Сон про не сон

Каждый человек хоть раз в жизни задумался о том, что значит его сон. Существует огромное множество сонников на любой вкус.

Человечество всегда проявляло интерес к разгадкам сновидений. Некоторые народы даже обожествляли сны, пытались предсказывать по ним будущее и даже погоду.

Одним из первых учёных, кто всерьёз начал изучать сон, как физиологическое явление, был Натаниэль Клейтман. Он опытно выделил две основные фазы сна - быструю и медленную. Эксперементально было доказано, что именно во время быстрой фазы, человек видит сны. Это проявлялось такими внешними признаками, как быстрое движение зрачков глаз и учащённое дыхание. Напротив, во время медленной фазы, наблюдалось спокойное дыхание, понижение температуры тела и замедление пульса. Именно во время быстрой фазы человек и видит сновидения. За 7 часов сна мы видим сны только 1,5 - 2 часа, что составляет 20% от общего времени. Младенцы видят больше сновидений, этот период у них составляет от 50%, и до 70% сна у недоношенных детей.

Сон, как трансовое состояние, просто необходим нашему мозгу и всему организму в целом.

Во время сна происходит восстановление психики и иммунной системы человека. Но интересен ещё и тот факт, что как любое трансовое состояние, сон это работа с подсознанием. А там, как вы знаете из прошлых постов, много чего интересного хранится. 

Наука знает примеры, когда великие открытия совершались по средствам сна.

Например, Фридерик Бантинг, первооткрыватель гормона инсулина и его способности лечения сахарного диабета, увидел эксперимент во сне, а после пробуждения успешно повторил его. Другой, более известный пример - это открытие переодческой таблицы элементов Дмитрием Менделеевым. Так же во сне были открыты: структура атома, теория относительности и конструкция иглы для швейной машины.

Все эти открытия являются, по сути, продуктом подсознания. Наше сознание, в силу своей ограниченности, не способно работать с большими объемами информации, и с этой работой успешно справляется подсознание. Оно соединяет в целую картину фрагменты знаний, опыта, навыков и эмоций, создавая шедевры. В тот момент жизни, когда человеку необходим ответ на мучающий его вопрос, наш разум делает запрос в подсознание и ответ находится, либо во сне, либо в виде озарения. Таким образом, подсознание просто выносит ответ на поверхность, где его и замечает сознание.

Все эти процессы отнюдь не спонтанны. Вернее, они таковыми кажутся тем, кто не умеет их использовать.

Существуют методики "заказа сновидений" и активации подсознания во сне. О них я расскажу в следующем посте.

April 20, 2019
by @mozgonika
0
1

Как получить бесплатное пиво в кинотеатре

Действительно ли мы принимаем решения самостоятельно, не обращая внимания на обстоятельства вокруг нас? И так ли сложно обстоятельствам повлиять на наши намерения?

Приведу один пример, и вы сами всё поймёте, а может, кто-то узнает себя. 

Компания " Карлсберг"провела рекламную кампанию, которая превратилась в социальный эксперимент.

Испытуемые — ни о чём не подозревающие пары — входили в переполненный кинотеатр, чтобы посмотреть фильм. В зрительном зале оставалось всего 2 места прямо посередине, причём все остальные были заняты брутальными, татуированными байкерами. В результате далеко не все пары сели на свои места, увидев байкеров, многие решили и вовсе немедленно уйти. Однако некоторые пары всё же осмеливались занять свои места, после чего они были вознаграждены приветствиями от толпы и бесплатным пивом.

Около 80% пар не стали испытывать судьбу ( как им казалось) и отказались от своего намерения посмотреть фильм и только 20% смельчаков, остались верны своему желанию.

На этом примере видно, как сильно обстоятельства влияют на людей. Хотя, эти огромные накачанные мужики не проявляли агрессии в отношении входящих пар, они просто спокойно сидели на своих местах, согласно купленным билетам. На выбор входящих людей действовало их же стереотипное мышление. Они сами себя напугали. А те, кто пошёл до конца, не только выполнили своё желание, но были ещё вознаграждены бесплатным пивом.

Поэтому, так опасно мыслить стереотипами. К сожалению, стереотипное мышление наблюдается у большинства людей. Это очень удобно, когда не надо думать самому, а можно положиться на чужой опыт, и как следствие - жизнь, которая по праву вам не принадлежит.

April 19, 2019
by @mozgonika
0
3

Правило 80/20

Закон соотношения 80 к 20 сформулировал экономист и социолог Вильфредо Парето. Суть этого закона заключается в следующем: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий, всего лишь 20% результата.

О чем это говорит? О том, что человеку необходима оптимизация его деятельности. Главное, правильно выбрать минимум важных действий, которые в свою очередь обеспечат максимум результата.

На самом деле, принцип Парето можно наблюдать во всех сферах нашей жизни. Он очень широко используется в экономике и маркетинге. Этот закон настолько уникален, что может использоваться, как в профессиональной сфере, так и в сфере личных отношений.

Ричард Кох вывел две формулы этого закона:

1. Формула фокуса: меньше, значит больше. 

2. Формула прогресса: большее создаётся по средствам меньшего.

Идея фокуса сводится к тому, что правильная фокусировка и воплощение в действии 20% усилий позволяет нам реализовать 80% своих желаний. Усилия, предпринимаемые сверх этих 20% чаще сводятся к потере времени и сил. Правильно фокусировать внимание и усилия – значит уметь определять вещи, имеющие для нас первоочередное значение, главные ценности, наполняющие жизнь смыслом и ярким содержанием. С этим умением приходит и понимание закона фокуса – меньше, значит больше.

Идея прогресса утверждает, что мы можем добиваться и обретать большее, затрачивая меньше времени и сил. Нам действительно не нужно делать все. Необходимо и достаточно научиться делать только то, что приносит результат.

April 19, 2019
by @mozgonika
0
18

Секрет повелителя времени

Современным людям критически не хватает времени ни на что. "Ритм жизни просто башенный", часто можно услышать эту фразу от друзей и знакомых. А что происходит на самом деле? Почему не хватает времени, чтобы жить?

Потому, что в большинстве случаев люди живут в прошлом времени, они догоняют время "сегодня" из "вчера". 

Жить в будущем, значит планировать свой день заранее. Четкость в представлении будущего дня и запланированных дел существенно снижает нагрузку на психику.

Разделите свои дела на важные и срочные, это поможет выявить приоритеты. Используйте каждую минуту, чтобы сделать незначительные и мелкие дела. Именно мелочь скапливаясь в одну большую кучу и создаёт стрессовое состояние психики.

Например, вы можете разделить день на 20-ти минутные отрезки, заполняя каждый запланированными делами. 20 - минутный ритм понятен нашему мозгу. Доказано, что дневной сон в этот отрезок времени отлично снимает усталость и перезагружает психоэмоциональное состояние.

Планируйте обязательно и время для отдыха на протяжении дня. Таким образом, относясь ко времени, как к ресурсу, который нужно контролировать, вы легко сможете управлять им во всех смыслах .

April 18, 2019
by @mozgonika
0
7

Кто решает кого нам бояться?

В начале 20 - го века, психолог Дж. Уотсон и его ассистентка Розали Рейнер поставили эксперимент, который должен был подтвердить бихевиористическую теорию. Суть эксперимента заключалась в том, чтобы вызвать посредством внешних стимулов сложную психическую эмоцию, которой раньше не было.

Эксперимент проводился над 11-месячным младенцем Альбертом Б. Сначала экспериментаторы проверили реакции Альберта, показывая ему поочередно белую крысу, разные маски, горящую бумагу и пучек пряжи. Эти предметы не выявили реакции страха у ребенка. После этого Уотсон с асистенткой приступили к формированию реакции страха.

Как только малышу давали поиграть с белой крысой, учёный производил громкий звук ударом молота о стальной лист так, чтобы Альберт не видел источник звука. Ребенок пугался звука, а через некоторое время стал бояться и белой крысы. Результат - закрепление условного рефлекса страха связанного с крысой.

Для вас это значит лишь одно, почти все страхи которые мы имеем, были когда-то навязаны, либо людьми, либо обстоятельствами.

Но, самое главное, что первично они не присутствуют в нашей психике. Поэтому, так необходимо избавиться от чужого негативного жизненного опыта.

Люди, которые знают, какие стимулы смогут побудить на совершение нужных им поступков, могут создать такие условия, которые помогут им в достижении желаемого.

April 16, 2019
by @mozgonika
0
4

Успеть за 72 часа

Закон 72 х часов, сформулировал Бодо Шефер. Суть его заключается в следующем - любая идея, пришедшая вам в голову, должна быть реализована в течении этого времени.

Возможно, речь может идти о долгосрочном проекте и для его полной реализации понадобится на много больше времени, но сделать первые шаги в этом направлении необходимо в первые 72 часа.

Всегда записывайте свои мысли и идеи. Это, во-первых, первый шаг визуализации, а во-вторых, он даст вам возможность не забыть и вновь вернуться к ним. Возможно, спустя некоторое время, у вас появятся возможности для успешного выполнения задуманного. Не торопитесь, но и не откладывайте в долгий ящик.

Чем дольше вы думаете, тем больше ваше сознание найдет причин не заниматься этим, начиная от страха потерпеть неудачу до банальной лени. Помните, что эта идея могла придти в голову не только вам и 72 часа это проверка на готовность к реализации. Даже если, на момент появления идеи, вы не видите ни одной доступной возможности к ее реализации, не опускайте руки и не отчаивайтесь, возможности есть всегда, просто пока вы их не видите или не готовы увидеть.

Действуйте, и начнёте замечать возможности повсюду, их будет ровно столько, сколько понадобится вам. 

Помните, что ваша реальность, это всего лишь то, что вы считаете реальным.

April 15, 2019
by @mozgonika
0
27
Show more