Вот вы решили похудеть, вроде как знаете как и что делать, но не получается.
Самая бесполезная вещь на свете - это попытки «замотивировать» или уговорить друга/подругу/родственника чтобы они похудели, потому что вы вроде как очень переживаете, а иногда и просто чтобы лишний раз подчеркнуть что вот вы же нормальный, а тот какой-то неправильный.
Самый важный фактор в вопросе похудения не еда, а стресс, и вот почему: Белки, жиры, углеводы это конечно важно, но если не работать со стрессом - нет никакого смысла худеть. С Хроническим повышенным Кортизолом шансов 0. Да, вы возможно похудеете, но потом наберёте обязательно и срыв неизбежен)