Pinned
Программа тренировок Найтера
Итак, этот сплит состоит всего лишь из 3дней, где есть как силовые так и подсобка. Не забываем про разминку в начале тренировки, к примеру растяжка, разогрев суставов, кардио на велотренажере и тд… Между рабочими днями отдыхаем один день.
101
Гайд по прокачке грудных мышц в зале «by nyt3r»
Всем привет, меня зовут nyt3r, здесь я поделюсь гайдом на прокачку грудных мышц в зале. Гайд подойдет как новичкам, там и людям уже имеющим опыт тренировок. Приятного прочтения ! ❤️
133