провожу диджитал дэтоксы
Тут о цифровой зависимости, дофаминовой диете, самодисциплине. Добро пожаловать
С прибытием, мои независимые 🦋
Меня зовут Саша Дикая. Я помогаю людям налаживать качественные отношения с их гаджетами, а также избавляться от цифровой зависимости
Почему так скучно?
Есть ощущение, что телефон уже просто прирос к ладони: настолько часто мы им пользуемся. Нередко совсем не для работы. И это вполне объяснимо: такое разнообразие первоклассных мемов, остросюжетных сериалов и хорошо прорисованных игр - как же оторваться от всего этого? Увы, наша реальная жизнь не наполнена таким легкодоступным экшеном каждую секунду. Поэтому когда приходится возвращаться к повседневным делам, они нам кажутся невыносимо пресными и скучными. У нас пропадает мотивация добиваться яркого события в своей жизни, потому что яркие события у нас в кармане. Если вы не планируете провести свою жизнь погруженные в несуществующий мир и хотите острее ощущать радость настоящей жизни стоит пересмотреть ваши отношения с телефоном...
Наша концентрация, так же как и формат информации, изменилась
«Раньше я был искусный ныряльщик: нырял в океан знаний, долго, медленно там плавал, рассматривал объекты с разных сторон, возвращался, думал. Теперь я искусный серфингист: с огромной скоростью ношусь по поверхности, мне и в голову не приходит нырнуть»
Привет, мои независимые!
Я к вам с долгожданной и радостной новостью: вышел мой вебинар «Цифровая зависимость: как избавиться от цифрового ожирения» 🥳 Вам стоит посмотреть этот вебинар, если: - вы чувствуете, что проводите слишком много времени со смартфоном; - вы отрываетесь от работы, чтобы проверить соц.сети; - вам не хватает времени; - вам трудно воспринимать большие объёмы информации; - смартфон - это первое и последнее, что вы видите после пробуждения и перед сном.
Уведомления и беззвучный
Культурно ли писать человеку в ранее или позднее время? Я считаю, что да. Я за то, чтобы каждый сам выстраивал свои отношения с устройствами и не перекладывал эту ответственность на другого, как на картинке. Вот поэтому (помимо всего прочего) я и рекомендую отключать уведомления и звук: в какой момент вы возьмёте смартфон в руки, должны решать вы, а не сам смартфон. И уж тем более не другой человек. Это же действует в обратную сторону: ожидать, что собеседник ответит по вашему первому зову, наивно и эгоистично.
DoNothingFor2Minutes
У приложения для медитаций Calm есть сайт с часами обратного отсчета DoNothingFor2Minutes (Не Делайте Ничего Две Минуты). Если вы двигаете мышью, отсчёт начинается сначала. Если вы продерживаетесь 2 минуты, вы можете получить в подарок книгу с советами по успокоению. Я бы рекомендовала держать эту вкладку открытой и использовать её во время коротких перерывов от работы: сосредоточение на пейзаже и счётчике действительно может помочь перезагрузиться. Особенно в купе с глубоким дыханием и зарядкой для глаз. Всем здоровых передышек
Почему вы не дочитаете этот пост до конца
Вчера я, признаюсь, впервые посмотрела мультик Хаяо Миядзаки «Навсикая в долине ветров». Теперь это мой любимый мультик. Его глубина и такое чуткое изображение отношений между людьми и природой очень сильно поразили меня. Этот мультик нужно показывать тем, на кого не произвел впечатление фильм «Земляне».. Но остановиться я хочу на другом.
Большинство людей
...беспокоится о том, чтобы найти зарядку до того, как их телефон сядет. Но они не беспокоятся о том, чтобы найти план до того, как их мечты умрут. Илон Маск
