5 причин, по которым стоит делать растяжку после тренировки

Растяжка, растяжка и еще раз растяжка. Ее пользу сложно переоценить, но, тем не менее, многие довольствуются лишь короткой разминкой до тренировки, полностью «забивая» на растяжку после занятия. Сейчас мы дадим вам пять причин, которые, возможно, заставят вас завтра задержаться в зале минут на 10-15 после тренировки.

August 17, 2019
by Исайко Андрей
0
3

5 признаков перетренированности в Джиу-Джитсу

Если вы занимаетесь БЖЖ или Грепплингом практически каждый день, а быть может и по нескольку раз в день, то, наверняка, вы уже сталкивались с таким явлением, как перетренированность. Сегодня мы обратим ваше внимание на самые основные и важные симптомы перетренированности, дабы вы научились предвидеть более худшее состояние и не запустить процесс до появления очередных травм. Как только вы заметили в своем тренировочном процессе пару следующих признаков, то сразу же постарайтесь взять хотя бы день-два отдыха и постараться хорошенько восстановиться.

August 16, 2019
by Исайко Андрей
0
1

4 стадии тренировок в Джиу-Джитсу

Данная модель тренировок поможет вам и вашему Джиу-Джитсу расти быстрее. Эта модель покажет вам обучение любого человека от студента до черного пояса. Этот путь состоит из четырех стадий понимания.

Ученики не понимают или не знают каких-то вещей и не признают дефицит техник. Они могут отрицать полезность данного навыка или техники. Первое, что следует сделать, это признать свою неопытность и выучить любой элемент, какой будет дан тренером.

February 27, 2019
by Исайко Андрей
0
2

Что я сделал не так во время проигранной схватки?

Когда вы обращаетесь к своим прошлым выражениям, то пытаетесь переложить вину на всякие внешние факторы: плохое самочувствие, несправедливый судья… Это хорошо для вашего эго, но плохо для развития. Вы всегда должны пытаться находить способы преодолеть все препятствия на вашем пути, несмотря ни на...

February 27, 2019
by Исайко Андрей
0
5
Show more