Изменение через Слова
[L1] Трансформация паттерна личностной уязвимости жизненного стиля. Большинство наших негативных реакций можно воспринимать как ошибки мышления и вытекающие из этого ошибки действий и выбранных способов поведения.
[L2] Текст силы. В этой главе мы хотим научить вас не только видеть себя, но и конструировать свои представления о себе.
[L3] АВС-формула освобождения от груза негативных эмоций. Многие люди живут с убеждениями, что мир должен быть честным и справедливым, взрослый человек не имеет права на ошибку, дети обязаны вести себя идеально и т. д.
[L4] Звуковые образы. Эмоции являются проводниками энергии для реализации наших намерений и действий. Когда мы радуемся, то чаще всего улыбаемся или смеемся, появляется желание танцевать, петь.
[L5] Модель изменения через метафоры. Мы думаем словами, наши мысли – это синтез мысленных картинок, звуков и ощущений, которые мы выражаем при помощи слов.
[L6] Паттерн изменения решений. В основе многих наших решений лежат жизненные паттерны, большинство которых мы не осознаем, – и это сильно упрощает нашу жизнь. К примеру, нам не нужно задумываться о том, как завязать шнурки или налить в чашку кипяток для чая.
[L7] Экспрессивное письмо. В жизни каждого периодически возникают ситуации, с которыми бывает трудно справиться – например, конфликт на работе, ссора с любимым человеком и т. п.
[L8] Преобразующая метафора. Метафоры помогают нам обозначить тяжесть, глубину, выраженность случившегося, увиденного и прочувствованного.
[L9] Стратегии реальности (фокусы языка). Мы получаем от Вселенной то, что считаем возможным получить. Реальный мир и наше представление о нем зачастую сильно различаются.