Сочетать приятное с полезным (принцип Премака)
Один из главных факторов, влияющих на регулярное выполнение того или иного действия и на превращение его в привычку — это привлекательность. Мы стремимся делать и повторять то, что приносит нам удовольствие.
Магия утра / Хэл Элрод
Если Вы мечтаете о полноценной и счастливой жизни, то утро – самое важное время на пути к успеху. Большинство мультимиллионеров, топ-менеджеров и телезвёзд – ранние пташки, они успевают многое сделать, пока другие ещё даже не выпили свою первую чашку кофе. Но эта книга не о том, как научиться рано вставать. В своей книге Хэл Элрод объясняет, как важен особый утренний ритуал, состоящий из шести простых действий, которые приведут Вас к успеху.
Список дел «Достаточно на день»
В попытках угнаться за разрастающимся списком дел на день легко попасть в ловушку. Как бы вы не старались, успеть все не получается — снижается мотивация и в итоге вы успеваете еще меньше.
Атомные привычки/Джеймс Клир
Атомные привычки - это маленькие привычки, являющиеся частью большой системы. Также как атомы являются строительными блоками молекул, атомные привычки являются строительными блоками заметных результатов. На первый взгляд незаметные рутинные процессы (привычки) кажутся несущественными, но вскоре они соединяются друг с другом и способствуют достижению более значимых результатов. Ежедневное улучшение привычек всего на 1% каждый день в течение 1 года приведет к тому, что к концу этого периода вы в 37 раз лучше самого себя, и наоборот, если в течение года вы будете становиться на 1% хуже, вы деградируете почти до нуля. Если вы хотите достичь лучших результатов, забудьте о постановке цели, сфокусируйтесь на системе (процессе).
Вопросы к книгам
Задавать вопросы касательно любой деятельности и искать на них ответы — одна из основ осознанной жизни. Чтение не исключение. Вопросы помогают лучше понимать книги, а следовательно запоминать прочитанное и извлекать из книг пользу.
Правило «Ничего не делать»
Есть одно важное правило, которое помогает предотвратить большинство «приступов прокрастинации». Звучит оно так: