Кейс: как в 20 лет просрать мотивацию, и перестать понимать себя?

ВВЕДЕНИЕ

Если ты - не один из 2500 человек, которые подписаны на меня в инсте, то нам надо познакомиться. Меня зовут Ильяс Кабиров, и я Психолог, Маркетолог, Мамолог, Онколог, Таролог и прочий -олог. Рад знакомству! Теперь к делу...

Терять смысл жизни в 20 - это норма, или мейнстрим?

Перед тем, как раскрыть этот кейс, позволь погрузить тебя в тему "как реагировать на хэйтеров, и как я к ним отношусь", которую я не так давно обсуждал с подписчиками в сториc. Зачем тебе это? - иначе не получится донести основную мысль всей этой мини-статьи.

История с хэйтерами

В начале августа 2023 года запустил я очередную рекламу на свои услуги психолога, в которой я предлагал придти на диагностику и начать работать со своей головушкой и корявыми убеждениями. Заявки шли. Люди записывались. Приходили на обещанную бесплатную диагностику, и далее сами принимали решение работать со своими проблемами, или оставить всё как есть.

Реклама шла в инсте и в фб. Комментарии в инсте я читал, и отвечал заинтересованным на вопросы. А вот в фейсбук я не заходил. Но, когда мне скинули скриншот комментариев к моей рекламе из фейсбука - Я АШАЛЕЛ!

Там были десятки абсолютно тупых провокационных комментариев от людей, которые ни разу даже не общались со мной. Понимаю, если ты пришел ко мне, и тебя что-то не устроило, но как ты можешь публично судить меня и мою компетенцию, даже не узнав истину?

Как это работает?

Эти ребята, не имея даже самого бледного представления о вашей жизни, личности или опыте, решают пролить вас виртуальным говном. Они приходят, будто бы с миссией, облить вас какими-то цифровыми помоями, словно это их религия. Я всегда удивлялся, как они находят столько времени и энергии, чтобы просто выразить свою ненависть.

Вот как это работает: некоторые из нас, когда находятся перед человеком, который может предложить помощь и понимание, стремятся к этому. Они идут к психологу, ищут ответы, стараются разобраться в себе. А потом есть те, кто даже не зная меня, решает обрызгать меня в комментариях. Они - наши виртуальные клоуны, мастера жанра "не знаю, но осуждаю". Эти ребята, видимо, считают, что хамство - это новый вид искусства. Ну что ж, каждый занимается тем, чему уделяет внимание.

Другие, те, кто решает обратиться к психологу, они хотя бы честно признают, что что-то не так с ними. Они готовы к тому, чтобы взглянуть на себя внутренне и поработать над улучшением. Они выбирают не мир виртуальных атак, а мир реальной личной трансформации. Так что, пока некоторые проливают говно в комментариях, другие решают преодолеть своих демонов. Второй вариант, хоть и сложнее, но точно ближе к истинному исцелению.

Я всегда предпочту работать с теми, кто действительно искренне ищет помощи, а не тратить время на дебаты с виртуальными толстокожими комментаторами.

Иная ситуация

Плавно переходим к самому кейсу.

Смотри, в моём случае всё просто: В моем случае, у меня есть клиенты на которых я могу сфокусироваться, и делать свою работу, за которую мне не плохо платят. Закрыть глаза на хэйторов и их "личное мнение". Но, что если ты зависишь от таких хэйторов?

ГЛАВА I. ВОПРОС, ВЫЗЫВАЮЩИЙ ГЛЮК!

Записался ко мне на диагностику некий "20 летний ДЖОН". В ~16 лет сделал первые 1.500$. Специальность в сфере Digital. Развивался до определенного момента. Пока не начал осознавать какую-то бессмысленность жизни. В 20 лет экзистенциальный кризис. Хочется сказать, что рановато. Но, очевидно, что молодых ребят к этому состоянию приводит активная пропаганда успешного успеха, а если дословно - "если ты в 15 не заработал свой 1,000,000$ - ты лох, который не понял как жить эту жизнь". А если ты еще и расстаёшься с девушкой из-за того, что по финансам не тянешь - это еще сильнее мордой об асфальт бьёт.

Вот в такой ситуации и оказался обратившийся ко мне человек.

Основные запросы:
- Я сделал авторитетами всех, но потерял себя. Я не знаю кем мне быть, и что делать дальше: развиваться в своей сфере, и бить в одну точку, или начать то, что рекомендуют другие?
- Я перестал эмоционально вовлекаться в проекты, они меня не зажигают. Не могу найти мотивацию начать что-то новое.
- Расстался с девушкой, не беру новые проекты, особо глобальных целей нет - не пойму чего хочу. Не могу откровенно открыть душу среди своих, закрылся.

Запрос 1. Я запутался в собственных убеждениях и видении как жить эту жизнь.

Как так получается, что потребляешь, казалось-бы полезный контент, умный, развивающий: подкасты, книги о принципах жизни, видео-разборы на миллионы, на людей умных подписан(а)...

А по-итогу в голове каша из всяких концепций жизни:

- ЕБАШ ДО ТАЛОГО!
- НЕ НАДО РАБОТАТЬ!
- ДЕНЬГИ В ЛЁГКОСТИ!
- БЫСТРЫЕ ДЕНЬГИ БЫСТРО УХОДЯТ!
- ПОКУПАЙ СТАТУСНЫЕ ВЕЩИ, ЧТОБЫ РАДОВАТЬ СЕБЯ!
- НЕ ПОКУПАЙ НИЧЕГО, КОПИ, ИБО ТОЛЬКО ИДИОТЫ ТРАТЯТ БАБКИ НА АЙФОНЫ!

и тд...

Здесь важно осознать, что несмотря на обилие информации, иногда мы теряем связь с самими собой и своими истинными ценностями. На фоне противоречивых советов и идей, собственный путь может казаться потерянным. Однако, это именно тот момент, когда стоит взять паузу, задуматься и начать исследовать, что для вас на самом деле важно. Саморефлексия и глубокое понимание себя могут помочь разделить шум информации от звучных собственных убеждений.

Чтобы понять, в чём проблема, нам необходимо переключиться на другую схему познания и использования этих знаний.

Давайте вспомним то, как мы будучи подростками интересовались вопросом "а как создать/сделать что-то?". И там ведь всё было очень просто.

Например, в 16 лет я понимал, что Я хочу создать свой первый сайт. Далее, я иду к людям, которые уже создали сайт, и прошу их объяснить как это делается, и что мне нужно понять. В 2012 году социальные сети и ютуб еще не были заполнены таким количеством шарящих людей пихающих свою полезность во все дырки интернета. Тогда были форумы, и доступ в интернет по карточке на 3 часа, ибо у меня не было возможности подключать дорогой выделенный интернет. И вот мне нужно было успевать лазить по форумам, быстро задать вопрос и дождаться вечера, когда какой-то незнакомый дядька ответит на мой глупый вопрос.

Я получал ответ, и как правило это была литература, которую я с горем пополам скачивал, и делал по книжке.

В итоге я миксовал их знания, и доводил дело до рабочего механизма. Который потом приносил доход с продажи спортивного питания, которое я выкупал через IHerb, о котором большинство Ташкентцев и не слышали на тот момент.

Процесс понятен: Запрос на реализацию чего-то материального => Находишь людей, которые уже реализовали => Учишься у них => Создаёшь какой-то прототип => Закрываешь вопрос.

Вопрос, который вызывает глюк?

Когда мы задаёмся этим вопросом, и начинаем искать ответы у других, получается так, что в итоге мы собираем слишком много мнений и концепций, якобы рабочих. Проблема в том, что они все в чём-то противоречат друг другу.

Вот здесь и начинаются глюки: кажется, что я делаю что-то не так в своей жизни, или не правильно понимаю то, о чем мне пытается сказать другой человек, и значит я не правильный, а может и вообще, тупой!

Что делать в этом случае, и как пофиксить это?

Когда мы сталкиваемся с вопросом, вызывающим глюк, важно начать процесс поиска ответа, но предварительно выбрать основных идеологов, чьи концепции мы будем дальше анализировать.

Часто мы обращаемся к другим людям в поисках решений и идей, и здесь возникает ловушка - мы получаем различные и противоречивые советы, которые могут добавить еще больше путаницы. Именно такой момент становится источником "глюков" в нашем мышлении, и мы начинаем сомневаться в своей способности понимать и принимать верные решения.

Чтобы решить эту проблему, необходимо следовать определенной последовательности действий.

1. Сначала, мы задаем важные вопросы о том, как правильно жить свою жизнь.
2. Затем, собираем информацию от разных авторитетных источников мнения.
3. После этого, мы не просто принимаем чужие философии и идеи, а анализируем, насколько они соответствуют нашей собственной жизни и ценностям.
4. Проверяем на сколько они экологичны, эффективны и работоспособны для нас.
5. После такого внимательного анализа, мы можем интегрировать в нашу философию только те принципы, которые действительно работают для нас и улучшают нашу жизнь.

Ниже схематично изобразил. Поднимитесь на верх, и сравните с самой первой аналогичной схемой, чтобы поняли эту разницу.

И сейчас вернемся к хэйтерам и мотивации: не позволяйте хэйтерам влазить в вашу философию жизни и выживания на этой планете. История клиента была такая, что ему приходилось брать заказы от хамов и демонов. Нужно было выполнять работу в соответствии с их философии жизни, и вести дела только так, как видят они. То есть, в моём случае, я могу спокойно человеку, который пытается меня научить вести консультации, сказать - дядь/тёть - идите ... к другому специалисту. А вот ему, приходилось засовывать в рот чужие ментальные ххх и молча делать то, что хотят они.

ГЛАВА II. Причём тут физика?

На основании того, что у клиента было искажено понимание как жить эту жизнь, и перемешанны подходы достижения целей, а в его голове их два варианта:

1. Без труда не вытащить и рыбку из пруда. Хард ворк = достойные бабки и похвала. Я несу ответственность, и поэтому мне нужно контролировать все процессы. Сквозь терни к звёздам. Путь героя и достигатора.
2. Деньги в лёгкости. Нужно тратить, чтобы пришло больше. Вкладывай деньги в девченок, и они дадут тебе энергию.

С точки зрения банальной психологии, оба эти варианта неэкологичны:

Первый вариант - это его комплексы и компенсации, связанные с отсутствием внимания, похвалы, поддержки со стороны родителей, и переложенная ответственность за счастье и мечты на ребёнка.

Суть в том, что первый вариант его - собственный. Это в принципе удерживало его на плаву, давало топливо на достижения целей, и позволяло реализовывать то, за что он подсознательно ожидал признания его успеха и похвалы. Отчасти он видел в этом смысл жизни. И спокойно бы жил в этом. Если бы не самостоятельное поверхностное изучение психологии, и попытка проработать психологом первый способ достижения целей.

Второй вариант - лже-лёгкость - безответственный подход к делам. Чувствуется рука женщины, которая коряво накинула собственные убеждения (это была психолог), и вырезанные из контекста видосики от интернет-бизнес-наставников и популизаторов успешного успеха. Далее я объясню что такое придти к адекватной лёгкости в делах.

Мотивация и лёгкость.

Не любил физику в школе. А зря. Только сейчас начинаю понимать её возможности объяснить происходящее в нас и в мире.

Итак, мотивация - это то, что нами движет. В физике - это сила (F).
На картинке формула силы тяжести. Представим, что всё так, как должно быть.
Мотивация появляться тогда, когда есть какое-то весомое желание (m), ну, например IPhone 15 Pro Max Sex Plus, или тачка (Chevrolet). К этому желанию нас тянет сила притяжения, это какая-то природная сила, которая есть у каждого. Главное, чтобы у вас ангедонии не было. Хотя, даже с ней можно найти силы на действия. Хочу жрать. Природа тянет жрать. Появляется некая мотивирующая сила, которая тащит твою задницу до холодоса.

И вот смотрите.

Лёгкость это конечно круто. Но, откуда она появляется? Думаете вам в детстве так легко было научиться ходить, держать ложку в руках, выговаривать буквы и тд...? А ниххххяяяя.

Эт я к чему? Вот тебе прилетает заказ на реализацию проекта. Ты оцениваешь на сколько тебе интересно предложение, и что ты купишь на эти бабки. По твоим расчётам тебя всё удовлетворяет? Появляется какая-то мотивация на то, чтобы начать тянуть проект в гору.

Ты понимаешь, что тебе необходимо сделать усилие, чтобы довести проект до конца. К тому же, не просто так тебе много деняк за него предлагают.

И вот ты на мотивации начал движения. По началу - легко. Сопротивления не чувствуешь. Пройдя 1/3 пути, замечаешь как стекает первая капля пота со лба.
Трудности начинаются. И вот иллюстрация тех, кто коряво воспринимает "Лёгкость".

Тебе жизненно важно преодолеть трудность, чтобы у тебя сформировался опыт, на основании которого, ты дальше будешь оценивать сложности, которые ты можешь преодолеть легко. На основании этого опыта у тебя и формируется здоровая самооценка, и адекватная оценка собственных возможностей. Ты будешь понимать, что сложность - это возможность стать опытнее. Это возможность которая тебе позволить дальше справляться с сопротивлениями, которые тебе подкидывает жизнь.

Как это работает у адекватных людей:

Работу с клиентом мы только начали. Я постарался кратко описать то, как мы на первом сеансе начали разбираться с его проблемой. На втором сеансе мы начали разбор его ролевой модели, нашли еще одну "точку роста". Я напишу об этом. Но уже в следующей статье. Ибо сижу над этой заметкой после 4-х отработанных за сегодня клиентов, с 19:00. А уже время 00:10 ночи. Всё. Пока.

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ -> ЧАСТЬ 2. РЕШЕНИЕ. Мой интсаграм: @kabirov.psy | Сайт https://mentalhealth.uz

Шаблон проработки когнитивных искажений -> Забрать шаблон


Читать еще:
-------------
Статья No mercy | Вторичная выгода жалости к себе.

Статья Почему ты такой несчастный?