Если мама тревожная, депрессивная, дальше и потомство тоже не очень счастливое. А как ребёнка выпускать вот в этот вот мир жестокий? Всё, ребёночка отдала, на неделю уехала. Глобальный такой гормональный скачок после родов. Здравствуйте, это Егор Егоров и часть психолога. Давно меня просили сделать выпуск на эту тему, и в этом выпуске мы поговорим о послеродовой депрессии. Эксперты гостя этого выпуска ответят на мои вопросы, а также на вопросы читателей моего инстаграма Psy.Chai, которые очень помогли в создании этого выпуска. Спасибо, дорогие слушатели. А у меня в гостях сегодня доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных МГУ имени Ломоносова, Дубынин Вячеслав Альбертович. Вячеслав Альбертович...
Техника для предписьма/prewriting, чтобы попасть в поток. Мы заводим таймер на 5-15 минут и начинаем писать все мысли которые приходят в голову. При этом нельзя заниматься редактированием, пунктуацией или исправлением ошибок. Если мы за это время достигаем точки, когда уже не знаем о чём писать, то мы записываем сами мысли о том, что мы не знаем что писать. Главное что мы должны выдержать интервал и собрать все мысли по теме, до того как начнём их структурировать и категоризировать.
Чтобы понять, как систематизировать свои знания и информацию, нужно рассортировать ее по категориям.
Дело, которое занимает меньше двух минут, может показаться незначительным и не имеющим большого значения. Однако, если не делать такие дела, они могут накапливаться и превратиться в большую нагрузку на нашу продуктивность и эффективность. Кроме того, выполнение маленьких дел может дать нам чувство достижения и удовлетворения, что может повысить настроение и мотивацию для выполнения более сложных задач. Также стоит учитывать, что даже кажущиеся незначительными дела могут иметь далекоидущие последствия для нашей жизни или работы. Поэтому важно не откладывать выполнение таких задач и делать их сразу же, когда они появляются.
Последние несколько дней был погружен в эту тему и нашел самый оптимальный способ, как напрямую интегрировать в Obsidian полную транскрибацию любого видео и аудио. И не только на YouTube, но и локальные файлы тоже. 1. Скачать аудио версию YouTube видео в любом формате, чтобы оно занимало не больше 24 Мб. Сделать это можно с помощью этих ботов: @utubebot, @download_it_bot. Если у вас уже имеется аудио, но оно больше 24 Мб, то его нужно сжать или обрезать. Это делается с помощью первого попавшегося сервиса из гугла. 2. Устанавливаем плагин Text Generator для Obsidian. В этом плагине есть функция "Text Extractor Tool", которая может извлечь текст с помощью Whisper из любого аудиофайла, видео или спарсить субтитры с ютуба. 3. Закачиваем...
Люди ведут дневник, чтобы не забывать, о чем они думали и что чувствовали в определенный момент своего жизни. Чтобы не забыть все [[чувства и эмоции]], которые возникали в течении дня.
Если вы устали от постоянного чувства перегруженности информацией и потери импульса в ваших творческих усилиях, то связывание вашего мышления может быть вашим недостающим элементом головоломки. Привет, я Ник Майло, и в этой серии видео вы узнаете, как и почему вы должны связать свое мышление. Вы узнаете, как это делать, как делать это хорошо и как делать это на долгие годы вперед. Вы увидите, как вы можете создать свою собственную ideaverse, хорошо взаимосвязанную среду мышления, которая на 100% принадлежит вам. Чтобы добраться до цели, мы собираемся начать с набора заметок, который мы называем LYT Kit. Слово LYT пишется как L-Y-T, и это сокращение для связывания вашего мышления. Набор LYT Kit, без сомнения, самый загружаемый в мире...
Мои заметки бесполезны. Эта мысль не раз приходила в голову не только мне, но и некоторым моим знакомым или просто людям, которые интересуются ведением заметок. Я вижу это по сообщениям в чатах, комментариям и постам в соцсетях.
Шаг 1: Определение целей Перед началом обучения необходимо определить свои цели. В данном случае, цель состоит в том, чтобы научиться плавать до проплывания 500 метров в бассейне. Это поможет сосредоточиться на конечной цели и даст мотивацию для продолжения обучения.
Когда вы верите, что в мире все плохо или не можете достичь желаемого, вы едите выдуманную змею, и она отравляет вас. Ваша жизнь вырастает из ваших мыслей, поэтому формируйте такие убеждения, которые будут вам помогать. Когда вы чувствуете себя способным и значимым, вы настроены добиваться успеха и не остановитесь перед трудностями. Относитесь к себе с любовью и уважением. Составьте на бумаге список своих сильных качеств и достижений. Он должен быть подробным и содержать не менее 20 пунктов. Отыщите в памяти моменты, когда вы ощущали себя успешным и нужным. Вспомните, за что вас хвалят.