от них.
Мы все родом из детства, и наше детство и наши отношения с родителями влияют на нас взрослых. В детстве закладывается базис, на основе которого строится уже взрослая личность. Кому-то с родителями повезло больше, кому-то меньше. Кто-то был окружен заботой и любовью, а кто-то был отщепенцем в семье. Так или иначе, мы все получили какие-то негативные установки в детстве, даже если росли в окружении любви и заботы.
В мире не существует идеальных родителей, как и детей.
Некоторым удается жить счастливой жизнью и менять ее к лучшему, невзирая на наличие негативных посланий.
Для кого-то эти установки оказываются серьезной проблемой, не позволяющей наладить свою жизнь. Поскольку все эти установки находятся в «фундаменте» нашей взрослой личности, то и работа предстоит непростая.
В идеальной ситуации негативные родительские послания прорабатываются в кабинете у психолога.
Четыре шага, избавления от негативных родительских посланий
Первым шагом является осознание тех родительских посланий, которые оказывают влияние на вашу жизнь. Попробуйте проанализировать, какие убеждения или поведенческие паттерны могут быть связаны с этими посланиями.
2. Положительные подтверждения.
Практика положительных утверждений о себе может помочь заменить негативные родительские послания на более здоровые и поддерживающие убеждения.
Работа над изменением мышления и переоценка собственной самооценки может помочь преодолеть негативные последствия родительских посланий.
Прощение родителям за переданные убеждения и принятие того факта, что они тоже были продуктом своего окружения, может помочь освободиться от обид и развить более здоровые отношения с самим собой.
Изменение родительских посланий требует времени, терпения и самосознания Психолог может помочь вам разобраться в этих родительских посланиях, выявить их влияние на вашу жизнь и разработать стратегии для изменения негативных убеждений.
У меня, как у профессионального психолога, есть опыт работы как со своими негативными убеждениями, так и негативными посланиями клиентов.
Вы можете записаться ко мне на консультацию, написав личное сообщение.
С уважением,
Дарья Александровна Аникина
Психолог, помогающий практик и просто человек.
Мой телеграм-канал о психологии и саморазвитии https://t.me/daria_psy_anikina
Написать личное сообщение можно здесь https://t.me/daria_anikina_psy