Глубокое дыхание - это не только физический процесс, но и мощный инструмент для улучшения физического и психологического здоровья.
На пути к осознанности существует несколько распространенных ошибок, которых стоит избегать. Эти ошибки могут затруднить развитие навыка осознанности и осложнить вашу практику.
Осознанность (или миндфулнесс) - это навык внимательного присутствия в настоящем моменте. Она позволяет нам жить более полной, осознанной жизнью, уменьшая стресс и улучшая общее благополучие. В этой статье мы рассмотрим, как начать свой путь к осознанности, даже если вы новичок в этой практике.
Осознанность (миндфулнесс) иногда путают с другими концепциями или практиками. Вот несколько понятий, которые часто ассоциируются с осознанностью и могут вызвать путаницу:
Осознанность (или медитация на осознанность) - это философская и психологическая концепция, которая имеет корни в буддизме и традициях восточной медитации, но стала популярной и исследуется в современной науке о психологии и философии.