Главный секрет прогресса в растяжке
Мифов вокруг гибкости человеческого тела роится масса, до сих пор! Но чтобы отделить зерна от плевел, достаточно изучить биомеханику и нейрофизиологию человеческого тела и на многие вопросы можно найти вполне однозначные ответы. Сейчас мы вместе изучим один из самых эффективных инструментов для развития гибкости!
КАК ПОДНЯТЬ НОГУ ЗА УХО
Хочу с вами поделиться мнением относительно специальных навыков, которые желают приобрести танцоры во взрослом возрасте. Навеяно недавним комментарием в инсте - Таис, а можно научиться поднимать ногу за ухо? Начну с анатомического обоснования данного навыка: как гласит закон Вольфа - все наши костные структуры в теле способны к адаптации.
Молодость: продлевать будем? 2ч.
В первой части мы узнали про 2 рычага, управляя которыми можно существенно повлиять на процессы старения организма и его внешний вид - это поддержка плотности костной ткани и восстановление кровотока. Какие же ещё факторы помогают нам в нелегком деле поддержания молодости и здоровья?
Молодость: продлевать будем? 1ч.
Демо версия молодости до 30 считается по умолчанию нормальным явлением. Но дожив до этого момента немногие догадываются, что дальнейшие усилия по продлению своей цветущей красоты вовсе не связаны с макияжем и биоревитализацией.
Связь таза и морщин
Благодаря интернету сейчас можно загуглить любой запрос и найти реки информации по нему. Благодаря ему же, очень легко нарваться на лютую дичь, которую несет в массы очередной чудо-эксперт. Хочу разобрать с вами довольную актуальную тему - правда ли в теле всё настолько связано, что поставив на место таз уйдут проблемы с лицом. Сначала, предлагаю вкратце изучить разобрать процесс формирования морщин.
Ремонт тазового дна
Принято рассматривать сохранение тонуса мышц тазового дна женщин, ограничиваясь лишь беспокойством репродуктивного характера. Если же исходить из убеждения, что женщина не только сосуд для новой жизни, но ещё и человек, который хочет быть здоровым сам по себе, можно узнать, что нормальное функционирование мышц тазового дна помогает поддерживать органы, находящиеся внутри таза - мочевой пузырь и кишечник - в правильном положении.
Анатомия поперечки (спойлер: завернутые бедра не помеха)
Поперечный шпагат – по сути, способность отведения обеих ног в сторону ровно на 90 градусов. Сделайте небольшой тест. Сядьте спиной к стене, раскройте сначала одну ногу в сторону, потом другую. Если вы это сделали, значит анатомически вы способны сесть в поперечный шпагат.