Этап 1
Практически каждый человек, хоть раз в жизни, испытывал чувство тревожности. Иногда, это разовое явление, которое можно самостоятельно идентифицировать, а иногда, яркое состояние, которое даже сложно описать словами. Тревога, с которой сталкиваются абсолютно все люди в определенные моменты жизни, может перерастать в сложное психическое состояние, которое попросту мешает жить нормальной жизнью. Для того чтобы научится самостоятельно контролировать чувство тревожности и при необходимости уметь от него освободится, следует разобраться, что же такое тревога.