Pinned
Бег против ходьбы в крутой уклон в трейлраннинге
Трейлраннинг и скайраннинг представляют собой в чём-то похожие виды бега по пересечённой местности. Одной из ключевых особенностей этих дисциплин является преодоление крутых уклонов, что требует специфических навыков ходьбы и бега, а также адаптированных тренировочных программ. Данная статья призвана проанализировать различия между ходьбой и бегом на крутых уклонах, методы их тренировки, а также влияние различных техник передвижения на скорость спортсменов.
68
Несколько принципов силовых тренировок
Межсезонье - время когда бегуны добавляют в свои тренировки силовую подготовку. Некоторые вещи в планировании таких тренировок очевидны, некоторые - не совсем. Я решил поделиться опытом из своей подготовки и подготовки своих подопечных.
21