Когда мы решаем похудеть и начинаем соблюдать режима питания, то ожидаем, что вес будет стабильно и неуклонно снижаться день за днём. Однако порой мы обнаруживаем, что несмотря на выполнение всех рекомендаций, вес иногда может немного подскочить. Чтобы такой “сюрприз” не стал поводом для срыва, необходимо разобраться в его причинах.

Что такое гликемический индекс продуктов - это скорость, с которой содержащиеся в продуктах питания углеводы усваиваются и повышают уровень сахара в крови.

Прежде, чем начинать худеть, давайте определим, каково текущее положение дел. Для этого рассчитаем индекс массы тела, а также выясним, какой вес является для вас нормальным и идеальным. От этих значений вы будете отталкиваться при выборе желанной цели - веса, к которому будете стремиться.

Ингредиенты: 1 яйцо. 1 тертое яблоко. 3-4 Ложки овсяной муки (молотых хлопьев).

Из ингредиентов понадобятся:

Продукты для приготовления 2 порций

Простой и очень вкусный рецепт. Запекать скумбрию можно без фольги, она также хорошо пропечется и будет ароматной.

Мясо говядины (филейная часть, кострец) – 500 г

Куриные голени - 4 шт.

Ингредиенты: