Натуральные порошки для зубов
Рецепт с пробиотиком
Подойдет для деток, для любителей сладкого вкуса. Больше профилактический вариант, но очищает хорошо. Микробиом френдли:) Можно использовать на постоянной основе.
Ингредиенты: стевия или ксилит, сода пищевая, оральные пробиотики, содержащие штаммы S. salivarius K12 или S. salivarius M18, эфирные масла по вкусу, например, мята, лимон (можно без них). Можно добавить мед (только настоящий!), можно не добавлять.
- Стевия/ксилит — 1 ст.л.
- Сода — 1 ч.л. (можно ½)
- Оралбиотик — 1-2 таблетки
- Мед — 2 ч.л. (по желанию)
- Эфирное масло мяты и лимона — по 3-4 капли (по желанию)
Все перемолоть в кофемолке. По желанию добавить мед и эфирные масла и перемешать. Хранить можно 5-7 дней.
Рецепт с травами и маслами
Рецепт порошка, который снимает все биопленки и налет с зубов так, как ни одна профгигиена. Подходит при всех проблемах с зубками, деснами, при запахе изо рта. На вкус масса не очень приятная, но дарит просто волшебную свежесть.
Оптимально не менять указанное количество ингредиентов и пропорции. Хватает надолго.
Оптимально чистить зубы в первый месяц ей 2 раза в первые 2-3 недели, после перейти на 1 раз в день с утра, вечером зубы вообще не чистить, лишь ополаскивать водой с солью и содой.
Перед утренней чисткой, если эмаль нечувствительная, берем 1 чайную ложку кокосового масла, топим ее во рту и на протяжении 5-7 минут полощем рот - это хорошо убирает жирорастворимые токсины, бактериальные биопленки и проводит легкий лимфатический массаж (подробнее про Оил пуллинг). Если эмаль чувствительная - делаем это после чистки зубов.
- Пищевой мел (кальция карбонат) — 1 ст.л. с горкой
- Сода — 1 ст.л.
- Морская соль — 1 ст.л.
- Корица молотая — 1 ч.л.
- Имбирь молотый — 1 ч.л.
- Эвкалипт (пудра или трава аптечная - смолоть) — 1 ст.л.
- Липа, шалфей (в пудре или смолоть) — по 1 ч.л.
- Лавровый лист — 4 шт.
- Гвоздика — 5-7 палочек
- Ним в порошке — 2 капсулы (раскрыть и высыпать, опционально)
- Эфирные масла (по желанию), например, масло чайного дерева — 6 капель, мяты — 10 капель, розмарина — 5 капель.
Все ингредиенты смолоть в кофемолке, затем просеять, пересыпать в баночку, добавить эфирные масла и еще раз хорошо перемешать.
Хранить порошок можно 2 года, если в него не попадает вода. Мокрой щеткой в него лезть нежелательно: высыпаем порошок на крышечку или на руку и уже оттуда забираем его мокрой щеткой.
Расход очень небольшой. Чистка занимает 3-5 минут. На вкус ядреный, но послевкусие приятное. Есть ощущение длительной чистоты. Десны оздоравливает, эмаль тоже, для чувствительных зубов подойдет, но в первое время могут быть неприятные ощущения.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Пробиотики к порошку не добавлять, в этой среде не выживут! Можно добавить перемолотую кору дуба или осины.
Рецепт с морской солью
Можно чистить зубы содой, морской солью и куркумой - тоже неплохой вариант и достаточно быстрый. Единственный минус: куркума будет пачкать сантехнику, но можно протереть ее после чистки.
Понадобится: сода, морская соль, куркума в пропорциях 1:1:½. Все смешать и смолоть в кофемолке.
Рецепт с диоксидом кремния
Можно еще просто мелом чистить зубы или диоксидом кремния (он очень легкий абразив, на фото он в пластиковом пакете) или просто стевией. К ним можно добавлять эфирные масла по вкусу и травки, здесь можно пробовать и подбирать. Я рецепт порошка сделала путем длительного подбора.
Понадобится: мел, диоксид кремния (например, такой), стевия.
Рецепт с активированным углем
Также для чистки зубов подходит активированный уголь. Но его применяем ситуативно 1-2 раза в месяц, он дает неплохое отбеливание за счет сорбирующих и абразивных свойств. Подойдет аптечный, предварительно измельчите в кофемолке.
Дополнительные рекомендации
- Также можно также чистить зубы золой, красной глиной, белой глиной. Кстати, очищать порошками зубы можно пальцами, без применения щеток.
- Растительное сырье, подходящее для зубов и десен (травы, отвары, порошки, эфирные масла, обладающие противовоспалительным, реминерализующим и противобактериальным действием): крапива, календула, ромашка, аир, гвоздика, розмарин, чайное дерево, ним, лаванда, мята, корица, шалфей, имбирь, липа, эвкалипт, пихта, чабрец, пижма, тысячелистник, кора дуба, кора осины, валериана, зира, анис, тмин. Травы можно сочетать!
Вся информация представлена в ознакомительных целях, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний