Диаграмма свободы – одна из самых забавных техник по саморазвитию и самопознанию. Это краткое и практическое руководство, помогающее выяснить, в каких областях вы должны использовать больше времени и усилий, чтобы быть счастливых и достичь своих целей.

Взгляните на области своей жизни и ответьте на следующие вопросы:

Если вы хотите развиваться как личность, то должны быть максимально честны перед собой. И эта техника подойдет в этом случае идеально.

В своем развитии стресс проходит три стадии.

Изначально может показаться, что у дыхания со здоровым сном нет ничего общего. При этом если лечь спать в душном и жарком помещении, будучи раздраженным либо переживая относительно важных дел, которые запланированы на предстоящий день, становится ясно, что если не расслабиться и не обрести душевное равновесие, то о ночном восстановлении можно забыть.

Упражнения перед сном — идеальная вечерняя привычка! Эти несложные упражнения помогут расслабить мышцы и ум после напряженного дня.

Каждый день мы сталкиваемся с сотнями задач из абсолютно разных сфер: работа, личная жизнь, семья, хобби. Часто получается так, что работа "съедает" все время и энергию, лишая Вас вечера с семьей, возможности начать свой бизнес или выучить английский язык. Давайте начистоту — такой режим забирает у Вас насыщенную жизнь и превращает жизнь в рутину.

Профессор Индианского университета и автор книги The Coregasm Workout Дебби Хербеник (Debby Herbenick) считает, что йога не только развивает гибкость, но и вносит разнообразие в нашу сексуальную жизнь. Заинтересовались? Попробуйте с партнёром эти 10 асан. Вам понравится.