Люди, у которых развиты навыки саморегуляции, после неудач чувствуют себя увереннее и решительнее. К тому же, они лучше переносят негативные ситуации. Это установили сотрудники Международного университета Ла-Риоха. Специалисты проанализировали данные 365 студентов в возрасте от 15 лет до 21 года с академическими задолженностями, которые рисковали столкнуться с трудностями в процессе поиска работы, пишет «The Daily Mail». Добровольцы прошли ряд тестов. Исследование показало, что участники с высоким уровнем саморегуляции, которые учились на своих ошибках, оказались увереннее и решительнее. Они лучше справлялись с негативными ситуациями. Исследователи подчеркивают: навыки саморегуляции можно развивать. Молодым людям нужно учиться...

Договорняки, алкоголизм и зарплаты в ПФЛ – футболист второго дивизиона анонимно рассказал о своей профессии. ▪ Детство В футбол меня привел папа. Мне семь лет было, я особо и не понимал, надо мне это или нет. Прошел всю детско-юношескую школу, стабильно играл в основе, но в сборную России не вызывался. Выпустился, и надо было что-то думать. Заканчивать не хотелось – начал искать команду. Тогда впервые и попал во вторую лигу. ▪ Условия жизни Практически все приезжие игроки живут на базах. Условия бывают неплохие, но чаще – ад. Когда играл за дубль команды из Премьер-лиги, было нормально. Мы на базе жили, ели, тренировались и оттуда же ездили на игры. На выезды летали на самолетах – в большинстве случаев. Пару раз ездили...

«После игр он до четырех утра потел в тренажерном зале». Во всякой многоэтажке Серселя, северного пригорода Парижа, таких же техничных парней не меньше, чем команд на тренерском пути Раньери. Марез баловался с мячом и на улице, и дома, но идти на просмотр в местную команду ленился – там же вечно тренировки, иногда два раза в день, и попробуй опоздай, надо много бегать, качаться и не факт, что после всего этого тебя выпустят на поле. Ну, и зачем это? Рияд не голодал, потому что родители каждый день мотались на работу в Париж, и не скучал без футбола, потому что всегда рядом брат Вахид и друзья по подъезду. Мать Рияда – марокканка, отец – алжирец, познакомились они уже во Франции, где Ахмед Марез играл за маленькие команды. Ахмед...

Главный вопрос, который надо обсудить – а нужен ли он вообще, этот план питания. Какие плюсы, минусы, подводные камни, экономит ли это время, силы и деньги или наоборот.

Н'голо Канте: «Стараюсь работать на «невидимых тренировках» – хорошо спать, питаться, заботиться о здоровье» Полузащитник «Челси» Н'голо Канте рассказал, как ему удается поддерживать прекрасную форму. «Думаю, есть вещи, которые можно контролировать, и есть те, которые нельзя. Я просто стараюсь продолжать работать на «невидимых тренировках», как мы называем это по-французски. Это то, что происходит за пределами поля и тренировочной базы. Я стараюсь хорошо спать, правильно питаться, заботиться о своем теле и здоровье. Иногда устаешь больше, но это футбол. Мы часто играем, иногда по три матча за неделю, и надо держать себя в форме.Перед матчем я стараюсь думать о своей работе. И когда я на поле, я стараюсь делать все, что могу...

Все перевернулось в 2006-м. До пятнадцати Роберто был обычным бразильским парнем из нетоповой футбольной школы. Папа продавал напитки на пляжах и около концертных залов, мама сидела дома, а сам Фирмино приторговывал кокосами на берегу Атлантического океана, чтобы семья не провалилась за черту бедности. Родители хотели, чтобы сын не пинал мяч, вообще не отвлекался от учебы и через несколько лет переехал в более развитый и безопасный город, чем Масейо. Но этот план нещадно проваливался. Роберто умудрялся убегать через окно, даже когда его запирали в комнате наедине с учебниками по математике. Никакого образования он так и не получил, зато встретил спасителя. Роберто занимался в школе КРБ («Клуб Регатас Бразил»), но с каждым...

Привет, бро, на связи команда «Football Training », сегодня мы поговорим о 5-ти самых важных составляющих восстановления.

Выбор каждый делает сам: либо ты становишься звездой на танцполе и кумиром девушек в большом городе или лучшим парнем на поле. У меня красивая жена, две дочки, если я начну вести себя иначе, я похороню не только свою мечту, но и свою жизнь. Однажды я уже сделал это и начал сначала. И поднялся. Но больше падать не хочу. Те дни [в 2008 году] были худшими в моей карьере. Все разрушилось в один день. Мне было 16 лет, меня выгнали из «Аякса», несколько дней я не мог сдержать слез, я не знал, что мне делать. У меня был длинный язык. Я всегда говорил, что думаю, но не всегда вовремя. При этом я был жадным на поле, не сомневался, что лучше других во всем мире играю в футбол. Ведь я был в академии «Аякса», о чем мечтает каждый...

✅ Каждый профессиональный спортсмен знает, что настрой на тренировку является очень важным условием при выполнении физических упражнений. Некоторые молодые спортсмены пренебрежительно относятся к тренировкам, думая что работа на тренировке не очень важна и не предают большого значения подготовительному периоду. ✅ Бывают такие моменты, когда приходишь на тренировку, организм готов к нагрузкам, но тренировка почему то получается не эффективной и вялой. Мысли «витают в облаках», спортсмен думает не о выполнение тех или иных упражнений, а о чем то не относящемуся к тренировке. Бывало у Вас такое? Что это? Простая человеческая лень или не понимание того, что каждая тренировка это шаг к той вершине на которую мечтает попасть каждый...

Правила составления плана питания, итак, основные правила построения своего кастомного плана питания: