Даже если вы не позиционируете себя, как жертва диет вы вполне можете ей оказаться. К этому приводит желание людей избавиться от лишнего веса.Но, как правило, результаты диет приводят к прямо противоположному эффекту. Кроме этого, на столь сложном и непростом пути, вас подстерегают опасности, о существовании которых вы даже не подозреваете. Они формируют у вас так называемое «диетическое мышление», которое приводит к расстройствам пищевого поведения.

Активный человек тратит больше энергии, а значит может позволить себе есть больше всего вкусного и полезного, не нарушая энергетический баланс. Как вы понимаете, у нас не стоит задача загнать вас до истощения, чтобы похудеть. Что действительно важно - это чтобы вы вели такой образ жизни, который наполнит вас вдохновением и энергией, при этом обеспечит умеренный уровень физической активности, достаточный для нормализации веса. Поэтому мы не будем ходить 7 раз в неделю в тренажерный зал или изматывать вас кроссфитом. Мы будем смешивать любимые виды активности, чтобы сделать вашу жизнь разнообразной, веселой и интересной.

Первое что тебе нужно - это расслабиться в отношении еды. Еда - это источник удовольствия. Пусть им и остается. Поэтому Мы не будем считать калории и терзать себя диетами. Ограничения всегда приводят к сопротивлению и откатам к прежним результатам. В чем тебе действительно Важно разобраться - это почему ты ешь больше чем тебе нужно. Для ответа на этот вопрос мы сфокусируемся на ключевых рекомендациях, которым ты будешь следовать в течении всего марафона.