Биотин в добавках
Биотин в добавках выпускается в различных дозировках, как правило по 300 мкг, 800, 1000, 2500 мкг, 5000 и 10000 мкг/капс (самая распространенная рабочая дозировка для взрослых — 5000 мкг). Чаще всего биотин упаковывается в капсулы с порошком внутри, реже — на масляной основе например, на кокосовом масле. Также можно встретить биотин в таблетках, пастилках, мармеладках.
Биотин в дозировке 300-2500 мкг
Биотин в дозировке 5000 мкг
Биотин в дозировке 10000 мкг
- Индивидуальная непереносимость;
- Аллергия;
- Тошнота;
- Отек горла и лица;
- Развитие зудящих высыпаний;
- Стеснение или боль в груди;
- Высокие дозировки могут вызвать увеличение потребности в мочеиспускании.
- Переизбыток биотина не описан.
❗️ Следует помнить, что приём биодобавок, содержащих биотин, может искажать данные ряда анализов, в частности, на гормоны щитовидной железы и на витамин Д (Li, 2017)
📲 Для заказа добавок пишите в Ватсап.
См. также: В-комплексы, подборка с iHerb
Осторожно, имеются противопоказания, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний