Движение
Двигательная активность — это один из самых естественных и важных факторов здоровья 🏃♀️ Движение неразрывно с нашим дыханием, мышлением и естественно питанием. Например, при физических нагрузках очень важно дыхание, его ритм, также важно, что ты поел перед физической нагрузкой, а твои мысли определяют как ты сделаешь то, или иное физическое упражнение чтобы не получить травму 😬 (как я говорил ранее все наши ушибы, вывихи и растяжения связок — все эти неприятности происходят в следствие того, что в теле копятся участки напряжения тканей и мышц, это в свою очередь, порождает ослабление других мышц, возникают незаметные для человека опасные состояния перенапряжения. Предупреждение травм на самом деле заключается в хитросплетениях...
Питание - второй основополагающий фактор
🥝🥗🥑🥕 Чтобы начать что-то менять в собственной жизни, нужна явная причина или хорошая мотивация😌 В одночасье становиться вегетарианцем или сыроедом тяжёлое испытание для организма. Да и не в этом кроется здоровое питание. Это глубокая тема со множеством нюансов... Большое значение имеет: Ph баланс нашего организма, вода которую пьем, наличие паразитов нашем организме... и множество данных которые позволят каждому составить его вариант питания. И главное☝️ что необходимо для достижения максимально эффекта - очищение организма, мало в одночасье перейти на потребление овощей или уйти от потребления жиров животного происхождения, да и необходимости таких ограничений порой нет, хотя все индивидуально. Что касается меню, то для себя...
Дыхание
☘😊😌 Основополагающий фактор крепкого здоровья и долголетия. 🙌🙌🙌 Управляешь дыханием – управляешь жизнью. В своей практике я встречал многие методики которые используют дыхательные упражнения для укрепления здоровья, в своей же методике я использую дыхание как ключ к совершенствованию личности. Дыхание постоянно меняется, например, если мы сомневаемся, пугаемся, тревожимся, стараемся что-то сделать или нас сильно заинтересовало, если мы беспокоимся или суетимся... Таким образом, дыхание неразрывно с нашими мыслями. На наше дыхание влияет множество различных факторов. Большинство методик не учитывают, что человек нередко самопроизвольно задерживает дыхание или наоборот - провоцирует быстрое поверхностное дыхание, а малоподвижный...
Основные факторы способствующие здоровью и долголетию
Каждый нижеперечисленный фактор⬇️ имеет основополагающую роль в нашем здоровье☝️️, о каждом из них, собирая и проверяя только действующие практики, я поэтапно рассказываю в своей методике "Здоровье и долголетие"...