Как получить доступ к Внутренней Правде (часть 1)
За последние пару лет для меня фундаментальным стало понятие Внутренней Правды:
То, во что я верю не просто сердцем, не просто головой, а всем своим существом.
Ведь сердце порой ошибается (кто не влюблялся в тех, в кого влюбляться нельзя?), а голова — какой бы умной голова ни была — тупит, бредит, и частенько заклинивает.
Я знаю пару способов, как получить доступ к Правде — той, что резонирует не с одной частью тела, а со всей вертикалью: с тазом, животом, сердцем, головой и душой. По такой Правде и хочется жить, ведь она позволяет жить максимально аутентично. Сегодня я поделюсь первым приемом.
Сказать и послушать
В моменты сомнений я озвучиваю свои предположения о Внутренней Правде вслух — и слушаю, как на них реагирует тело:
— Даже не хочется этого произносить, чувствую напряжение в груди и слабость в горле? Значит, не то.
— Все же произнес, но звучит это как-то совсем поверхностно (вроде умно, а телу скучно) — резонанса на телесном уровне нет. Значит, не то.
— Сказал, и тут же начал мотать головой и морщиться? Не то.
— Сказал звучно и пошла энергия? Голова закивала, таз расслабился, в животе потеплело, сердце затрепетало? Ага! Вот и нащупалась Внутреняя Правда.
Наверняка вы ловили этот эффект в разговорах с друзьями (или с терапевтом): бывает, делишься своими сомнениями: А или Б? Но стоило сказать это вслух, и понял: конечно же Б!
А в практике наедине с собой главное — отпустить любой контроль. Пусть тело выразится так, как ему хочется.
Часто кстати бывает, что энергия идет через сопротивление — но все же доходит.
Вчера на прогулке я долго нащупывал Внутреннюю Правду. Я чувствовал в себе много силы, чувствовал, что хочу сделать что-то очень сложное — но не осознавал, что же именно я хочу такое сделать. Зачем мне пришло так много энергии? От чего меня так распирает? Я начал накидывать идеи вслух, и прислушиваться к телу. На 10-ой попытке случился «клик»: я сказал фразу против сопротивление, но она так меня раззадорила, что я еще минут пять говорил ФАК ФАК ФАК ФАК ФАК, и прожил кучу телесных спеэффектов. Потому что попало.
Внутренняя Правда доступна всегда, но чтобы с ней законнектиться — нужно порой себя выслушать. Буквально и фигурально.
Часто я так делаю, когда практикую метод самоприсвоения. Например, пытаюсь нащупать — какую же именно фразу я бы хотел услышать от своего авторитета? или какое именно признание от врага? Почти всегда первые гипотезы идут мимо, но когда кликает — кликает так, что порой аж до слёз. Ведь именно из-за такой эмоциональной интенсивности мы зачастую и боимся Внутренней Правды.
P.P.S. (или P.S.S.? вечно путаю)
Вчера посмотрел классное видео от Тима Ферриса — My Mantra for Success When Things Fall Apart. Рекомендую! Тим предлагает классный совет, актуальный в сложные дни (как у меня сегодня): начался пиздец? нужно срочно разруливать кризис? Разруливай, но убедись, что ты начал свой день с созидания. Создай хоть что-нибудь (пусть даже это будет мини-пост в тг канале) — а потом уже туши пожары. И тогда по итогам дня (или серии подобных дней) у тебя будет чувство, что твоя жизнь это что-то большее чем crisis management. Работает!