🌱🌱День 9🌱🌱

Молоко

✅Основные материалы:

Почему молоко и молочные продукты вредны? - https://romankalugin.com/pochemu-moloko-i-molochnye-produkty-vredny/

Молоко и болезни - https://youtu.be/Bu0O7Vet7Nc

Почему молоко вредно здоровым людям? - https://teletype.in/@sonia_dushka/H_4cC9VpD

Молочные продукты - Еда усложняющая жизнь - https://teletype.in/@sonia_dushka/2-6f7JDL3

«Молочная индустрия за 5 минут» от Романа Милованова - https://www.instagram.com/tv/B8ogto2hIsR/?igshid=1902c3nz3tx3i

✅Задание:

1. Посмотреть основные и дополнительные материалы

2. Напишите в чат, какие выводы вы сделали для себя?

3.Напишите, как часто раньше употребляли молочные продукты? Какие симптомы их негативного воздействия на ваш организм были у вас ?

✅Чек-лист

1. Подъём в 4 или 5 утра.

2. Чистка языка.

3. Контрастный душ

4. Стакан теплой воды со свежим соком лимона и куркумой

5. Энергетическая зарядка

6. Тренировка / любая физическая практика в течении дня, качаем лимфу.

7. Лёгкий завтрак до 8:30

8. Сытный обед из цельнозереовых до 13:00

9. Лёгкий ужин до 18:00

10. Вечерний digital detox после 20:30

11. Отбой до 22:00

12. Выпиваем 2л воды

13. Присылайте в чат фото вашего рациона за день

Напоминаю, ежедневно утром пиши в чат отчёт по чек-листу за вчера! И свой комментарий по пройденных материалах.

Дополнительные материалы:

Почему важно очищать организм? - https://teletype.in/@sonia_dushka/ILhm9NXXt