Сон и способы его улучшения
Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и потому считаю важным разобрать это физиологическое состояния. Для начала давайте обратимся к определению этого слова
10
Введение: Основные понятия
Приветствую всех новых читателей этого канала. Этот пост является разъяснением по терминам, которые будут использоваться в дальнейших постах.
7
Интервальное голодание
Суть периодического голодания состоит в том, чтобы по выбранной схеме 16/8, 18/6, 20/4 или 23/1 приучить организм работать на жировых отложениях и гормоне роста, который отвечает за процесс сжигания жировых депо организма. Я отдаю препочтению двум схемам 23/1 и 20/4, потому что это оптимальный вариант для меня, укладываюсь в нужные промежутки времени.
12