Боль в пояснице.

😖Неприятные ощущения в пояснице вплоть до боли и онемения/прострелов в ногах могут быть вызваны
🔻грыжами и протрузиями межпозвонковых дисков
🔻слабостью мыщц
🔻спазмом в мышцах
🔻неправильной нагрузкой на поясницу.

👉Все эти процессы в теле связаны с изменением естественной формы позвоночника, которое начинается в раннем детстве и приводит к дисбалансу в нагрузках разных отделов позвоночника.

👀Поэтому чаще всего неприятные ощущения появляются, когда мы что-то делаем:
👣много сидим
👣долго ходим
👣наклоняемся
👣поднимаем тяжести и т.д.

🌝Для снятия напряжения в мышцах поясницы и таза в ЙКВ есть замечательные упражнения с валиком под поясницу и с бекбэндером на крестец.
💪 А для укрепления этой области тела мы делаем упражнение нижний лифт и ряд асан, помогающих сделать низ спины и ноги сильными.